Ας δούμε, ποιο είναι το θέμα; Οι μητέρες περνούν τις καλοκαιρινές τους διακοπές εν αναμονή του μωρού και περιμένουν τη γέννησή του.
Για παράδειγμα, λόγω ορμονικής ρύθμισης, τώρα παράγονται περισσότερες ορμόνες στο σώμα που εμπλέκονται στην παραγωγή της «ηλιακής χρωστικής» της μελανίνης και το δέρμα της μέλλουσας μητέρας καλύπτεται ευκολότερα με ηλιακά εγκαύματα. Ωστόσο, δυστυχώς, όχι πάντα ομοιόμορφα, και λόγω αυτού στο πρόσωπο και στο σώμα μπορεί να μην εμφανίζονται πολύ όμορφα διακοσμητικά - χρωματισμένα σημεία (οι γιατροί τους ονομάζουν χλόασμα). Υφίστανται υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η μελλοντική μητέρα πρέπει να προστατεύσει τον εαυτό της από τον λαμπερό ήλιο και να χρησιμοποιήσει αντηλιακό με παράγοντα όχι μικρότερο από 5. Αλλά για να πολεμήσουμε με τα σημάδια της ηλικίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει νόημα, διαταραχή ", το chloasma μπορεί να εμφανιστεί ξανά. Αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, συχνά πηγαίνει μόνη της.
Για τις μελλοντικές μητέρες, η καλύτερη λύση σε πολλά θερινά προβλήματα είναι η κολύμβηση. Το νερό αναζωογονεί, καταπραΰνει, μειώνει το πρήξιμο, ανακουφίζει τη στασιμότητα στις φλέβες, κάνει τους μύες πιο ελαστικούς και χαλαρώνει τη σπονδυλική στήλη. Εάν ο γιατρός σας δεν πειράζει, πηγαίνετε διακοπές στη θάλασσα - τα κύματα αλατιού θα κορεστεί το σώμα με μέταλλα. Και στην πόλη εγγραφείτε στην πισίνα για ειδικές τάξεις για έγκυες γυναίκες.
Ζήστε το νερό!
Ένα άλλο πρόβλημα το καλοκαίρι - σταθερή δίψα - δεν είναι επίσης ασυνήθιστο στη ζέστη, αλλά για τις γυναίκες "στη θέση" δεν προκύπτει μόνο λόγω της θερμότητας. Καθώς το μελλοντικό μωρό μεγαλώνει, η μητέρα του χρειάζεται όλο και περισσότερο ρευστό, γιατί με αυτό θα πρέπει να εφοδιάσετε τον πλακούντα, να αναπληρώσετε την ποσότητα αμνιακού υγρού και το αίμα που κυκλοφορεί στο σώμα. Μαζί με την αύξηση του υγρού, αυξάνεται κυρίως η επιβάρυνση των νεφρών.
Τους τελευταίους μήνες της αναμονής, και ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχει πρήξιμο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται βαρύτητα και μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια, και φορώντας συνήθη παπούτσια, δαχτυλίδια ή βραχιόλια γίνεται πιο δύσκολη. Μερικές φορές τα οίδημα εμφανίζεται επίσης στο πρόσωπο: για παράδειγμα, με τη μορφή «σακουλών» κάτω από τα μάτια ή ένα πρήξιμο το πρωί στα μάγουλα. Εάν, επιπλέον, το σώμα στερείται ορυκτών ή βιταμινών (για παράδειγμα, πολύτιμο ασβέστιο ή βιταμίνες Β), μια γυναίκα μπορεί μερικές φορές να έχει ελαφρές κράμπες στα χέρια ή στα πόδια της - αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά τη νύχτα.
Ο πρώτος τρόπος για την καταπολέμηση της οίδημα, που έρχεται αμέσως στο μυαλό, είναι να πίνουν λιγότερα. Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά, γιατί στερούν τον εαυτό σας από το να πίνουν στη ζέστη - σημαίνει να προκαλέσει αφυδάτωση, ανασφαλές για το μελλοντικό μωρό. Για να μειώσετε τη διόγκωση, είναι πιο σημαντικό να αναθεωρήσετε το μενού σας.
Παραδώστε το επιβλαβές τρίο : αλμυρό, ψητό και καπνιστό. Αυτά τα πιάτα αυξάνουν μόνο τη δίψα και επίσης επιβαρύνουν σοβαρά το πεπτικό σας σύστημα. Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα - αυτή η αιώνια συμβουλή είναι χρήσιμη στην καταπολέμηση του οιδήματος. Τα λαχανικά και τα φρούτα θα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της ανταλλαγής αλάτων και ορυκτών στο σώμα, αλλά ταυτόχρονα θα βελτιώσουν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Τώρα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μαύρη σταφίδα, σέλινο, μαϊντανό. Ωστόσο, όπως σε πολλές άλλες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να τηρήσετε το μέτρο έτσι ώστε να μην προκαλέσετε εντερική διαταραχή ή αλλεργία.
Πόσο μπορείτε να πίνετε σε μια μελλοντική μητέρα είναι ένα ατομικό θέμα. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες κάθε γυναίκας, αλλά κατά μέσο όρο το σώμα σας θα πρέπει να λαμβάνει περίπου 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα, και σε ζεστές μέρες και πολλά άλλα. Το ποσό αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο νερό, τσάι ή χυμούς, αλλά και σούπες, λαχανικά και φρούτα. Οι διακοπές στο καλοκαίρι για την πρόβλεψη του μωρού περνούν γρήγορα και δεν έχουν χρόνο να κοιτάξουμε πίσω - όπως έχετε στα χέρια σας, το παιδί κοιμάται ήδη.
Προσπαθήστε να μην περιορίσετε τον εαυτό σας στο υγρό , αλλά να επιλέξετε τα σωστά ποτά. Πίνετε ποιοτικό εμφιαλωμένο νερό χωρίς φυσικό αέριο (δεν θα σβήσει μόνο τη δίψα σας, θα παρέχει επίσης το σώμα με μεταλλικά άλατα), το πράσινο τσάι, τα τριαντάφυλλα, το χυμό των βακκίνιων. Αλλά οι συμπυκνωμένοι χυμοί, τα γλυκά κομπόστα και η σόδα είναι καλύτερα να περιορίσουν - μετά από αυτά θα θελήσετε να πιείτε περισσότερα. Οι ίδιες συμβουλές ισχύουν για το μαύρο τσάι και τον καφέ - αν δεν μπορείτε να φανταστείτε την ημέρα σας χωρίς αυτά τα ποτά, τα βράβετε χαλαρά και αραιώνετε με γάλα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και παραλάβετε τα βότανα που εκκρίνουν την περίσσεια του υγρού από το σώμα: για παράδειγμα, τα φύλλα βαρύ και σημύδας, bearberry. Δεδομένου ότι η διόγκωση είναι ένα σημάδι εσωτερικών διαταραχών που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία ενός μωρού (για παράδειγμα, νεφρικά προβλήματα), οι γιατροί σίγουρα θα στείλουν μια μελλοντική μητέρα για έλεγχο. Για να διαπιστώσετε εάν τα νεφρά λειτουργούν καλά, θα ζητηθεί από την γυναίκα να μετρήσει πόσο υγρό λαμβάνει ανά ημέρα και πόσο χάνει κατά τη διάρκεια μιας μικρής τουαλέτας. "Εκεί" και "από εκεί" θα πρέπει να είναι περίπου η ίδια ποσότητα υγρού, αλλά σε μια ισχυρή θερμότητα με τα ούρα, λίγο λιγότερο νερό, επειδή 5-7% του σώματος χάνει με ιδρώτα.
Πρόστιμο ύφανση
Ένας συχνός σύντροφος οίδημα στα πόδια είναι κιρσοί φλέβες. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, ο ένοχος αυτού του προβλήματος είναι όλες οι ίδιες ισχυρές ορμονικές αλλαγές, εξαιτίας των οποίων το αίμα αρχίζει να παραμένει στάσιμο στις φλέβες και εκτείνεται στους τοίχους του, διακόπτοντας τη φυσική πορεία της ροής του αίματος. Κατά κανόνα, οι δυσκολίες με τις φλέβες. Κοντά στο τέλος της εγκυμοσύνης, πολλές μέλλουσες μητέρες παραπονούνται ότι τα πόδια είναι κράμπες. ειδικά αυτή η κατάσταση συμβαίνει με κιρσούς. Σηκωθείτε, στηρίξτε οτιδήποτε, περιμένετε λίγο. ή το σηκώστε, τραβήξτε το προς τα έξω και τραβώντας το πόδι προς το μέρος σας, μασάζ τους μύες των μοσχαριών (ξεκινήστε με τα εγκεφαλικά επεισόδια και στη συνέχεια πιέστε ελαφρά). Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε μια θέση, στέκεστε ή κάθεστε, χαλαρώστε πιο συχνά, τοποθετώντας τα πόδια σας σε ένα σκαμνί, και για τη νύχτα κάτω από τα μαξιλάρια της κνήμης.