Κρέμα για το δέρμα

Η καλύτερη κρέμα δέρματος παράγεται από το ίδιο το δέρμα, αλλά πρέπει να βοηθηθεί. Η κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται από την ποιότητα και την ισορροπία των τροφίμων. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση γλυκού, αλμυρού νερού οδηγεί στο σχηματισμό ακμής. Η χρόνια ανεπάρκεια πρωτεΐνης στη δίαιτα οδηγεί σε πρώιμα σημάδια μαρασμού: το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται ξηρό και φτωχό, σχηματίζονται πρόωρες ρυτίδες, τα μαλλιά γίνονται λεπτότερα και αυξάνονται ελάχιστα. Η δυσάρεστη ζύμη και το πρήξιμο του δέρματος, ειδικά κάτω από τα μάτια και στα βλέφαρα, δείχνουν μια ανεπάρκεια πρωτεΐνης στα τρόφιμα και το υπερβολικό άλας.
Για να παραμείνει το δέρμα νεανικό και όμορφο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αισθητικοί συμβουλεύουν να μην ξεχάσουμε έναν σημαντικό κανόνα - τρώμε καθημερινά 1 κουταλιά της σούπας. l. φυτικό έλαιο. Ιδιαίτερη σημασία έχουν οι λεγόμενες αντιγηραντικές βιταμίνες (PPP B6 και βιοτίνη), οι οποίες εμποδίζουν τη φλεγμονή του δέρματος. Αυτές οι βιταμίνες είναι σε μεγάλες ποσότητες σε ζυμομύκητες και δημητριακά. Με την ευκαιρία, το γεύμα της χονδροειδούς άλεσης (ειδικά πίτουρο) περιέχει σημαντικά περισσότερες βιταμίνες Β από το αλεύρι σίτου. Γι 'αυτό είναι καλό να τρώτε ψωμί ψημένο από ολικής αλέσεως. Το δέρμα χρειάζεται επίσης βιταμίνη C. Οι αισθητικοί συμβουλεύουν να πίνουν το πρωί με άδειο χυμό λεμονιού στομάχου, αραιωμένο με νερό, αλλά χωρίς ζάχαρη. Αναζωογονεί την επιδερμίδα και την εποχιακή θεραπεία με μούρα φράουλας ή βατόμουρου. Για το δέρμα ήταν νεαρός, κάποιος πρέπει να φάει πολλά λαχανικά και φρούτα. Αυτά τα φυτικά προϊόντα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και θα αντικαταστήσουν πολλές κρέμες δέρματος. Χάρη σε αυτά, το έντερο λειτουργεί καλύτερα, επομένως, οι τοξίνες δεν απορροφώνται στο σώμα και το δέρμα. Για να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος, τα μαλλιά, τα δόντια, τα αγγούρια είναι πολύ πολύτιμα - περιέχουν πολύ καλίου, πυριτίου και θείου.

Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική κατανάλωση κρέατος, λιπών και καπνιστών προϊόντων βλάπτει μόνο το δέρμα.

Από τη διατροφή πρέπει να αποκλείσετε το θαλάσσιο αλάτι, τα καρυκεύματα, τον καφέ, το τσάι, τα αλκοολούχα ποτά.

Η χρήση του λευκού ψωμιού, της ζάχαρης, των αποξηραμένων λαχανικών και των φρούτων θα πρέπει να περιοριστεί

Το κρέας και τα ψάρια μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες.

Όλα τα λαχανικά, εκτός από πατάτες και σπαράγγια, πρέπει να τρώγονται ωμά.

Δείγμα μενού. Πρώτο πρωινό. Φρέσκα φρούτα, φουντούκια, αμύγδαλα. Ψωμί με βούτυρο. Σούπα λαχανικών.

Δεύτερο πρωινό. Διαφορετικά ωμά λαχανικά. Βραστά λαχανικά ή σούπα λαχανικών. Πράσινη σαλάτα. Τυρί ή αυγά. Φρέσκα φρούτα.

Μεσημεριανό. Βραστά λαχανικά ή σούπα λαχανικών με ζυμαρικά, πράσινη σαλάτα. Φρέσκα φρούτα, καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα.

Στο τέλος της άνοιξης ή το χειμώνα είναι επιθυμητό να λάβετε ένα πολυβιταμινούχο "Hexavit" ή "Undevit". Η βιταμίνη Α είναι μια βιταμίνη ομορφιάς. Όταν δεν είναι αρκετό, το δέρμα γίνεται ξηρό, στεγνό και εύθρυπτο, αποκολλάται εύκολα. Αυτή η βιταμίνη απαντάται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, καθώς και σε μορφή προβιταμίνης (καροτίνης) σε φυτικές τροφές - καρότα, ντομάτες, βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, μοσχοκάρυδο, κλπ.

Με το rosacea, θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα αλατιού, ζάχαρης, γλυκών, αλευριού, ξύδι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά. Μην παρασυρθείτε και ισχυρό τσάι, καφέ (αυτοί, παρεμπιπτόντως, επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα). Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψωμί σίκαλης, βρασμένο άπαχο κρέας και ψάρι.

Με τη ροδόχρου ακτινοβολία, συνοδευόμενη από έντονα φλεγμονώδη φαινόμενα στο δέρμα του προσώπου, η ημερήσια νηστεία (μία φορά την εβδομάδα) μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η Jane Fonda συμβουλεύει να μην ξεχάσει τον καλύτερο φίλο της επιδερμίδας - το νερό. Πιείτε τουλάχιστον 5-6 φλιτζάνια την ημέρα. Το νερό διαλύει τις τοξίνες, ευνοεί την απομάκρυνση τους μέσω του δέρματος. Το φαγητό επηρεάζει όχι μόνο την κατάσταση του δέρματος, αλλά και την τρίχα.
Με τη σμηγματόρροια πρέπει να παίρνετε τη βιταμίνη Β ₁ , η οποία περιέχεται σε ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, πίτουρο, δημητριακά, μαγιά, καρύδια κλπ. Αποτρέπει την αποτρίχωση και την πτώση των μαλλιών από την τρίχα. , κρέας, ψάρι, αυγά, μαγιά, κλπ.