Δυστυχώς, όλες οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν τις συνθήκες ζωής, έτσι ώστε να είναι δυνατή η μετατόπιση αυτού του καθήκοντος σε αξιόπιστους ώμους κάποιου. Εδώ πηγαίνουμε στο κατάστημα για τις απαραίτητες αγορές και βγαίνουμε σαν μούλες με ένα φορτίο. Εδώ είναι η επιμελής κυρία που ασχολείται με τον καθαρισμό με την αναδιάταξη των επίπλων, έτσι εκφράζεται το "σύνδρομο φωλιάσματος" που συμβαίνει στις γυναίκες στη θέση. Για να μην αναφέρουμε έγκυες γυναίκες που ζουν σε αγροτικές περιοχές, όπου δεν μπορεί κανείς να αφήσει ανησυχίες και προβλήματα για μια μέρα.
Είναι δυνατή η μεταφορά βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ή υπάρχουν εξαιρέσεις; Πρέπει να ξέρετε ότι σε τέτοιες περιπτώσεις μπορείτε να θέσετε το παιδί σας και τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Εάν το σώμα μιας νεαρής γυναίκας δεν είναι εκπαιδευμένο, τότε μπορεί να υπάρχει απειλή αποβολής. Επομένως, αν δεν είστε συνηθισμένοι να φοράτε βάρη και μετά από λίγο παρατηρήσατε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, παρατηρήστε, μη διστάσετε να πάτε στο γιατρό ή να καλέσετε ασθενοφόρο. Μόνο έγκαιρη ιατρική βοήθεια μπορεί να σώσει την εγκυμοσύνη σας από ένα δυσμενές αποτέλεσμα. Ακόμα κι αν η κατάσταση δεν σας φαίνεται πολύ σοβαρή και ο πόνος δεν είναι δυνατός, είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να αποφασίσει σωστά αν αξίζει να ορίσετε ακριβώς ένα χάπι ή αν χρειάζεστε μια πιο σοβαρή ιατρική παρέμβαση. Η κατάσταση μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο επικίνδυνη και φευγαλέα, που κατά την αποθήκευση του λογαριασμού πηγαίνει κυριολεκτικά για ένα λεπτό.
Αλλά η άρση βαρών είναι επικίνδυνη όχι μόνο για το παιδί. Η ίδια η έγκυος γυναίκα υποβάλλεται σε βαριά φορτία, τα οποία επηρεάζουν το σώμα πολύ περισσότερο από ό, τι πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτά τα φορτία επηρεάζουν τον σκελετό, αυξάνοντας την ήδη ισχυρή πίεση στη σπονδυλική στήλη, ειδικά στην οσφυϊκή και την ιερή περιοχή. Μπορεί να υπάρχει πόνος στο πίσω μέρος. Ο χόνδρος των αρθρώσεων, ο οποίος υποβλήθηκε σε αλλαγές υπό την επίδραση των ορμονών εγκυμοσύνης, γίνεται επίσης ασθενής ζεύξη που παρουσιάζει αυξημένο φορτίο. Το γεγονός είναι ότι το σώμα προετοιμάζει τα όργανα και τα συστήματα της μητέρας για τη γέννηση ενός παιδιού. Έτσι ώστε τα οστά της πυέλου πριν από τη γέννηση να διαχωρίζονται ευκολότερα, παράγεται μια ειδική ορμόνη που κάνει τους χόνδρους που βρίσκονται στα όρια της άρθρωσης των οστών, πιο εύθρυπτοι. Αλλά αυτή η ορμόνη επηρεάζει όχι μόνο την ηβική άρθρωση και τα οστά της λεκάνης, αλλά και όλες τις αρθρώσεις μιας γυναίκας. Γι 'αυτό θα πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, ο φόρτος εργασίας και η εργασία δεν τελειώνουν, αλλά αρχίζουν μόνο. Ένα παιδί, για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη, χρειάζεται μια υγιή, χαρούμενη μητέρα.
Αλλά τι να κάνει τότε, η ζωή πηγαίνει και οι βοηθοί δεν είναι πάντα στο χέρι; Υπάρχουν αρκετοί κανόνες που μπορούν να διευκολύνουν τη ζωή μιας εγκύου γυναίκας και να μειώσουν τον κίνδυνο μιας απειλής.
1) Μην φορτώσετε τις αγορές σε μια σακούλα, κατανέμουν τα βάρη ομοιόμορφα και στα δύο χέρια.
2) Εάν είναι δυνατόν, μην αγοράζετε πάρα πολλά προϊόντα (όχι περισσότερο από 3 κιλά).
3) Μην σηκώνετε τη βαρύτητα από το έδαφος με ένα τράνταγμα, κάμπτοντας. Είναι καλύτερο να ανυψώσετε τη βαρύτητα από τη θέση της ημίσεως καθήμενης, επεκτείνοντας ελαφρά τα πόδια σας, έτσι ώστε το φορτίο να μην πέσει στην πλάτη σας, αλλά στα πόδια σας.
4) Φορέστε έναν προγεννητικό επίδεσμο που θα κατανείμει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη πιο ομοιόμορφα.
Αν είστε αθλητής ή ασχολείστε με αθλητικά αθλήματα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιοριστείτε ή να αποκλείσετε εντελώς τέτοιες δραστηριότητες. Από αυτή την άποψη, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν κύριο μαιευτήρα-γυναικολόγο εγκυμοσύνης. Αλλαγή δραστηριότητας σε ελαφρύτερα αθλήματα: γιόγκα, ακούραστα κολύμβηση, υπαίθριους περιπάτους, γυμναστήριο, πρωινές ασκήσεις. Τώρα γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεταφέρετε τα βάρη ενώ είστε έγκυος, αλλά είναι καλύτερο να μην το καταχραστείτε.