Για την απώλεια βάρους, το λάχανο μπορεί να θεωρηθεί το κύριο πιάτο. Η διατροφή με λάχανο θεωρείται καθολική και κατάλληλη για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Αξίζει να τονιστεί ότι το λάχανο δεν περιέχει λίπος, είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε και να διαφέρουν μεταξύ διαφορετικών ποικιλιών λάχανου. Για μια διατροφή ταιριάζουν σε όλες τις ποικιλίες της, όπως χρώμα, λευκό κεφάλι, μπρόκολο, Βρυξέλλες. Υπενθυμίζεται επίσης ότι το λάχανο χρησιμοποιείται για την πρόληψη ποικίλων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Μια λάχανο περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ταυτόχρονα, έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Για την κλασική διατροφή λάχανο είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο για όλα τα λευκά λάχανο. Για το μονο-λάχανο, ίσως, δεν είναι κατάλληλο, γιατί μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες, όπως ανωμαλίες στο έργο του στομάχου ή των εντέρων, πονοκεφάλους, ζάλη, έντονη πείνα. Ως εκ τούτου, με μια διατροφή λάχανο, θα πρέπει να προστεθεί σε άλλα συμβατά και κατάλληλα προϊόντα. Σύμφωνα με τους όρους, η κλασική διατροφή με λάχανο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από δέκα ημέρες. Επομένως, ας μελετήσουμε λεπτομερέστερα αυτή την ενδιαφέρουσα αποτελεσματική διατροφή.
Κλασική διατροφή με λάχανο. Μενού (χωρίς ζάχαρη και αλάτι)
Πρωινό. Ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη ή ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
Μεσημεριανό. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 200 γραμμάρια βραστό κρέας, ψάρι, άπαχο κοτόπουλο. Σαλάτα από φρέσκο λάχανο με καρότα με λαχανικά ή ελαιόλαδο.
Δείπνο. Για το δείπνο, φυσικά, μια σαλάτα λάχανο, αυγό, μπορείτε να μήλο ή άλλα φρούτα (εκτός από μπανάνα).
Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα ή κεφίρ.
Σε μερικά γεύματα, η σαλάτα λάχανο μπορεί να αντικατασταθεί με σούπα λάχανο με λαχανικά (μόνο χωρίς πατάτες). Ταυτόχρονα, δεν επιβάλλονται περιορισμοί στην ποσότητα φρέσκου λάχανου που καταναλώνεται κατά την τήρηση αυτής της διατροφής. Μετά τη λήξη μιας δίαιτας, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε ένα φαγητό με τη χαμηλή διατήρηση των λιπών, ώστε ο οργανισμός να μην έχει αρχίσει να αποθηκεύει λίπος. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι επαρκείς, αλλά όχι υπερβολικές ποσότητες χρήσιμων υδατανθράκων. Είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν εντελώς τα προϊόντα αλευριού και διάφορα γλυκά.
Θετικές στιγμές της κλασικής διατροφής με λάχανο.
Η διατροφή με λάχανο είναι πολύ αποτελεσματική. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το προϊόν αυτό έχει έναν ελάχιστο αριθμό θερμίδων. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, ο χυμός λάχανου είναι ενεργός και το σώμα καθαρίζει από τοξίνες και τοξίνες. Αυτή η δίαιτα μπορεί να φέρει την τάξη στην πέψη, συνιστάται στους ανθρώπους να διεγείρουν το έργο των εντέρων. Εάν κατά τη διάρκεια της διατροφής υπάρχουν παραβιάσεις, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, για να μειώσετε τη διατροφή εγκαίρως.
Αρνητικές στιγμές της κλασικής διατροφής με λάχανο
Πρέπει να προειδοποιηθεί ότι η διατροφή με λάχανο αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος. Με αυτή τη δίαιτα, το σώμα καταναλώνει μυϊκό ιστό και απομακρύνει το νερό, οπότε πρέπει να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών, διότι σε αυτή τη δίαιτα δεν υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, συνιστάται η εφαρμογή αυτής της δίαιτας στον ελεύθερο χρόνο σας - κατά προτίμηση στις διακοπές ή στις διακοπές. Μια τέτοια δίαιτα είναι δύσκολο να ανεχθεί και ζάλη και αδυναμία, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές επιθέσεις πείνας.
Σε γενικές γραμμές, η κλασική διατροφή με λάχανο είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος, το οποίο έχει δοκιμαστεί και δοκιμαστεί από τόσους πολλούς ανθρώπους. Παρέχει ένα γρήγορο και καλό αποτέλεσμα. Εάν αποφασίσετε ότι αυτό είναι για σας - βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει.