Πολλοί από εμάς μόνο μαντέψουμε τι είδους μπρόκολο είναι χρήσιμο. Αυτό είναι μόνο μια διάσωση για πολλές γυναίκες. Χάρη σε αυτό το λάχανο, μια γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά. Αυτό το προϊόν θα σας βοηθήσει να βρείτε το τέλειο σχήμα.
Το μπρόκολο μπορεί να θεωρηθεί ένα θαυμάσιο και ασυνήθιστο λαχανικό. Σήμερα έχει γίνει αρκετά δημοφιλές μεταξύ των αδυνατίσματος. Χάρη στις ιδιότητές του, τα κορίτσια άρχισαν να αγωνίζονται με επιπλέον εκατοστά στη μέση. Βοηθάει στον καθαρισμό του οργανισμού και τη βελτίωση της ευημερίας. Κάθε άτομο θα πρέπει να συμπεριλάβει στα λαχανικά του.
Η ιστορία του λάχανου ξεκίνησε εδώ και πολύ καιρό. Ακόμα και εκείνη τη στιγμή, η Ρώμη ήταν μια ανεξάρτητη δημοκρατία και αυτό, όπως θυμάται ο καθένας, ήταν ο λόγος για τον πόλεμο. Οι άνθρωποι μέχρι το τελευταίο λεπτό υπερασπίστηκαν τα εδάφη τους. Σε μια μάχη, οι άνθρωποι προσπαθούν να κρατήσουν την άμυνα για ένα μήνα ήδη. Και όλοι οι τρόποι κράτησης είχαν ήδη κλείσει. Οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πεινασμένοι.
Και τότε οι άνθρωποι άρχισαν να τρώνε μπρόκολο. Τότε δεν έδιναν προσοχή σε αυτό το προϊόν. Τι μπορεί να είναι νόστιμο στο μπρόκολο; Αλλά όταν υπήρχε έλλειψη τροφής, το μπρόκολο έγινε σωτηρία. Μόνο αυτή βοήθησε να επιβιώσει σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Χάστε βάρος με το μπρόκολο
Είναι γνωστό ότι το μπρόκολο ανήκει στην οικογένεια των λάχανων. Αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα λαχανικά για το ανθρώπινο σώμα. Πράσινα λαχανικά - kladezmikroelementov και βιταμίνες. Όλοι οι διατροφολόγοι του κόσμου συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν το λάχανο, εάν χρειάζεται να φέρετε το βάρος σας στη σειρά. Το προϊόν είναι αρκετά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες - η ενεργειακή του αξία είναι 30 θερμίδες. Το λαχανικό είναι αρκετά θρεπτικό λόγω των ακατέργαστων ινών τροφίμων. Καθαρίζει καλά τα έντερα.
Στην Ιταλία, το μπρόκολο θεωρείται αντίπαλο ελιές. Αλλά με τη σειρά του είναι πολύ χρήσιμο για ένα άτομο. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, μαγγανίου, χαλκού, φωσφόρου, νατρίου, ασβεστίου. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε να-καροτένιο, βιταμίνη Α, C, E, PP, Β, Κ.
Το λαχανικό είναι επίσης δημοφιλές λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνών, ινών, αμινοξέων και αντιοξειδωτικών (επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος). Πολλοί αστέρες του Χόλιγουντ χρησιμοποιούν τη διατροφή με μπρόκολο.
Η σύνθεση του μπρόκολου περιλαμβάνει ουσίες που αυξάνουν σημαντικά τις διαδικασίες του μεταβολισμού των υδατανθράκων και του λίπους στο σώμα. Ένας μεγάλος αριθμός βιταμίνης Β και χλωροφύλλη συμβάλλουν στην ταχεία απορρόφηση των υδατανθράκων. Και το σώμα αρχίζει να λειτουργεί ακόμα πιο γρήγορα. Κατά συνέπεια, μια γυναίκα χάνει περισσότερες θερμίδες.
Όπως γνωρίζετε, το μπρόκολο θεωρείται προϊόν με αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το μπρόκολο είναι έτοιμο να καταπολεμήσει όχι μόνο το υπερβολικό βάρος, αλλά και με ορισμένες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, με διαταραχές του νευρικού συστήματος, παίρνοντας αποτελεσματικά τα λαχανικά με δυσκοιλιότητα. Ο πράσινος φίλος ενισχύει τον ιστό και τα αγγεία του χόνδρου, καθαρίζει το σώμα της σκωρίας και των ελεύθερων ριζών.
Οι διατροφολόγοι λένε ότι το λάχανο αναζωογονεί και δίνει ελαστικότητα δέρματος. Εξαλείφει την αβιταμίνωση και αυξάνει τον τόνο. Στο μπρόκολο υπάρχει σουλφοραφάνη, η οποία καταστρέφει τα ελκωτικά βακτήρια στο στομάχι. Επομένως, αυτό είναι ένα καλό εύρημα για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα.
Αδυνάτισμα μπρόκολο
Τώρα όλοι γνωρίζουν ήδη ότι το μπρόκολο είναι ένα είδος λάχανου. Σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, μοιάζει περισσότερο με ένα κουνουπίδι. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε γυναίκα μπορεί να το χρησιμοποιήσει σε εκείνες τις συνταγές όπου χρειάζεται το κουνουπίδι. Θα είναι μια αξιόλογη αντικατάσταση και ακόμα πολύ χρήσιμη. Αυτό το λαχανικό μπορεί να μαγειρευτεί, τηγανισμένο, βρασμένο, ψημένο. Οι ποικιλίες συνταγών σας επιτρέπουν να φτιάξετε μπρόκολο με ξινή κρέμα, με σάλτσα και βούτυρο. Αλλά για την απώλεια βάρους η καλύτερη επιλογή είναι ακόμα το ίδιο ψήσιμο, το βράσιμο ή το μαγείρεμα.
Σήμερα, υπάρχει μια νόστιμη συνταγή για μια διατροφική σούπα sambrocoli. Απλά γλείψε τα δάχτυλά σου. Έτσι μπορείτε να πειραματιστείτε και να απολαύσετε τα καλούδια. Κάθε οικοδέσποινα μπορεί να βρει νέες και χρήσιμες συνταγές που θα τρώγονται από όλη την οικογένεια. Η διατροφή για το μπρόκολο μπορεί να γίνει νόστιμη, βιταμίνη και υγιεινή για το σώμα. Ως εκ τούτου, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε "μπρόκολο λεμάνια".
Το χάσιμο βάρους μαζί με το λάχανο είναι εύκολο και απλό. Μην χάνετε πολλή προσπάθεια για να πετάξετε τα επιπλέον κιλά. Μπορείτε να τρώτε λαχανικά όσο θέλετε. Τώρα δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τα επιπλέον κιλά. Θα καούν με την ταχύτητα του φωτός.
"Broccoliidieta"
Η διατροφή διαρκεί μόνο 10 ημέρες. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να ρίξετε λίγα επιπλέον κιλά. Σε όλα τα άλλα, και να προσαρμόσετε το γαστρεντερικό σωλήνα για μια καλύτερη δουλειά. Κάθε μέρα αποτελείται από 5 φάσεις. Υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας κατά τη διάρκεια μιας διατροφής - χρειάζεστε μπρόκολο για να φάτε κάθε μέρα οποιουδήποτε είδους. Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, αυτό επιταχύνει τον μεταβολισμό και καθαρίζει το σώμα.
Πρώτη δεύτερη ημέρα
Για πρωινό, το μπρόκολο είναι έτοιμο για τον ατμό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε βρασμένη μορφή. Μην προσθέτετε αλάτι ή μπαχαρικά. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη, αλλά για μεσημεριανό γεύμα, φάτε 200 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου. Πλύνετε το με ένα βούτυρο. Στο ζωμό μπορείτε να προσθέσετε βραστό μπρόκολο. Για επιδόρπιο - Μορς από μούρα, αλλά χωρίς ζάχαρη. Δείπνο - Μπρόκολο στιφάδο ή ψημένο στο φούρνο. Και από τα φρούτα μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ με μαύρο τσάι.
Την τρίτη-τέταρτη ημέρα
Το πρωινό γεύμα ξεκινά με μια σαλάτα από βουλγαρικό πιπέρι και τζίντζερ. Από τα ποτά - μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη. Εάν θέλετε πραγματικά να γλυκάνετε το ποτό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Για δείπνο έχουμε λαχανικό στιφάδο (ντομάτες και μπρόκολο), χυμό ντομάτας. Το βράδυ, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με μπρόκολο, πιπέρι και aphomador.
Πέμπτη-έκτη ημέρα
Για πρωινό, φάτε σαλάτα με βραστό μοσχάρι και μπρόκολο, γεμίστε το με γιαούρτι. Πιείτε όλοι το 1% κεφίρ. Για μεσημεριανό γεύμα μαγειρέψτε το βραστό χυλό πορτοκαλιού από μπρόκολο. Μπορείτε να πιείτε ένα πιάτο ζωμού. Το δείπνο αποτελείται από βραστό τσάι από μπρόκολο χωρίς ζάχαρη.
Έβδομη έως όγδοη ημέρα
Το πρωί αποτελείται από 2 αυγά, μια σαλάτα με μπρόκολο και πράσινο τσάι. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε μια σούπα λαχανικών με μπρόκολο. Μπορείτε να φάτε το ψωμί, να πίνετε πράσινο τσάι. Για δείπνο 2 ντομάτες, βραστό μπρόκολο και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Ενδέκατη δέκατη μέρα
Το πρωί, μια σαλάτα με μπρόκολο και μαύρο τσάι. Το απόγευμα μαγειρεύεται βραστό και βρασμένο ψάρι, θα πρέπει να είναι άπαχο. Για επιδόρπιο, ποτό φρούτων από μούρα. Το βράδυ μπορείτε να φάτε βραστό βόειο κρέας, ψητές πατάτες, μπρόκολο για ένα ζευγάρι και ένα ποτήρι κεφίρ.
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε το μενού διατροφής. Δεν συνιστάται η αλλαγή των συστατικών. Εξαιτίας αυτού, η δίαιτα μπορεί να μην είναι αποτελεσματική. Αν αυτή η δίαιτα είναι δύσκολη για σας, τότε μην βιάζεστε. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε αμέσως.