Συνήθως σε αυτή την κατάσταση, οι γυναίκες αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα, αλλά γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές. Τι πρέπει να κάνω πριν πάω σε δίαιτα; Ακολουθούν μερικές συστάσεις.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε την ίδια τη διατροφή. Εδώ πρέπει να εξετάσετε τις συνήθειες σας, το αναμενόμενο αποτέλεσμα, πόσο γρήγορα θέλετε να είναι και τι είναι ευκολότερο να αποκλείσετε από τη διατροφή σας. Επίσης, πρέπει να αποφασίσετε για τη λειτουργία της ημέρας. Πότε τρώτε περισσότερο; Τι ώρα έχετε δείπνο; Πηγαίνετε στο κρεβάτι σχεδόν αμέσως μετά; Θα βρείτε κάποιο χρόνο για άσκηση; Αυτές και παρόμοιες ερωτήσεις πρέπει να απαντήσετε στον εαυτό σας εκ των προτέρων, προτού προχωρήσετε σε μια δίαιτα .
Το επόμενο σημείο στην προετοιμασία για την απώλεια βάρους είναι ο ορισμός του κινήτρου σας. Πρέπει να αποφασίσετε τι πρέπει να χάσετε βάρος για; Αυτό θα είναι ένα κίνητρο που θα σας οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις πολυπλοκότητες και ιδιοτροπίες που συνήθως συνοδεύουν τη διατροφή. Θα δώσω μερικά κίνητρα που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.
* Κίνητρο για αυτοεκτίμηση και εμφάνιση:
- να αγοράσετε τα ρούχα σας, τα οποία θέλετε και όχι τα οποία θα διορθώσετε.
- επιλέξτε το δικό σας όμορφο εσώρουχο, το οποίο θα φανεί εξαιρετικό στην κοκαλιάρικη φιγούρα σας.
- για να ευχαριστήσω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και να πιάσω τις θαυμαστικές ματιές των ανδρών.
* Κίνητρα για την προσωπική σας ζωή:
- να βρουν μια νέα και καλή δουλειά.
- Είναι ευκολότερο να γνωρίσετε τους ανθρώπους.
- ότι ο σύζυγος σας θαύμαζε και ήταν υπερήφανος.
* Κίνητρα για την υγεία:
- να αισθάνονται καλά.
- να διευκολύνουν την επιβάρυνση των ποδιών και των φλεβών.
Αυτά τα καθήκοντα θα σας βοηθήσουν να συντονίσετε μια δίαιτα και να την φέρετε στο τέλος. Το επόμενο δεν είναι μια ασήμαντη πτυχή, είναι μια αλλαγή στη διατροφή σας. Αμέσως είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς το συνηθισμένο φαγητό. Πριν πάτε σε μια δίαιτα θα πρέπει να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων σας λίγο. Πρέπει να φάτε λίγο και να βγείτε από το τραπέζι που χρειάζεται να είστε λίγο πεινασμένοι. Εξαιρέστε τα προϊόντα χωρίς τα οποία μπορείτε να τα κάνετε χωρίς. Αυτό θα προετοιμάσει το σώμα σας για περαιτέρω περιορισμούς. Με όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, επιλέξτε μια πιο κατάλληλη διατροφή. Υπάρχουν πολλά από αυτά τώρα, και εδώ πρέπει απλώς να βασιστείτε στην κοινή λογική σας. Είναι καλύτερα να επιλέξετε αργή, αλλά πραγματική απώλεια βάρους, από γρήγορη και επιβλαβή για το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε δίαιτα είναι πρωτίστως και πρωτίστως, μια αλλαγή στην ίδια τη διατροφή και τις διατροφικές συνήθειες. Το επόμενο βήμα που θα σας προετοιμάσει για μια δίαιτα θα είναι ο εαυτός σας για επιτυχία. Γιατί πρέπει να γίνει αυτό; Αρχικά, αφαιρέστε τις ζυγαριές και την ταινία εκατοστού από την όραση. Η Merchiki για εσάς θα εξυπηρετήσει τα ρούχα σας και την εικόνα στον καθρέφτη. Το πιο σημαντικό είναι να συντονιστείτε στην επιτυχία. Θα πρέπει να έχετε μόνο θετικές σκέψεις. Θα χάσω βάρος! Σε μένα όλα θα αποδειχθούν! Είναι σωστά συντονισμένη, μπορείτε να βρείτε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, από την οποία θα είναι δύσκολο να αποσπάσετε την προσοχή. Για παράδειγμα, μία από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να διαβάζει ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε εύκολα τις δυσκολίες που σχετίζονται με τη διατροφή και να σκεφτείτε λιγότερο πώς να τρώτε.
Τι πρέπει να κάνω πριν πάω σε δίαιτα; Ελπίζω ότι αυτές οι συμβουλές και οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του ζητήματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να είστε σίγουροι για το τελικό αποτέλεσμα και να καταλάβετε ότι χωρίς δυσκολίες δεν μπορείτε να επιτύχετε τίποτα. Ξεκινήστε τη δίαιτα με εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας, τότε όλα θα αποδειχθούν, όπως σχεδιάσατε.