Χυμός ντομάτας για απώλεια βάρους

Εντελώς μάταια ξεχνάμε τις γυναίκες που θέλουν να οικοδομήσουν, για ένα τόσο φθηνό, προσιτό προϊόν ως χυμό ντομάτας. Όχι μόνο έχει καλή γεύση, είναι καλά, αλλά περιέχει και μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων. Τι είναι τόσο ενδιαφέρον χυμό ντομάτας για την απώλεια βάρους, και πώς συνιστάται να το πιείτε για να χάσετε πραγματικά το βάρος;

Τα οφέλη του χυμού ντομάτας για το σώμα

Ο χυμός τομάτας περιέχει ένα ρεκόρ περιεχομένου από χρήσιμα μικροστοιχεία, διάφορες βιταμίνες. Επιπλέον, ομαλοποιεί το μεταβολισμό των ουσιών, βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης του σώματος. Είναι αυτή η ορμόνη που αισθάνεται χαρά, ευφορία στον άνθρωπο. Αυτή η ορμόνη περιέχει μικρό αριθμό προϊόντων, πολλά από τα οποία είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Επειδή ο χυμός τομάτας, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες για κάθε 100 ml των 20 kcal είναι προτιμότερη από την αύξηση του επιπέδου σεροτονίνης στο αίμα εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος.

Επιπλέον, ότι ο χυμός ντομάτας παλεύει με επιπλέον κιλά, αυτός:

• κυνηγάει τη χολή
• μειώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα
• εμποδίζει την αθηροσκλήρωση
• έχει αντιμικροβιακή δράση
• ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία
• σταθεροποιεί το έργο των εντέρων και των οργάνων
• εξαλείφει τις διεργασίες της σήψης των προϊόντων που έχουν υποστεί πέψη στο έντερο
• βοηθά στην αποφυγή θρόμβωσης.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, στην περίπτωση του χυμού τομάτας, η παρουσία λιπιδίων παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Αυτές είναι ουσίες που διαλύουν τα λιπώδη κύτταρα. Επειδή ο χυμός τομάτας είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ή των κιλών.

Εφαρμογή χυμού τομάτας για απώλεια βάρους

Ο χυμός από τις ντομάτες μπορεί να πιει ως πρόσθετο συστατικό στο κύριο φαγητό. Μπορείτε να το πιείτε αντί για δείπνο ή μεσημεριανό, σαν σνακ, όταν θέλετε να φάτε. Υπάρχουν επίσης παραλλαγές διατροφής ντομάτας, στις οποίες ο χυμός παίζει σημαντικό ρόλο.

Το χυμό ντομάτας για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητο για ορισμένες συνταγές. Ο αγορασμένος χυμός για λόγους υγείας δεν είναι κατάλληλος για τη μείωση του βάρους. Για να είμαστε ακριβέστεροι, υπάρχουν λιγότερες χρήσιμες ιδιότητες από αυτό σε ένα αυτοκαθαριζόμενο ποτό.

Συνταγή 1. Λίγα νωπά ντομάτα πλένετε καλά, στεγνώνετε με χαρτοπετσέτα και τα περιστρέφετε στο αποχυμωτή. Στο προκύπτον χυμό προσθέστε την επιλογή σας από φύκια, παντζάρια, κολοκύθα, σέλινο, χυμό λεμονιού. Μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από αυτούς τους χυμούς στη ντομάτα. Από αυτό η δράση του θα αυξηθεί μόνο.

Αυτή η συνταγή του χυμού ντομάτας μπορεί να ποικίλει, προσθέτοντας σε αυτό χυμούς άλλων λαχανικών, χόρτα. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κόκκινο ή μαύρο πιπέρι σε κάθε ποτήρι χυμού. Το πιπέρι ενισχύει την επίδραση καύσης του χυμού τομάτας.

Συνταγή 2. Ετοιμάστε χυμό ποιότητας από την πάστα ντομάτας. Η πάστα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, έντονο κόκκινο, όχι καφέ. Ένα κουταλάκι του γλυκού τοματοπολτού με μια ολίσθηση, αραιώστε με κρύο νερό, προσθέστε μια πρέζα αλάτι. Μπορείτε να προσθέσετε στα επιπλέον συστατικά που προκύπτουν από τη συνταγή παραπάνω.

Ο χυμός τομάτας δεν προκαλεί παρενέργειες στο σώμα, εκδηλώσεις τροφικών αλλεργιών. Ωστόσο, κατά την έξαρση χρόνιων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, δεν παρατηρείται δίαιτα με χυμό τομάτας. Επίσης, με προσοχή, πίνετε χυμό αν έχετε αυξημένη οξύτητα στο στομάχι.

Αποτελεσματική τροφή με χυμό ντομάτας

Για την απώλεια βάρους με ντομάτα συμπίεση τηγανητά τρόφιμα, πολύ αλμυρό, λίπος. Τα προϊόντα με βάση το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά συνδυάζονται καλά με αυτό. Μαγειρέψτε τα για ένα ζευγάρι, ψήσιμο στο φούρνο, multivark, μπορείτε να βράσετε.

Άλλα καλά ισορροπημένα προϊόντα στο μενού με χυμό ντομάτας είναι το βρασμένο ρύζι, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, το χυλό φαγόπυρου, το σκληρό τυρί ή ο τύπος brynza, το ψωμί σίκαλης ή το ψωμί σίκαλης, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα.

Η διατροφή των τοματών συμπληρώνεται από άλλους τύπους υγρών. Εκτός από το χυμό ντομάτας, πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι, συνηθισμένο νερό (μέχρι 1-1,5 λίτρα την ημέρα). Ζάχαρη, πιάτα αλεύρων, ζυμαρικά είναι εντελώς αποκλεισμένα από τα τρόφιμα, αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Ντομάτες

Εκφορτώστε την ημέρα 1 . Για μια μέρα, μία φορά την εβδομάδα, πίνετε μόνο χυμό ντομάτας σε μισό λίτρο. Μπορείτε επίσης να πιείτε καθαρό νερό.

Ημέρα εκφόρτωσης 2 . Πρωί - ένα ποτήρι νερό μετά το ξύπνημα, μια ώρα αργότερα ένα ποτήρι χυμό ντομάτας? ημέρα - ένα βραστό βραστό αυγό με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και ένα κουκούλα. το βράδυ - χυμός ντομάτας. Ένα τέτοιο μενού συνιστάται μία φορά την εβδομάδα.

Ημέρα εκφόρτωσης 3 . Πρωινό - τυρί και δύο φρέσκες ντομάτες. ημέρα - σούπα ντομάτας, ένα κομμάτι τυρί? το βράδυ - χυμός ντομάτας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιπλέον ο χυμός ντομάτας είναι το παγωμένο τσάι. Αυτή η δίαιτα πρέπει να διατηρείται 1-2 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια όλων των παραπάνω ημερών εκφόρτωσης, χάνονται μέχρι 1-1,5 kg βάρους την ημέρα.

Μια δίχρονη διατροφή . Για τρεις ημέρες, ακολουθήστε το επόμενο γεύμα. Το πρωί είναι ένα αυγό σκληρό βραστό, πράσινο τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη. Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage100-150 g, χυμό ντομάτας. Day - ψημένα ή βρασμένα ψάρια ή κοτόπουλο, σαλάτα λαχανικών, χυμός ντομάτας. Σνακ - χυμός τομάτας. Βραδινό - κάθε τσάι, μπορεί να είναι πράσινο, βοτανικό. Επιπλέον, κάθε μέρα πίνετε 1 λίτρο νερού. Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια των τριών ημερών της δίαιτας - μέχρι 3-4 κιλά.

Εβδομαδιαία διατροφή . Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε μέχρι 1 λίτρο χυμού ντομάτας. Επιπλέον, την πρώτη ημέρα της εβδομάδας, μπορείτε να φάτε πέντε ψητές πατάτες στη φλούδα. Τη δεύτερη ημέρα της δίαιτας προστίθεται αποβουτυρωμένο τυρί cottage στο χυμό σε ποσότητα 500 g. Την τρίτη ημέρα της δίαιτας, μαζί με το χυμό, τρώτε ένα κιλό οποιουδήποτε φρούτου, μόνο μη αμυλούχα. Στο τέταρτο - βραστό κρέας ή ψητά πουλερικά και χυμούς. Στην πέμπτη, εκτός από το χυμό, τρώμε αποξηραμένα φρούτα, κατά προτίμηση σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα. Στο έκτο μενού της ημέρας αποτελείται από μισό λίτρο φυσικού γιαουρτιού και ένα λίτρο χυμού ντομάτας. Την τελευταία ημέρα της έβδομης ημέρας, η διατροφή είναι ψάρια και χυμοί. Η εβδομαδιαία διατροφή μπορεί να αυξηθεί σε δύο εβδομάδες. Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας διατροφή ντομάτας - 5-7 kg, για δύο εβδομάδες - 8-10 kg.