Αιτίες αυτοπεποίθησης.
Οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο ξαφνικά παύει να εμπιστεύεται το πλησιέστερο ον, δηλαδή τον εαυτό του, ένα πλήθος. Πρώτα απ 'όλα, είναι άγχος.
Είμαστε εκτεθειμένοι σε άγχος σχεδόν κάθε μέρα, και όσο πιο δραστήρια ζωή οδηγούμε, τόσο περισσότερες πιθανότητες ότι η αγχωτική κατάσταση θα μας ξεπεράσει σε ένα στάδιο. Κάποιες εκπλήξεις μπορεί να χτυπήσουν λίγο τη δύναμη, για παράδειγμα, τα απροσδόκητα προβλήματα στην εργασία, μια ηλίθια συζήτηση με ένα στενό πρόσωπο, προσβολή χωρίς λόγο ή τίποτα άλλο. Αυτό μας κάνει να πιστεύουμε ότι, ίσως, εμείς οι ίδιοι φταίνουμε για τα προβλήματα, και η ενοχή επηρεάζει έντονα την αυτοεκτίμηση. Νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε την κατάσταση, από την οποία τα αρνητικά συναισθήματα μας πέφτουν σαν χιονόμπαλα.
Μια άλλη κοινή αιτία της παθολογικής αυτο-αμφιβολίας προέρχεται από την παιδική ηλικία. Μερικές φορές οι γονείς είτε εκουσίως, είτε ακούσια, πείθουν στο παιδί ότι δεν είναι ικανός για τίποτα. Θυμηθείτε αυτό: "είστε ένας μεγάλος άνθρωπος!", "Όλα τα παιδιά γνωρίζουν ήδη πώς, εσείς ...", "μόνο εσείς είστε τόσο αδέξιος"; Όλες αυτές οι εκφράσεις αποθηκεύονται στη μνήμη και το παιδί μαθαίνει όχι ότι είναι απαραίτητο να είναι έξυπνος, ευφυής και υπάκουος, αλλά ότι ποτέ δεν θα είναι τόσο καλός όσο τα παιδιά των άλλων ανθρώπων που με κάποιο τρόπο αρέσουν περισσότερο στη μητέρα μου. Με την ηλικία, φυσικά, αυτό είναι ξεχασμένο, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης, αν και δεν είναι τόσο εύκολο να ανακαλύψουμε την πραγματική αιτία αυτής της αβεβαιότητας.
Μερικές φορές ένα άτομο χάνει την εμπιστοσύνη στις δικές του ικανότητες, χάρη στην αυτοπροβολή. Πρέπει να ξέρετε ότι ο φόβος της αλλαγής, του κινδύνου, της συστολής ή της αμηχανίας είναι απολύτως φυσιολογικός. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να κατηγορούν τους εαυτούς τους για να βιώσουν κατανοητά και εξηγητικά συναισθήματα, αλλά όπως γνωρίζετε, αν πείσετε τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα γίνει πραγματικότητα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αποκτάμε νέα χαρακτηριστικά χαρακτήρα , και η αβεβαιότητα είναι ένα από αυτά.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα;
Αρχικά, πρέπει να γνωρίζετε ότι ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση δεν είναι κάποιος που δείχνει περήφανος, αλαζονικός ή άλλως. Η εμπιστοσύνη εκφράζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο απλά δεν σκέφτεται για κάποια ερώτηση ή κατάσταση. Η εμπιστοσύνη είναι όταν τα συναισθήματά σας για κάποιο λόγο δεν απομακρύνονται είτε με συν είτε με μείον - κάνετε ακριβώς αυτό που νομίζετε ότι είναι απαραίτητο χωρίς φόβο και αμφιβολία. Αυτή είναι η αληθινή αυτοπεποίθηση.
Η αυτοπεποίθηση δεν χάθηκε κάπου, όπου θα μπορούσε να βρεθεί, να ληφθεί και να εφαρμοστεί. Για να επιτευχθούν αυτές οι αμφιβολίες δεν παρεμβαίνουν με τη διαβίωση δεν χαλάσει η ποιότητα της ζωής μπορεί να είναι μόνο ένας τρόπος - να ενεργούν αντίθετα με αυτούς. Το πρώτο και σημαντικότερο εμπόδιο που εμποδίζει την επίτευξη του στόχου είναι ο φόβος της αποτυχίας. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι μόνο όσοι δεν κάνουν λάθη δεν είναι λάθος. Καμία αποτυχία δεν θα βλάψει την αυτοεκτίμηση εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε κάνει τα πάντα για να πετύχετε .
Η αυτοεκτίμησή σας δεν πρέπει να εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες. Αποφύγετε έτσι τις κατηγορηματικές εκτιμήσεις των δικών σας ενεργειών και συναισθημάτων, μην χρησιμοποιείτε ετικέτες όπως "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, οπότε είμαι αποτυχία", "Δεν καταλαβαίνω πώς λειτουργεί, έτσι είμαι ανόητος". Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
Δοξάστε τον εαυτό σας για κάθε μικρό επίτευγμα, προσπαθήστε να το θυμηθείτε μόνο. Σε αυτή την περίπτωση, μετά από λίγο δεν μπορείτε αντικειμενικά να αποκαλείτε τον ηττημένο. Το σημαντικό σημείο είναι να δώσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε κάποιο λάθος σε κάθε περίπτωση. Μόλις είστε σίγουροι ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες, σε αυτή την περίπτωση οι αποτυχίες σας δεν θα έχουν πλέον σημασία. Και εξίσου σημαντικό είναι να μην εγκαταλείψετε τη δράση, να μην επιλέξετε έναν παθητικό τρόπο ζωής, στον οποίο λίγο εξαρτάται από εσάς. Ένας λίγος χρόνος, προσπάθεια και αυτοπεποίθηση θα επιστρέψουν, χάρη στο προφανές γεγονός - είστε ικανός για πολλά, περισσότερα από ό, τι νομίζατε μέχρι πρόσφατα.