Οι συχνές εμπειρίες και οι αναταραχές για τα γεγονότα μπορεί να οδηγήσουν σε ένα φαινόμενο όπως το άγχος, το οποίο με τη σειρά του φέρνει τις βάσεις για συναισθήματα όπως το συνεχές άγχος, η νευρικότητα και ο ερεθισμός. Όλα αυτά δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεάσετε το σώμα. Η ικανότητα της αντικειμενικής κρίσης εξαφανίζεται, επομένως, οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο ασήμαντο, μικροσκοπικό φαινόμενο φαίνεται να είναι ένα σημαντικό και ανεπίλυτο πρόβλημα. Επίσης χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτες εκρήξεις θυμού. Για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες.
Όταν είστε σε αναμονή.
Οι μεταφορές που απομένουν μπροστά στα μάτια σας και η άφιξη του επόμενου δεν είναι γνωστή. Ο αριθμός των ατόμων που περιμένουν τη μεταφορά αυξάνεται. Νιώθεις ότι η αναπνοή σου γίνεται πιο συχνή και η μανία πρόκειται να ξεσπάσει.
Πώς;
- Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε την εκκλησία των ανθρώπων που περιμένουν, επειδή οι άνθρωποι πάνω στους οποίους έχουν αποφανθεί τέτοια δυσμενή συναισθήματα έχουν τη δυνατότητα να τα μεταδώσουν. Χαλαρώστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σταματήστε να περιμένετε, κοιτάζοντας προς τα έξω και περιμένοντας να εμφανιστεί το λεωφορείο.
- Αξίζει να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, για παράδειγμα, σκεφτείτε τους ανθρώπους, ίσως κάποιος ρούχα να σας προσελκύσει, ή να παρακολουθήσετε τη φύση, είναι πάντα όμορφο.
- Επαναλαμβάνοντας στον εαυτό μου τη φράση: "Πού είναι το λεωφορείο! Δεν είναι! Τι να κάνετε! Δεν πηγαίνει! ", Έτσι αισθάνεστε μόνο τα νεύρα σας, και από αυτή τη μεταφορά δεν θα έρθει γρηγορότερα. Και αν τα μάτια σας πέφτουν ακούσια στον τόπο από όπου πρέπει να εμφανίζεται το λεωφορείο, επαναλάβετε διανοητικά "Τελικά πηγαίνει!". Μετά από όλα, οποιεσδήποτε σκέψεις είναι σημαντικές.
Αν καθυστερείς.
Δεν παρατηρείτε πόσο γρήγορα ο χρόνος πετάει στο ρολόι. Ανεπιτυχής στο χρόνο να εμφανιστεί σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Κανένας δικαιολογία δεν μπορεί να σας εξοικονομήσει. Ούτε η καθυστέρηση στο λεωφορείο ούτε στους δρόμους - δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε.
Πώς;
- Όταν προγραμματίζετε ένα ραντεβού, προειδοποιείτε πάντα ότι μπορείτε να μείνετε για λίγο. Για τις μεγάλες πόλεις, αυτό θεωρείται ο κανόνας. Όταν προγραμματίζετε μια συνάντηση, προσπαθήστε να επιλέξετε έναν τόπο στον οποίο μπορείτε να περιμένετε. Για παράδειγμα, αποφύγετε την αντιστοίχιση θέσεων όπως ο δρόμος, καθώς περιμένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα το κρύο ή κάτω από τον καυτό ήλιο δεν είναι πολύ βολικό. Ας είναι μέρη όπως ένα καφέ ή ένα κατάστημα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Πολύ αργά, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μετά από όλα, αν καθυστερήσει, το τέλος του κόσμου δεν θα συμβεί. Η δυσαρέσκεια του ατόμου που σας περιμένει σας περιμένει απλά. Και αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό πράγμα, για το οποίο θα πρέπει να ανησυχείτε και να χαλάτε το νευρικό σας σύστημα.
- Εάν υπάρχει μια επιλογή όπου μπορείτε να αλλάξετε τους όρους διαμονής, χρησιμοποιήστε το. Για παράδειγμα, καλέστε ένα ταξί ή το πιάστε στο δρόμο, ώστε να μπορείτε να συντομεύσετε την ώρα άφιξης. Τα νεύρα είναι πολύ πιο σημαντικά από τα χρήματα.
Είσαι θυμωμένος.
Στο ταμείο στο κατάστημα δεν υπήρξε καμία αλλαγή, με τα τραπεζογραμμάτια σας, και, αυτό, σας έδωσε ένα ολόκληρο δίλημμα για το θέμα των ανθρώπων που δεν έχουν μικρά χρήματα. Στο λεωφορείο ή σε οποιοδήποτε όχημα, σας έσπρωξαν, γυμνό, και φώναξε μια προσβολή μετά από σας. Νιώθεις ότι το αίμα έρχεται στο κεφάλι και απλά βράζεις με θυμό.
Πώς;
- Πάρτε βαθιές αναπνοές για να ανακτήσετε τον κανονικό ρυθμό αναπνοής. Χαλαρώστε κάθε μυ στο σώμα σας. Φανταστείτε πώς νοιώθετε ότι είστε περιτυλιγμένοι σε μια ζεστή κατάσταση ηρεμίας.
- Μπορούν να μετρηθούν με αντίστροφη σειρά, για παράδειγμα, από 100 έως 1. Αυτό είναι καταπραϋντικό.
- Σκεφτείτε τις αστείες στιγμές της ζωής σας και μετακινηθείτε στο κεφάλι σας ξανά και ξανά.
- Σκεφτείτε ένα μέρος όπου είστε πάντα άνετοι και ήρεμοι. Ίσως είναι η παραλία ή το κατάστημα στο πάρκο.
Όταν αισθάνεστε ότι έχετε προκληθεί.
Στην ίδια μεταφορά, γεμάτη με ένα πλήθος ανθρώπων, συχνά φλέβουν στη γειτονιά. Η βάση γι 'αυτό είναι μια παραβίαση του προσωπικού χώρου. Το γεγονός είναι ότι στην ψυχολογία υπάρχει ένας τέτοιος δείκτης ως ένας οικείος χώρος, ο οποίος είναι περίπου 10 εκατοστά. Εάν κάποιος χωρίς λόγο παραβιάζει αυτή τη ζώνη, τότε στο υποσυνείδητο επίπεδο γίνεται αντιληπτή ως εχθρική.
Πώς;
- Μπορείτε να φανταστείτε διανοητικά ένα αδιαπέραστο σύνορο που σας χωρίζει με τον αντίπαλό σας.
- Μην μπαίνετε σε μια πρόκληση. Σκεφτείτε κάτι δικό σας.
- Υπάρχουν λεγόμενοι ενεργειακοί βαμπίρ που παίρνουν χρέωση από καταστάσεις σύγκρουσης. Ως εκ τούτου, προκαλούνται συχνά. Επιθυμείτε διανοητικά μια τέτοια υγεία και ευτυχία.
Δοκιμάζουν τα νεύρα σας.
Eerily αργά, βλέπετε μια εικόνα για το πώς το γραφείο του ταμείου σιγά-σιγά συμπληρώνει τα έντυπα και επικοινωνεί στο τηλέφωνο με τους ξένους. Προφανώς παίζει στα νεύρα σας.
Πώς;
- Σκεφτείτε αν θέλετε να νιώσετε ένα τέτοιο συναίσθημα στην ιδιοτροπία αυτής της κυρίας.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το άγχος.
- Επιθυμείτε την υγεία της και το καλύτερο. Ίσως είναι αυτό που της λείπει στη ζωή.