Τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος

Πώς μπορείτε να προστατέψετε την ψυχή σας και τον εαυτό σας από τους ενοχλητικούς παράγοντες μιας μεγάλης πόλης; Έτσι θέλω να φωνάξω στο αγαπημένο μου παιδί που κατόρθωσε να πασπαλίζει μια ακριβή και αγαπημένη σκόνη γύρω από το χαλί, σε έναν πολίτη που σας έδινε κλίση, και επιπλέον πατούσε στα πόδια σας, θέλω να φωνάξω στον πωλητή ο οποίος κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας ήταν χαριτωμένος στο τηλέφωνο η γραμμή τελειώνει στο δρόμο. Πώς να ξεπεράσετε την αγανάκτηση και σε αυτή την κατάσταση να κερδίσετε για τον εαυτό σας;

Αιτίες στρες

Οι αιτίες του στρες είναι:

• Ακριβά αγαθά και αυξανόμενες τιμές.
• Ανεργία και το επίπεδο εγκληματικότητας.
• Θέματα σχετικά με τη στέγαση.
• Υγεία.

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υπογραμμιστούν από τους άνδρες. Οι γυναίκες προσπαθούν να αφαιρέσουν το άγχος τους με το πλέξιμο, και οι άνδρες αφαιρούνται πίνοντας. Ο ίδιος αριθμός γυναικών και ανδρών ανακουφίζει από το στρες, παίζοντας με παιδιά. Επίσης, οι γυναίκες πίνουν πινακίδες, κάνουν λουλούδια, τρώνε, μαγειρεύουν, συνομιλούν στο τηλέφωνο, κάνουν μπάνιο ή διαβάζουν βιβλία.

Το άγχος είναι όταν το σώμα αντιδρά στον ερεθισμό. Όταν συμβαίνει άγχος, υπάρχει υπερβολική ενέργεια. Η αύξηση του παλμού και της καρδιακής συχνότητας, οι μυς τεντώνονται. Ο οργανισμός πρέπει να εκτοξεύσει το "φορτίο" που έχει συσσωρευτεί σε αυτό. Για την ενέργεια δεν καταστρέφει το σώμα, θα πρέπει να ηρεμήσετε και να κατευθύνετε την ενέργεια σε ένα θετικό κανάλι.

Τρόποι, πώς να μην τραυματιστείτε, να αποφορτιστείτε και να χαλαρώσετε

Ένα φλιτζάνι τσάι
Όλοι επιλέγουν ένα ποτό ανάλογα με το γούστο τους, επειδή υπάρχουν πολλές ποικιλίες τσαγιού. Το τσάι χαλαρώνει τα νεύρα και μπορεί να χαμογελάσει. Έτσι, ο σύντροφος τσαγιού βοηθά το σώμα να ανακάμψει μετά από σωματική άσκηση, έχει το αναζωογονητικό αποτέλεσμα και τονώνει το σώμα. Το τσάι τζίντζερ δίνει ζωντάνια, ανακουφίζει από την κόπωση και το πράσινο τσάι βοηθά με καταθλιπτικές καταστάσεις, ενισχύει το νευρικό σύστημα, αυξάνει την προσοχή, βελτιώνει τη μνήμη.

Μπανάνες
Οι ουσίες που περιέχονται σε μπανάνες, παράγουν σεροτονίνη, η οποία ονομάζεται ορμόνη χαράς, προκαλούν αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας, βελτιώνουν τη διάθεση. Ορισμένες γυναίκες καταλαμβάνονται από άγχος και κακή διάθεση. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, φανταστείτε για μια στιγμή, τι θα συμβεί σε ένα μήνα με την εικόνα σας;

Αθλητικές δραστηριότητες
Είσοδος στο γυμναστήριο ή στο τμήμα του αθλητικού παιχνιδιού, για παράδειγμα, βόλεϊ. Μετά από λίγο θα δείτε πώς θα αλλάξει η φιγούρα και θα γίνει πιο ισορροπημένη. Και αν δεν έχετε χρόνο να πάτε για αθλήματα, τότε σε μια στιγμή αυξημένου άγχους, gild το αγαπημένο σας site, πηγαίνετε στο dacha, κάνετε τις δουλειές του σπιτιού - καθαρισμό, πλύσιμο.

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, ούτε να αγαπάτε καλά, ούτε να σκέφτεστε καλά αν κάποιος έχει φάει άσχημα. Κάντε ένα δείπνο με κερί στο σπίτι ή κάτσε με το άλλο μισό σε ένα εστιατόριο. Ένα ποτήρι κρασί, νόστιμο φαγητό, για ένα όμορφα τοποθετημένο τραπέζι βοηθά να ξεχάσουμε τα προβλήματα.

Προσπαθήστε να αποστασιοποιήσετε εάν πληγείτε με χιλιομετρική κυκλοφοριακή συμφόρηση, μια ουρά σε μια τράπεζα ή ένα σούπερ μάρκετ. Όλοι οι ίδιοι ερεθισμοί δεν επιταχύνουν το έργο του ταμείου και εν τω μεταξύ θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε για δείπνο. Αν αισθάνεστε εμπλοκή με νευρική ένταση, πάρτε μια ελαφριά μπάλα από καουτσούκ και προσπαθήστε να το ζυμώσετε, αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες.

Η εμπιστοσύνη και η ηρεμία είναι εγγυημένα σε όσους φιλάνουν. Ένα παθιασμένο, γλυκό φιλί προκαλεί ένα αίσθημα ικανοποίησης και χαράς. Υπάρχει ένας ακόμη καλός τρόπος που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος - το σεξ. Εκτός από την «ορμόνη της χαράς», το σεξ σας παρέχει φυσική χαλάρωση. Τότε δεν θα έχετε τη δύναμη να παραβιάσετε και να ενοχλήσετε. Επιπλέον, ένας αγαπημένος δεν θα σας αρνηθεί μια ευχάριστη "θεραπεία".