Το πρώτο βήμα . Αφήστε αμέσως όλες τις κακές συνήθειες: η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες, το κάπνισμα - επηρεάζουν αρνητικά το μελλοντικό παιδί. Νομίζω ότι δεν έχει νόημα να μιλάμε για την ζημιά τους, εδώ και έτσι όλα είναι ξεκάθαρα. Δεν μπορείτε να καπνίζετε κατηγορηματικά! Όσο για το αλκοόλ, αν αποφασίσετε να πιείτε - ας είναι 100 γραμμάρια κόκκινο semi-κρασί, αλλά όχι περισσότερο.
Το δεύτερο βήμα . Αρχίστε να λαμβάνετε φολικό οξύ. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο στοιχείο για το σχηματισμό ενός υγιούς και ευφυούς παιδιού. Όταν παραλαμβάνεται, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος του παιδιού που γεννιέται με διανοητικές αναπηρίες. Θα ήταν επίσης καλό να πίνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.
Το τρίτο βήμα . Αρχίστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο λαχανικά και φρούτα, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και σιτηρά δημητριακών. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερα, πικάντικα, καπνιστά, λίπος. Δώστε την προτίμησή σας σε προϊόντα χωρίς βαφές και συντηρητικά.
Το τέταρτο βήμα . Αρχίστε να παίζετε αθλητικά. Εάν θέλετε το σχήμα σας να παραμείνει σε φόρμα μετά την παράδοση, έτσι ώστε οι ραγάδες να μην εμφανίζονται στο δέρμα και η ίδια η παράδοση να είναι επιτυχής - θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για γρήγορες αλλαγές. Κουνήστε τους μυς του Τύπου, κάντε ασκήσεις για τέντωμα για τα πόδια και την κοιλιά, κάνετε γυμναστική αποκατάστασης.
Πέμπτο βήμα . Επισκεφθείτε τους απαραίτητους ειδικούς και αντιμετωπίστε όλες τις πιθανές ασθένειες. Τοποθετήστε τις απαραίτητες σφραγίδες στον οδοντίατρο. Πιστέψτε με, θα είναι πολύ δύσκολο να καθίσετε για αρκετές ώρες σε μια οδοντιατρική καρέκλα με μεγάλη κοιλιά. Και δεν είναι μόνο αυτό. Η μη τεριζόμενη τερηδόνα στην στοματική κοιλότητα είναι μια λοίμωξη που μπορεί να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ενδομήτρια ανάπτυξη του παιδιού.
Το έκτο βήμα . Πραγματοποιήστε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων δοκιμών για μόλυνση από το TORCH. Πηγαίνετε στη γενετική, να είστε σίγουροι μαζί με το σύζυγό της και να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.
Έβδομο βήμα . Πηγαίνετε στο club ή σε ένα μεγάλο θορυβώδες πάρτι. Δεν μπορείτε να πάτε σε τέτοια μέρη, να μείνετε έγκυος. Ναι, μπορείτε να πάτε σε κινηματογράφο ή μουσείο, αλλά θα πρέπει να εγκαταλείψετε τέτοια θορυβώδη και δυνατά μέρη. Αλλά αφήστε αυτό το ταξίδι στο κλαμπ να είναι το τελευταίο πριν από την εγκυμοσύνη σας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλοί καπνιστές σε τέτοια σημεία και δεν χρειάζεστε παθητικό κάπνισμα τώρα.
Όγδοο βήμα . Στην εργασία, ολοκληρώστε όλες τις σημαντικές και μακροπρόθεσμες υποθέσεις, έτσι ώστε με καθαρή συνείδηση να «βουτήξετε» στην εγκυμοσύνη.
Το ένατο βήμα . Απλά πρέπει να πάτε για διακοπές. Πρώτον, με ένα μικρό παιδί είναι απίθανο να αποτολμήσετε μακριά, και ακόμα κι αν αποφασίσετε, δεν θα είναι ένα πλήρες υπόλοιπο για τον εαυτό σας, τον αγαπημένο σας. Δεύτερον, πρέπει να κερδίσετε δύναμη πριν από ένα τέτοιο τεράστιο βάρος, όπως η εγκυμοσύνη και ο επακόλουθος τοκετός. Αν έχετε προβλήματα υγείας, θα ήταν ωραίο να πάτε σε ένα σανατόριο και να αντιμετωπίζετε.
Το δέκατο βήμα . Πιστέψτε στο καλύτερο και συντονίστε σε ένα θετικό. Μην ξεχνάτε: θα είστε αναγκαστικά εντάξει! Διαφορετικά δεν μπορεί να γίνει διαφορετικά! Μην ακούτε ιστορίες τρόμου σχετικά με τον τοκετό, που πολλοί άνθρωποι θέλουν να πουν, μην παρακολουθείτε προγράμματα όπου λένε κάτι τρομερό για τα παιδιά. Δεν το χρειάζεστε τώρα. Απλά αποφασίστε μόνοι σας τι ακριβώς θα έχετε θα είναι θαυμάσιο. Και ό, τι μπορεί να πει κανείς, παρά τα πάντα, το πιστεύετε! Θα δείτε: θα είναι έτσι!
Ευτυχισμένη εγκυμοσύνη και εύκολη παράδοση!