Πόσο συχνά αντιμετωπίζουμε την κατάσταση όταν ένα παιδί ή ένας ενήλικας βιώνει υστερική ή όταν ένα άτομο φωνάζει. Αυτές οι στιγμές είναι πάντα δυσάρεστες, τόσο για τον ίδιο τον πάσχοντα όσο και για εκείνους που τον περιβάλλουν. Σκεφτείτε πώς να παρέχετε ψυχολογική βοήθεια, πώς να βοηθήσετε με υστερία και να κλάψετε σε κάποιον που επηρεάζεται από άγχος.
Πώς να βοηθήσετε το prieysterike
Η υστερία είναι ένας έντονος συναισθηματικός ενθουσιασμός, ο οποίος χαρακτηρίζεται από ένα πλήθος κινήσεων (μερικές φορές ακόμη και από θεατρικές χειρονομίες και στάσεις), καθώς και συναισθηματικό λόγο, κραυγές, δάκρυα. Η υστερία είναι κυρίως χαρακτηριστική για τους δημιουργικούς, ευφυείς ανθρώπους. Είναι επίσης χαρακτηριστικό για τα παιδιά, επειδή δεν καταφέρνουν να ελέγξουν τη συναισθηματική τους κατάσταση, καθώς και τις επιθυμίες τους. Ας εξετάσουμε πώς να βοηθήσουμε ένα άτομο με υστερία.
- Από το δωμάτιο αφαιρέστε τους ξένους, δημιουργήστε το πιο ειρηνικό περιβάλλον. Επίσης, ασφαλίστε τη θέση σας κοντά στο άτομο που "έβαλε" την υστερική. Μακριά από το κλείσιμο, αφαιρέστε όλα τα αιχμηρά αντικείμενα: μαχαίρια, πιρούνια, ειδώλια κλπ.
- Distract, ο οποίος έπεσε σε υστερική, ξαφνική απροσδόκητη δράση - σκαρφαλώστε στο περβάζι, χτυπήστε τα χέρια σας, ρίξτε την καρέκλα. Κάποιοι ψυχοθεραπευτές συμβουλεύουν ακόμη και να χαστούκουν, αλλά πιστεύουμε ότι αυτή η μέθοδος είναι μόνο για το sex sex. Μια γυναίκα όπως αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι πολύ προσβλητική.
- Εφαρμόστε τη μέθοδο του "κινέζικου καθρέφτη" - επαναλάβετε όλες τις κινήσεις για το άτομο, δημιουργήστε διαφορετικές γκριμάτσες, δείχνοντας πόσο κακό φαίνεται τώρα. Το θύμα κατανοεί πάντα υποσυνείδητα ότι συμπεριφέρεται θεατρικά και, ίσως, παίζει αηδιαστικά, επειδή η κριτική του κριτικού θα τον σταματήσει. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά με τα παιδιά, επειδή ο εξοργισμένος ενήλικας θα τους εκπλήξει, και ίσως ακόμη και να γελάσει. Ένας μικρός σύμβουλος: αν το μωρό σας έχει υστερική υστέρηση, νικήστε τον εαυτό σας. Έτσι θα αφήσετε το παιδί να μάθει πόσο οδυνηρά είστε τραυματίες από τα λόγια του. Στην αρχή θα εκπλαγεί, και τότε θα βιαστούμε να σας λυπηθούμε.
- Ψύξτε το θύμα - ρίξτε νερό από τη φιάλη, με νερό πλυσίματος, είναι δυνατόν (αν το επιτρέπει το βάρος) να το πάρετε στο ντους. Το κρύο νερό θα αποσπάσει αναγκαστικά την προσοχή του και θα μειώσει τη συναισθηματική δυσφορία.
- Μιλήστε στο πρόσωπο με σύντομες φράσεις εντολών, για παράδειγμα, "Ελάτε μαζί μου!", "Πιείτε νερό!", "Καθήστε!", Κλπ. Αυτή τη στιγμή, οι σύντομες φράσεις είναι ιδιαίτερα πολύτιμες, καθώς βοηθούν στην επίτευξη της συνείδησης του θύματος και τον επαναφέρουν στην κανονική κατάσταση.
- Μην επιδοθείτε στις επιθυμίες σας για υστερία, γιατί θα αισθάνεται «αδύναμη» σε σας και θα χρησιμοποιήσει αυτή τη συμπεριφορά με τη μορφή εκβιασμού. Αν κάποιος επιμένει μόνη της, πείτε του με απότομο τρόπο ότι αρνείστε να συζητήσετε τίποτα υπό τέτοιες συνθήκες.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά την υστερία, οι άνθρωποι έχουν απώλεια δύναμης. Συνιστάται να τοποθετήσετε το άτομο στο κρεβάτι. Εάν είναι απαραίτητο, δώστε του ένα μικρό βάμμα μητρικού ή μοσχοκάρυδου. Είναι επίσης καλό να πίνετε ένα ποτό στο ζεστό γλυκό τσάι.
Πώς να βοηθήσετε με το κλάμα
Κάθε ένας από μας έχει φώναξε ποτέ. Λένε ότι «θα σας βοηθήσω με τα δάκρυα», αλλά το γεγονός ότι το κλάμα ανακουφίζει λίγο το στρες και χαλαρώνει είναι γεγονός. Και αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι στη διαδικασία του κλάματος συνδέεται ένας μηχανισμός, ο οποίος μειώνει τη διέγερση του εγκεφαλικού φλοιού. Επιπλέον, τα δάκρυα που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θρήνου είναι θεραπεία. Μειώνουν τον πόνο, αφαιρούν τον ανθρώπινο οργανισμό και τα άλατα από το σώμα, ενισχύουν επίσης τη διαδικασία ανάκαμψης, καθώς και την ανάκαμψη.
Αυτός είναι ο λόγος που οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι αν συμβαίνει κάτι τραγικό για ένα άτομο και θέλετε να κλάψετε, μην το κρατάτε πίσω. Και όταν υπάρχει κοντινό άτομο κοντά, με το οποίο η ατυχία μπορεί να χωριστεί, θα είναι πολύ καλύτερη.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο να κλαίει;
- Μην αφήνετε ένα κλάμα μόνο όταν δεν είναι ενάντια στην παρουσία. Αφήστε τον να αισθανθεί ότι είστε κοντά - αγκαλιά, χτύπημα στο κεφάλι, βάλτε το χέρι σας στον ώμο σας, βάλτε το στο κρεβάτι και καλύψτε με μια κουβέρτα, το νερό.
- Όσο το δυνατόν περισσότερο μιλήστε με το κλάμα, ενθαρρύνετέ τον να πει τι συνέβη, αλλά οι ερωτήσεις πρέπει να ερωτηθούν προσεκτικά. Ακούστε προσεκτικά, κουνήστε το κεφάλι σας, πείτε "καταλάβετε", "ναι", "κατανοητή", "από μόνη της", κλπ.
- Επαναλάβετε για τον άνθρωπο τις φράσεις του, όπου περιγράφει τα συναισθήματά του. Για παράδειγμα, "Λυπάμαι πολύ ..." "Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι πολύ προσβλητικό", ή "Είναι τόσο κακό να αντιμετωπίζετε την προδοσία ... - Φυσικά, είναι κακό", κλπ.
- Προσπαθήστε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας σχετικά με αυτή ή αυτή την κατάσταση.
- Προσοχή στην υπερβολική συμπάθεια και κρίμα. Μπορείτε να πείτε μια φορά: "Λυπάμαι για σένα", αλλά μην παρασυρθείτε με φράσεις, για παράδειγμα, "Είσαι τόσο καλός, γιατί σου άφησε;", "Προσπάθησες, αλλά δεν είσαι εκτός τόπου, φτωχός," κλπ. Σήμερα το κλάμα είναι επικίνδυνο, επειδή αυτή κλαίει προκαλεί για άλλη μια φορά να λυπηθεί τον εαυτό της, αλλά αυτό μόνο παρατείνει το άγχος, plachachinaetsya και πάλι.
- Είναι απαραίτητο να προσέχετε τον υπερβολικό έπαινο, την κολακεία. Γνωρίζουμε απόλυτα ότι θέλετε πραγματικά να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του θύματος. Ωστόσο, η αφύσικη έπαινο, ιδιαίτερα κολακεία, μπορεί να κάνει το κλάμα άσκοπη ενόχληση, ακόμα και επίθεση εναντίον σας.
- Μην συμβουλεύετε, μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό και επιθετικότητα. Αυτή τη στιγμή ένα άτομο πρέπει να πετάξει συναισθήματα, να ηρεμήσει, αλλά δεν υπάρχει δύναμη για την επίλυση προβλημάτων ενώ το ένα είναι μακριά.
- Μην ηρεμήσετε το κλάμα, αλλά αντίθετα, τονωθείτε να κλάψετε. Αφήστε έναν άνθρωπο από τον εαυτό του να πετάξει όλα τα δεινά, τη δυσαρέσκεια και το φόβο. Αν παρατηρήσετε ότι είναι ντροπαλός με σας κλαίει - βγείτε από το δωμάτιο.
Και παρά το γεγονός ότι η υστερία και το κλάμα είναι μια προστατευτική αντίδραση σε αγχωτικές καταστάσεις, κανείς δεν πρέπει να αφήνει τα πράγματα να πάνε μόνοι τους, αφήνοντας ένα στενόμυαλο άτομο χωρίς υποστήριξη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μετατραυματική διαταραχή άγχους μπορεί να κερδηθεί μόνο μαζί.