Μερικές φορές δεν θέλετε να βγείτε στο δρόμο. Δεν ξεπερνάμε την τεμπελιά και έτσι αφήνουμε την ευκαιρία να αισθανθούμε χαρούμενα.
Τον περασμένο μήνα του χειμώνα, δεν ζούμε τόσο πολύ όσο υπάρχει, ενόψει της άνοιξης. Μονοχρωματικό τοπίο, έλλειψη φωτός και θερμότητας επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, αναισθητοποιούν τα συναισθήματα, στερούν τις δυνάμεις. Ακόμα και ένα παιδί, του οποίου η συνηθισμένη συμπεριφορά αποδεικνύει ότι υπάρχει η αέναη μηχανή κίνησης, μοιάζει τώρα με μια αποφορτισμένη μπαταρία. Ωστόσο, η νωρίς την άνοιξη δεν είναι τόσο αξιόπιστος φορτιστής. Ενεργοποιήστε αμέσως.
- Η εκδήλωση προτείνει έλκηθρα και σκι, κουβάδες και φτυάρια. Πιάστε τα παιδιά από τις διαφάνειες, δημιουργήστε τις κλειδαριές χιονιού. Μόνο μια ενεργή βόλτα δίνει μια αίσθηση ευχάριστης κόπωσης, τονώνει τους μυς και αφήνει πίσω του ένα μακρύ τρένο καλής διάθεσης.
- Η δραστηριότητα γενικά συμβάλλει στην έκκριση της σεροτονίνης. Εάν μετακομίσετε στον καθαρό αέρα, το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο. Η σεροτονίνη μειώνει το επίπεδο αδρεναλίνης, το οποίο προκαλεί υπερβολικό άγχος, ευερεθιστότητα και κακό ύπνο.
Οι ημέρες Φεβρουαρίου είναι σε θέση να γίνει reanimiruyuschih για το σώμα και reinkarniruyuschimi για την ψυχή. Είναι όλα σχετικά με τη μετατροπή του υλικού που προτείνετε. Ο πρώτος τρόπος για να φτιάξεις μια χαρά είναι να αλλάξεις τη συνήθη πορεία των γεγονότων. Ρυθμίστε το Σαββατοκύριακο στη μέση της εβδομάδας. Οι δαπάνες για εργασία και μία χαμένη μέρα στο σχολείο είναι μια μη καταστροφή. Πηγαίνετε στο πάρκο νερού, μπόουλινγκ, παίξτε χιονόμπαλες. Πηγαίνετε στο εστιατόριο, όπου θα ετοιμάσετε μια πίτσα για ένα πυκνό ιταλικό βαρίδι.
Αυτές οι 24 ώρες θα δημιουργήσουν την απαραίτητη κίνηση που θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την έκθεση, να συμπληρώσετε τον πίνακα των ακανόνιστων ρήματα ... Και το πιο σημαντικό, σκεφτείτε τη γοητεία του τελευταίου μήνα του χειμώνα.
Ενεργοποιήστε τα ηλιακά πάνελ
Κίτρινα, πορτοκαλί, ροζ και κόκκινα φρούτα στο χρώμα τους δηλώνουν ότι συσσωρεύονται στην ζεστή ηλιακή τους ενέργεια. Ένα παιδί πρέπει να πείθει να φάει ένα μανταρίνι ή ένα γκρέιπφρουτ. Τα εσπεριδοειδή προσφέρουν ασκορβικό οξύ. Όσον αφορά τις αλλεργικές αντιδράσεις, προκύπτουν συχνά λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης. Με την ευκαιρία, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και λάχανο, ειδικά κόκκινο κρέας. Προσφορά και ζουμερό, αυτή ακριβώς όπως το μωρό.
Η δημιουργία ενός ενεργειακού μίγματος μπορεί να συνδυαστεί με καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες. Όλα αυτά μέσω του μύλου κρέατος, ανακατεύουμε με μέλι. Ένα κουταλάκι μιας ημέρας είναι αρκετό για ένα παιδί.
Η σαλάτα καρότων είναι μία από τις χρήσιμες επιλογές γαρνιτούρας. Η προβιταμίνη Α, που περιέχεται στα καρότα, είναι απαραίτητη για την επαρκή λειτουργία του οπτικού νεύρου.
Πάρτε ορυκτά καύσιμα
Πιστεύεται ότι οι μεταλλικές ουσίες δεν είναι τόσο σημαντικές όσο οι βιταμίνες. Αλλά χωρίς αυτά, το ψίχουλο δεν επιστρέφει την ικανότητα του Energizer.
Για το χειμερινό μενού, τα προϊόντα πλούσια σε ιώδιο είναι σχετικά. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ρυθμίζει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έτσι τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα φύκια χρειάζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι απαραίτητο για τη διάθεση και το κάλιο. Αυτό το ορυκτό είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Πολλά από αυτά σε αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες και ψητές πατάτες.
Χρησιμοποιήστε την ισχύ του νερού
Το καλύτερο από όλα, το σώμα του οργανισμού κορεσμούς καθαρό νερό με την υγρασία, βιταμίνες χυμούς, και τσάι βοτάνων λειτουργούν ως ανοσοδιεγέρτες.
Μπορείτε να πείτε ότι ο φρέσκος χυμός συμπιέζεται - ενέργεια στην καθαρή του μορφή. Η ένωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ακόμη και σε ελαφριά μορφή. Πιείτε φρέσκο αμέσως μετά την προετοιμασία. Με κάθε λεπτό χάνει το πλεονέκτημά του.
Το τσάι είναι ένα καθολικό ποτό: δροσίζει το καλοκαίρι, θερμαίνει το χειμώνα. Παρασκευάζεται φράουλα και μαύρη σταφίδα, εχινόκα, φέτα. Με το σκύλο αυξήθηκε να είστε προσεκτικοί. Πλούσιο σε βιταμίνη C, δυστυχώς, πλένει το ασβέστιο του οργανισμού.