Όλοι γνωρίζουν το μούρο, το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί τόσο στο δάσος όσο και στον κήπο, ονομάζεται φράουλα. Πολύ συχνά ονομάζεται φράουλα, αν και υπάρχουν μερικές διαφορές μεταξύ αυτών των μούρων. Ωστόσο, για τους σκοπούς του παρόντος άρθρου, το οποίο θα εξετάσει τα οφέλη των φραουλών για την ομορφιά και την υγεία, αυτό το γεγονός δεν έχει μεγάλη σημασία, καθώς και τα δύο είδη μούρων έχουν τις ίδιες χρήσιμες ιδιότητες και επομένως θα χρησιμοποιήσουμε και τα δύο ονόματα.
Οφέλη για την υγεία.
Το πρώτο μούρο, που ωριμάζει το καλοκαίρι μας, είναι φράουλα. Έχοντας μια υπέροχη γεύση, περιέχει, επιπλέον, μεγάλο αριθμό βιταμινών. Η περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, η οποία αναφέρεται στις βιταμίνες της ομάδας Β, υπερβαίνει το περιεχόμενό της σε όλα τα άλλα μούρα. Το φολικό οξύ είναι σημαντικό για την πρόληψη της καρδιακής και αγγειακής νόσου, καθώς και του καρκίνου του ορθού.
Μόνο 8 μούρα μεσαίου μεγέθους φράουλα κήπου ικανοποιούν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη κατά 20%. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αναιμίας. Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. 8 μούρα περιέχουν 96 χιλιοστόγραμμα αυτής της βιταμίνης, περισσότερο από ένα πορτοκάλι, το οποίο είναι το 160% των καθημερινών ανθρώπινων αναγκών.
Το φάσμα των βιταμινών και μικροστοιχείων που περιέχονται στις φράουλες και είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα είναι αρκετά ευρύ. Οι ίνες που είναι μέρος της φράουλας, έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία των πεπτικών οργάνων, μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στους καρπούς των φραουλών είναι 270 χιλιοστόγραμμα για 8 μούρα μεσαίου μεγέθους. Ο κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επίσης στις φράουλες μια μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, φθόριο, ιώδιο και χαλκό.
Οι φράουλες μπορούν δικαίως να ονομαστούν φυσικό φαρμακείο. Το αφέψημα των φύλλων φράουλας και των μούρων βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο σώμα, σταθεροποιεί την πίεση, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και χρησιμοποιείται για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Με γαστρίτιδα, ηπατική νόσο, έλκος στομάχου, φρέσκα μούρα βοηθούν. Αναφέρονται επίσης σε φυσικά διουρητικά, προωθώντας την απέκκριση των πετρών από τα νεφρά.
Για την ενίσχυση της ανοσίας και στις διαταραχές του στομάχου είναι χρήσιμο τσάι από τα φύλλα των φραουλών. Οι φράουλες είναι επίσης ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό: για να αυξηθεί η διάθεση, αρκεί να φάτε 150 γραμμάρια φράουλας. Σημαντικά οφέλη από φράουλες για το δέρμα. Στη Δύση, οι δίαιτες φράουλας είναι πολύ δημοφιλείς, καθώς το περιεχόμενο των θερμίδων στα μούρα είναι πολύ μικρό. Για να χάσετε βάρος αρκετά για να φάτε φράουλες με κεφίρ και χωρίς ζάχαρη.
Το πιο χρήσιμο αποτέλεσμα είναι η χρήση φρέσκων φραουλών. Ένα ποτήρι φρέσκες φράουλες την ημέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν θα προσφέρει στο σώμα όλα τα απαραίτητα στοιχεία.
Οι φράουλες είναι κατάλληλες για συγκομιδή για μελλοντική χρήση. Όταν καταψύχεται, διατηρεί όλες τις βιταμίνες που περιέχει. Τα νεαρά φύλλα φράουλας στεγνώνουν σε σκοτεινό αεριζόμενο μέρος και έπειτα χρησιμοποιούνται για έγχυση, ρίχνοντας μια κουταλιά αποξηραμένων φύλλων σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και επιμένοντας για μισή ώρα. Αρκεί να πάρετε μισό ποτήρι πριν φάτε. Για να φτιάξετε τσάι φράουλας, πάρτε 1 γραμμάριο θρυμματισμένων αποξηραμένων φύλλων και ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το να βρασταθεί για περίπου 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε μερικά φλιτζάνια από αυτό το τσάι για να θεραπεύσετε τη δυσπεψία.
Πρέπει να προσέχετε όταν χρησιμοποιείτε φράουλες για άτομα με αλλεργικές παθήσεις, τα μούρα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Κνησμώδες κνησμό ή εξανθήματα στο σώμα. Για να αποφύγετε αυτό το όριο η ποσότητα των μούρων ή να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι, γιαούρτι, ξινή κρέμα και γιαούρτι.
Οφέλη για την ομορφιά.
Οι φράουλες χρησιμοποιούνται με επιτυχία για καλλυντικούς σκοπούς. Τα μέσα ενυδάτωσης και καθαρισμού του δέρματος είναι φρέσκες φράουλες. Κάνουν το δέρμα μαλακό, λευκό, αφαιρώντας τα σημεία χρώματος και τις φακίδες. Οι βιταμίνες A, C, E, που είναι απαραίτητες για το δέρμα σε μεγάλες ποσότητες, περιέχονται σε φράουλες. Επιπλέον, έχει, παρόμοια με την δερματική, όξινη-βάση ισορροπία. Οι φράουλες είναι χρήσιμες κυρίως για εφηβική και προβληματική επιδερμίδα, επειδή είναι πλούσια σε σαλικυλικό οξύ, το οποίο έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση της ακμής και αποτελεί μέρος της κρέμας. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός καλλυντικών συνταγών που χρησιμοποιούν φράουλες στη σύνθεσή τους. Εδώ είναι μερικά από αυτά.
- Για τον καθαρισμό του λιπαρού δέρματος χρησιμοποιήστε το μανιτάκι των φραουλών, το εφαρμόζετε στο πρόσωπο.
- Για να κάνετε μια μάσκα για το λιπαρό δέρμα , αρκετό για να συντρίψετε 8 μούρα και προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού.
- Για ξηρό και φυσιολογικό δέρμα , θρυμματισμένα σταφύλια προστίθενται μια κουταλιά της σούπας κρέμας. Μάσκες για το πρόσωπο εφαρμόζονται στο δέρμα για μια περίοδο 15 έως 20 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μετά από αυτό το πρόσωπο ξεπλένεται για μια ακόμη φορά, αλλά ήδη με δροσερό νερό.
- Για να προετοιμάσετε τον απολεπιστικό παράγοντα για τα πόδια, πάρτε 8 μούρα, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια οποιουδήποτε φυτικού ελαίου και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Μασάζ, εφαρμόστε στα πόδια σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και, χωρίς σκούπισμα, αφήστε τα πόδια σας να στεγνώσουν.
- Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό, ετοιμάστε την ακόλουθη θεραπεία. Χρησιμοποιώντας ένα μίξερ, συνδυάστε μισά φλιτζάνια μούρα, δύο φλιτζάνια νερό, μισά φλιτζάνια κρέμας και 1 κουταλιά της σούπας. κουταλάκι του καστορέλαιο. Χύστε το προκύπτον μίγμα σε λουτρό.
- Χρησιμοποιήστε τον πολτό φράουλας για να μαλακώσετε και να αποχρωματίσετε τους αγκώνες . Για να το κάνετε αυτό, καθημερινά σκουπίστε το δέρμα των αγκώνων με το κουκούλι από μούρα.
- Χρησιμοποιήστε τις χρήσιμες ιδιότητες των φραουλών μπορεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια της σεζόν. Εάν παγώσετε το χυμό των φραουλών, κομμάτια πάγου θα ανανεώσετε τέλεια και χλωρίστε το δέρμα , σκουπίζοντας το πρωί.