Όταν είμαστε υγιείς, φαίνουμε εξαιρετικά: μια εξαιρετική χροιά, πολυτελή μαλλιά, ισχυρά νύχια. Φυσικά γνωρίζετε αυτό το απλό αξίωμα: όλα όσα συμβαίνουν μέσα μας αντικατοπτρίζονται στην εμφάνιση. Συχνά κάνουμε ένα μεγάλο λάθος και μάσκαμε τα προβλήματα με το μακιγιάζ, δεν φροντίζουμε να τα νικήσουμε από μέσα ...
Η αυτοδιάγνωση των ασθενειών σε πρώιμο στάδιο μπορεί να μας σώσει από πολλά προβλήματα υγείας στο μέλλον. Αυτές οι αποτελεσματικές και πολύ απλές δοκιμασίες θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε πόσο σωστός τρόπος ζωής οδηγείτε, εάν τρώτε ορθολογικά και αν όλα είναι καλά για την υγεία σας. Προσπαθήστε λοιπόν να δοκιμάσετε το σώμα σας και να ακούσετε τι προσπαθεί να μας μεταφέρει ...
1. Μην υποφέρετε από αφυδάτωση;
Σφίξτε τον εαυτό σας από το δέρμα στον καρπό από το εξωτερικό. Εάν το δέρμα εξομαλυνθεί γρήγορα - καταναλώνετε αρκετά υγρά. Εάν αυτό διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα, το σώμα στερείται νερού. Ελέγξτε το χρώμα των ούρων. Όσο πιο σκούρα είναι, τόσο πιο υγρό πρέπει να καταναλώσετε.
Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Η έλλειψη νερού στο σώμα οδηγεί σε κακή συγκέντρωση, κόπωση και ζάλη.
Εάν το νερό δεν είναι αρκετό. Κάθε φορά μετά τον καφέ ή το τσάι, πίνετε ένα ποτήρι νερό. Το τακτικό τσάι αντικαθιστά τα φυτικά και παραιτείται από τον καφέ, ο οποίος αφαιρεί το απαραίτητο υγρό από το σώμα. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
2. Ασθένεια στη γλώσσα
Έχετε μακροχρόνια έλκη στο στόμα σας; Ελέγξτε αν υπάρχουν λευκές κηλίδες ή οδυνηρές κόκκινες περιοχές στη γλώσσα; Δώστε προσοχή στο χρώμα του. Η άκρη της γλώσσας αντανακλά την κατάσταση των πνευμόνων, τη βάση - τον σπλήνα και το στομάχι, τη ρίζα μιλά για την κατάσταση των νεφρών και τις πλευρικές περιοχές - το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Το κανονικό χρώμα της γλώσσας είναι κοκκινωπό.
Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Αν κοιτάξετε στο στόμα σας, μπορείτε όχι μόνο να προσδιορίσετε την παρουσία τερηδόνας και στοματίτιδας, αλλά επίσης να προσδιορίσετε σε πρώιμο στάδιο της ασθένειας πολλά εσωτερικά όργανα.
Τι πρέπει να κάνω εάν έχω προβλήματα στο στόμα μου; Οι ρωγμές στις γωνίες του στόματος δείχνουν έλλειψη βιταμινών Β. Οι βαθμολογίες και οι πληγές στο στόμα υποδηλώνουν φλεγμονή του στόματος που προκαλείται από διάφορες λοιμώξεις. Πλάκα σε ορισμένες περιοχές της γλώσσας - σχετικά με τα προβλήματα με τα όργανα για τα οποία είναι υπεύθυνα αυτές οι ζώνες. Εάν κατά τη διάρκεια της αυτοδιάγνωσης παρατηρήσετε κάτι λάθος στο στόμα σας, επικοινωνήστε αμέσως με τον οδοντίατρό σας και επισκεφθείτε τον θεραπευτή.
3. Ποια είναι τα κρυμμένα μάτια;
Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, τραβήξτε το κάτω βλέφαρο. Τι χρώμα είναι το ύφασμα κάτω από το χείλος του ματιού; Εάν η εσωτερική άκρη του βλεφάρου είναι ανοιχτή, ελέγξτε την στάθμη της αιμοσφαιρίνης.
Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Με αυτό τον απλό τρόπο, είναι δυνατόν να διαπιστωθεί σε πρώιμο στάδιο η παρουσία αναιμίας, η οποία προκύπτει από έλλειψη σιδήρου στο σώμα.
Ότι δεν υπήρχε αναιμία. Για να αποφύγετε τέτοιες ασθένειες, φάτε αρκετά φασόλια, προϊόντα ολικής αλέσεως, σκούρα φυλλώδη λαχανικά, συκώτι βοδινού. Το πρωινό είναι καλύτερο από το αλεύρι βρώμης, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα, έτσι ώστε να προσφέρετε στο σώμα σας αρκετό σίδηρο. Μην πίνετε καφέ ή τσάι ενώ τρώτε. Είναι καλύτερα να πίνετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, επειδή η βιταμίνη C που περιέχεται σε αυτό διπλασιάζει την απορρόφηση του σιδήρου.
4. Τι μιλάει ο Corns
Αν τα πόδια έχουν πέλματα από παπούτσια, τότε στο σώμα - ορισμένα προβλήματα.
▲ Corneal "σφυρηλάτηση" στις άκρες των τακουνιών - προσέξτε τις αρθρώσεις.
▲ Εάν το καλαμπόκι "σφυρηλατηθεί" από τη φτέρνα μετακινηθεί στο εσωτερικό της σόλας, για να ανυψωθεί το πόδι - εμπλέκεται στα έντερα.
▲ Αγκάθια στα εξωτερικά άκρα των ποδιών - ελέγξτε τη σπονδυλική στήλη.
▲ Αραβόσιτος κάτω από το αριστερό μικρό δάχτυλο στο πόδι - προβλήματα με την καρδιά, κάτω δεξιά - με το συκώτι.
▲ Τα Corns στα πέλματα απέναντι από τα τέσσερα δάκτυλα (εκτός από τα μεγάλα) καταδεικνύουν νευρική υπερέκταση και εξάντληση.
▲ Στις εξωτερικές άκρες των αντίχειρων, χαραγμένο δέρμα - ελέγξτε τον θυρεοειδή αδένα.
5. Όλα είναι στα χέρια σας
Με την ευελιξία των δακτύλων και των ποδιών, οι ανατολικοί θεραπευτές καθορίζουν πόσο το σώμα γεμίζει με σκωρία. Κάντε ένα μασάζ δάχτυλων πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιώντας ένα λιπαρό φυτικό έλαιο - ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο: έχει τη δυνατότητα να "τραβήξει" τις τοξίνες από το σώμα. Αυτή η διαδικασία δίνει όχι μόνο ένα τεράστιο καλλυντικό αποτέλεσμα - αυτός είναι ένας από τους σωστούς τρόπους για τον καθαρισμό του σώματος και την αποκατάσταση της δύναμης.
6. Ποια είναι η μέση σας;
Αυτή είναι μια απλή αυτοδιάγνωση - μετρά τη μέση γύρω από τον ομφαλό. Η περίμετρος του είναι από 81 έως 88 cm; Αυτό υποδηλώνει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Εάν ο όγκος υπερβαίνει τα 88 cm, ο κίνδυνος, αντίστοιχα, αυξάνεται. Οι γυναίκες με σχήμα που μοιάζει με το σχήμα ενός μήλου (αυξημένη πληρότητα γύρω από τη μέση) μπορεί να έχουν προδιάθεση για καρδιαγγειακές παθήσεις. Στον τύπο αχλαδιού τύπου (αυξημένη πληρότητα στην περιοχή των γοφών και των γλουτών), ο κίνδυνος αυτός είναι πολύ μικρότερος.
Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Η πληρότητα είναι ένα αυξημένο βάρος για όλα τα όργανα και τα συστήματα, ο κίνδυνος ασθενειών όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή προσβολή, μια προδιάθεση για τον διαβήτη.
Μετακινήστε περισσότερα και τρώτε σωστά! Ακόμη και αν χάσετε το 5-10% του υπερβολικού βάρους, η υγεία σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Το επίπεδο χοληστερόλης θα μειωθεί, το φορτίο της καρδιάς και της σπονδυλικής στήλης θα μειωθεί. Μην κάθεστε σε μια σκληρή διατροφή και πηγαίνετε στα υγιή και υγιεινά τρόφιμα σταδιακά.
7. Μέτρηση του παλμού
Εκτελέστε διάφορες σωματικές ασκήσεις και αμέσως μετά από αυτό το μέτρο ο παλμός. Εάν είναι πάνω από 135 παλμούς ανά λεπτό - δώστε προσοχή στην πρόληψη προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα.
Τρία λεπτά μετά τη φόρτιση, μετρήστε ξανά τον παλμό σας. Αν δεν έχετε προβλήματα υγείας, ο παλμός θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό. Λόγω αυτής της αυτοδιάγνωσης, οι νόσοι σε πρώιμο στάδιο είναι ευκολότερο να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν ευκολότερα εάν είναι απαραίτητο. Θυμηθείτε: οι καρδιαγγειακές παθήσεις δεν είναι αστείο!
Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Ο καρδιακός ρυθμός υποδεικνύει την κατάσταση του νευρικού συστήματος, εμφανίζει το έργο της καρδιάς και, συνεπώς, αποκαλύπτει τη γενική κατάσταση του σώματος.
Τι πρέπει να κάνω; Η γυμναστική είναι η εγγύηση της υγείας. Εκπαιδεύστε τους Πάρτε χρόνο για να φορτίσετε και να περπατήσετε με τα πόδια, και τα Σαββατοκύριακα, ακόμη και για αρκετές ώρες ξοδεύουν στον καθαρό αέρα. Το αίμα, το οξυγόνο και η σωματική δραστηριότητα απαιτούνται από τον καρδιακό μυ.