Πρόσφατα, η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι εθισμένοι σε αυτήν. Κάποιος για να χάσει βάρος, κάποιος να θεραπεύσει από όλες τις πληγές αμέσως, κάποιος να γίνει πνευματικά πλούσιος. Στην περίπτωση αυτή, ο καθένας πιστεύει άνευ όρων ότι θα βοηθήσει σε κάθε περίπτωση, ακόμα και όταν το φάρμακο ήταν ανίσχυρο. Διαβάζουμε πολλά σχόλια από εκείνους τους ανθρώπους που βοήθησαν από τη γιόγκα, αλλά πολύ λίγες δηλώσεις από τους γιατρούς. Πολλοί γιατροί έφυγαν από το επάγγελμα στη γιόγκα, πολλά έχουν απομείνει, αλλά κάνουν γιόγκα και υποστηρίζουν τους ασθενείς τους με κάθε δυνατό τρόπο, αλλά υπάρχει μια αντικειμενική άποψη ενός επαγγελματία της παραδοσιακής ιατρικής για τη γιόγκα; Έτσι, το θέμα του σημερινού μας άρθρου είναι η "Γιόγκα, η πρακτική ή όχι, η συμβουλή του γιατρού".
Από εκείνους που μιλούν λίγο με προσοχή στη διεύθυνση της γιόγκα είναι οι ορθοπεδικοί. Είναι ακόμα πιο προσεκτικοί εκείνοι που αρχίζουν να ασκούν γιόγκα, να είναι πιο προσεκτικοί και όχι τόσο ισχυροί στις επιθυμίες τους, αντί να μην κάνουν γιόγκα καθόλου. Οι γιατροί παροτρύνονται να μην βιάζουν να τα καταφέρνουν αμέσως και σε σύντομο χρονικό διάστημα, να ασχοληθούν με τον εκπαιδευτή, σε περίπλοκες ασάνες να προσφύγουν στη βοήθεια ενός άλλου ατόμου, να αντιδράσουν στον πόνο στο σώμα και να μην συνεχίσουν μέσα από αυτό, και πριν από κάθε άσκηση γιόγκα προθέρμανση για τέντωμα των μυών. Αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους μώλωπες, τους τραυματισμούς και τους σχισμένους συνδέσμους.
Πολλοί ειδικοί στις ασκήσεις φυσιοθεραπείας δεν έχουν τίποτα εναντίον της γιόγκα, επειδή πολλές ασιανές γιόγκα πολλές φορές αντιγράφουν τις ασκήσεις μας, ακόμη και σοβιετικές, για τη θεραπεία της αυχενικής και θωρακικής οστεοκόνδεσης. Φυσικά, όλα αυτά λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω παρατηρήσεις - χωρίς φανατισμό. Και πράγματι, πολλές ασάνες είναι η γυμναστική, η γυμναστική και οι ειδικές ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη, αλλά μόνο για εμάς είναι πιο βολικό να πιστεύουμε στη γιόγκα παρά στους γιατρούς σας. Αλλά αυτό είναι μια παρέκκλιση. Η Γιόγκα είναι επίσης η σωστή αναπνοή, την οποία δοκιμάσαμε τόσο ανεπιτυχώς για να διδάξουμε σε μαθήματα φυσικής αγωγής και ως εκ τούτου οι γιατροί υποστηρίζουν πολύ τη γιόγκα.
Η γιόγκα έχει διάφορους κλάδους και επομένως αν επιλέγετε γιόγκα που σχετίζεται με υψηλές θερμοκρασίες, για παράδειγμα τη γιόγκα Bikram (ή ένα ζεστό δωμάτιο), τότε πριν ξεκινήσετε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτός ο τύπος γιόγκα δεν είναι κατάλληλος για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, μην διαλογίζετε και συγκεντρώνετε. Οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με επιληψία και σχιζοφρένεια πρέπει επίσης να εγκαταλείψουν το διαλογισμό. Η γιόγκα διδάσκεται επίσης να αφαιρεί τον πόνο. Μην το κάνετε αυτό, αν δεν ξέρετε, έναν σαφή λόγο για τον πόνο σας. Μπορείτε να μάθετε να μην ακούτε ή να αισθάνεστε πόνο και η ασθένεια θα προχωρήσει, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Όλοι οι γιατροί επιμένουν ότι κάνουν γιόγκα - σας φέρνουν ευχαρίστηση και αν αισθάνεστε πόνο, τότε πρέπει να σταματήσετε και να ακούσετε το σώμα σας. Περιμένετε για αυτή την κατάσταση, συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή, αν όχι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Επίσης, η γιόγκα σας διδάσκει πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος, έτσι σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί υποστηρίζουν επίσης τη γιόγκα. Είναι γνωστό ότι το άγχος είναι η αιτία πολλών από τις ασθένειες και τις παθήσεις μας, από το γαστρεντερικό σωλήνα έως τις καρδιακές παθήσεις, γνωρίζοντας τον εαυτό μας, διαλογισμό, σωστή αναπνοή και άσκηση - όλα αυτά με θετικό τρόπο επηρεάζουν το σώμα μας, διδάσκει την αντιμετώπιση του άγχους και, μια άλλη ματιά στον κόσμο και στον εαυτό σας. Επιπλέον, με μια καθιστική ζωή, η γιόγκα βοηθά να κρατήσει το σώμα μας τονισμένο, ενισχύει τους μυς του σώματος και εμποδίζει τους να σταθούν μέσα από απλές ασκήσεις. Όλα αυτά είναι δυνατά κατά την άσκηση γιόγκα με έναν επαγγελματία εκπαιδευτή, επειδή οι μελέτες των Αμερικανών φυσιοθεραπευτών έχουν δείξει ότι όσοι εργάζονται στο σπίτι και οι αρχάριοι δεν αντιμετωπίζουν το άγχος, ενώ οι άνθρωποι που έχουν εμπλακεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και με εκπαιδευτές έχουν βελτιώσει ακόμη και την απόδοσή τους . Μια τέτοια έρευνα μπορεί να είναι σκεπτικιστική, αλλά όλοι καταλαβαίνουμε ότι είναι καλύτερο να ασχολείσαι με έναν επαγγελματία παρά με το άγγιγμα και τυχαία και δεν έχει σημασία ότι πρόκειται για γιόγκα ή γυμναστική, είναι σημαντικό να φροντίζεις το σώμα σου. Αυτό είναι, γιόγκα, zaniaitsya ή όχι, η συμβουλή ενός γιατρού θα πρέπει να σας βοηθήσει στην επιλογή!