Αυτός ο τύπος άσκησης στην τεχνική του είναι παρόμοιος με τη γυμναστική, η οποία δεν απαιτεί ειδική και τακτική εκπαίδευση. Η ουσία των callanetics είναι ότι όταν ασκούν ασκήσεις, εμπλέκονται μύες, οι οποίοι είναι αδρανείς ή παθητικοί κατά τη διεξαγωγή της συνηθισμένης εικόνας. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να φέρετε το σχήμα στο είδος που δείχνουν όλα τα γυαλιστερά περιοδικά, τότε θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε στην ενεργό εργασία.
Η μέση γυναίκα δεν πιέζει τους κοιλιακούς μύες αν δεν κάνει ειδικές ασκήσεις για αυτό, και ως εκ τούτου χάνουν τη μορφή τους και γίνονται πιο αδύναμοι. Κατά την εκτέλεση καθημερινών λειτουργιών, συνοδευόμενη από ελάχιστη σωματική άσκηση (περπάτημα ή λήψη μιας οριζόντιας θέσης), οι κοιλιακοί μύες ουσιαστικά δεν εμπλέκονται. Αυτές οι ασκήσεις με καλαθοπλεκτική έχουν ως στόχο να τους φέρουν σε καλή κατάσταση, να τους κάνουν ελαστικές και το σχήμα της κοιλιάς είναι όμορφο.
Οι καλεατινοί επηρεάζουν τις λιπώδεις κοιλιακές καταθέσεις μέσω διαφόρων βασικών ιδιοτήτων.
Πρώτον, υπάρχει ένας μύθος ότι τα περίσσεια εκατοστών στη μέση οφείλονται σε υπερβολικές ποσότητες λίπους και μπορούν να απομακρυνθούν μόνο μέσω μιας αυστηρής δίαιτας. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Εξάλλου, όταν εκτελείτε αερόβιες ασκήσεις (δηλαδή εκείνες στις οποίες το οξυγόνο παίζει το ρόλο της κύριας πηγής ενέργειας για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας), το αίμα μεταφέρει οξυγόνο σε κάθε όργανο και σε κάθε κύτταρο του σώματος. Εάν εξετάσουμε τη διαδικασία από χημική άποψη, τότε μπορούμε να δούμε μια αντίδραση στην οποία το λίπος αλληλεπιδρά με το οξυγόνο. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι η μεταφορά λιπαρών καταλοίπων σε καθαρή ενέργεια.
Δεύτερον, οι ακουστικές ασκήσεις είναι ένα παράδειγμα αερόβιας άσκησης που διεγείρει τη διάσπαση του λίπους και την απελευθέρωση ενέργειας.
Τρίτον, μια άλλη επίδραση των καλαητιακών είναι ότι όχι μόνο αφαιρεί τις λιπαρές αποθέσεις στην κοιλιακή περιοχή, αλλά και εκπαιδεύει τους κοιλιακούς μυς, τροφοδοτώντας τους, προκαλώντας τους να αυξήσουν τη μάζα λόγω εναλλασσόμενης χαλάρωσης και έντασης.
Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι πρέπει να εκτελούνται πολλές ασκητικές ασκήσεις, παραμένοντας σε μια θέση για λίγο. Αυτή τη στιγμή, όταν είστε κλειδωμένοι σε μια θέση, οι μύες είναι σε ένταση, γεγονός που επηρεάζει την ενίσχυση και την ομοιόμορφη αύξηση τους.
Τέταρτον, μεταξύ άλλων, οι καλαητικοί περιλαμβάνουν ασκήσεις που στοχεύουν στην τάνυση και στη στατική φόρτωση, έτσι ώστε κάθε μυς που σχηματίζει τον κοιλιακό Τύπο να συμμετέχει στην εργασία και να λαμβάνει ένα κανονικό και έντονο φορτίο. Η διαδικασία περιλαμβάνει ακόμη και βαθιές και τελείως ανεπτυγμένες μυϊκές ομάδες, οι οποίες στην κανονική ζωή δεν θα συμμετείχαν και δεν θα αναπτυχθούν καθόλου. Επιπλέον, αν κάνετε callanectics για μια ώρα, θα λάβετε ένα φορτίο ταυτόσημο με 24 ώρες αερόβιας άσκησης ή 7 ωρών διαμόρφωσης.
Πέμπτον, οι καλαθιοί έχουν τη δυνατότητα να εξομαλύνουν τον μεταβολισμό ενέργειας, γεγονός που συμβάλλει στην γρήγορη απώλεια βάρους και, συνεπώς, στη μείωση του σωματικού λίπους στην κοιλιά.
Στο έκτο, με τους καλαθικούς, μπορεί κανείς να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να κάνει την σπονδυλική στήλη πιο ευέλικτη, πράγμα που θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων καύσης λίπους.
Όπως μπορείτε να δείτε, η callanetics είναι ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις αποθέσεις λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Η εκπαίδευση θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα σε περίπτωση που δεν ξεχνάτε ότι η κανονικότητα των ασκήσεων δεν είναι λιγότερο σημαντική από την ένταση της εφαρμογής τους.