Το παιδί δίνεται στο νηπιαγωγείο, το παιδί πηγαίνει στο σχολείο, ο νέος μπαίνει στο πανεπιστήμιο, ο άνθρωπος αρχίζει να εργάζεται και μετά από χρόνια αποσυρθεί. Μετακομίζετε σε άλλη πόλη ή μετά από πολλά χρόνια που ζείτε μαζί, ο σύζυγός σας σας αφήνει ... Όλα αυτά τα "σημεία καμπής" ή οι κρίσεις απαιτούν από ένα άτομο να λάβει αποφάσεις, να αναπτύξει νέες μορφές συμπεριφοράς. Πρέπει να αλλάξουμε, είτε μας αρέσει είτε όχι.
Πρέπει να συνηθίσετε στις νέες συνθήκες της ζωής; Επομένως, πρόκειται για μια κρίση προσαρμογής. Για να ξεπεραστεί με επιτυχία, είναι σημαντικό να μην βιαστούμε, να συλλέξουμε το μέγιστο "πληροφορίες για προβληματισμό". Καλύτερη υποστήριξη του σώματός σας με βιταμίνες, επιπλέον ώρες ύπνου, αγαπημένο φαγητό. Θα δείτε: σταδιακά η κρίση θα τελειώσει μόνη της. Αυτό ισχύει εξίσου για ένα μικρό παιδί που άρχισε να παρακολουθεί ένα νηπιαγωγείο και για έναν υπάλληλο που πήρε για πρώτη φορά την καρέκλα του αρχηγού. Μπορούν να βοηθήσουν και να στηρίξουν τους συγγενείς τους εάν ακούν προσεκτικά και ευγενικά σε ένα άτομο που μελετά ένα νέο ζωτικό χώρο.
Πολλές οικογένειες περνούν από τη λεγόμενη "περίοδο μιας ερημωμένης φωλιάς". Τα παιδιά μεγάλωσαν και εγκατέλειψαν το σπίτι τους. Οι γονείς που είναι εξοικειωμένοι με τα προβλήματα διαβίωσης των παιδιών, βρίσκουν ξαφνικά πολύ ελεύθερο χρόνο. Πρέπει να βρουν ένα νέο νόημα της ζωής και νέα σημεία επαφής μεταξύ τους. Μερικές φορές οι δυσκολίες μιας τέτοιας περιόδου μπορούν να προκαλέσουν διαζύγιο στους συζύγους, οι οποίοι ενώθηκαν μόνο με τη φροντίδα των παιδιών.
Τέτοιες κρίσεις όπως η "περίοδος μιας ερημωμένης φωλιάς" ονομάζονται επίσης υπαρξιακές ή σοσιαλιστικές κρίσεις. Λόγω των περιστάσεων, ένα άτομο χάνει αυτό που ήταν κάποτε ο πυρήνας της ύπαρξής του. Μπορεί να είναι η καταστροφή των προηγούμενων σχέσεων, ο διαχωρισμός ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια εργασίας. Πώς να ζήσετε περισσότερο; Βρείτε μια νέα έννοια. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα, θα βιώσει ένα αίσθημα υπαρξιακού κενού, εσωτερικής κενότητας. Μια παρατεταμένη διακοπή αυτής της κατάστασης υπονομεύει την ασυλία, αρχίζει να διώκει την ασθένεια - οι γιατροί τις ονομάζουν ψυχοσωματικές, δηλαδή προκαλούνται από ψυχολογικά αίτια και συνταγογραφούν ένα ηρεμιστικό για τον ασθενή.
Η κρίση της έννοιας αντιμετωπίζεται συχνά από τους συνταξιούχους, ειδικά αν αγαπούσαν τη δουλειά τους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 70% των ηλικιωμένων με τον ένα ή τον άλλο τρόπο πάσχουν από κατάθλιψη. Η έξοδος από την υπαρκτική κρίση θα βοηθήσει τις επαφές με τους ανθρώπους και μια ενεργό θέση ζωής. Μην αφήνετε τα χέρια σας! Πρέπει να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε νέες δραστηριότητες. Για να ταξιδέψετε, να συναντηθείτε με συμμαθητές και συμμαθητές, επισκεφθείτε συγγενείς που ζουν σε άλλες πόλεις, ακόμα και σε άλλες χώρες. Μπορείτε να αλλάξετε το επάγγελμα, να επιστρέψετε στο σχολείο, να μάθετε ένα νέο χόμπι. Για παράδειγμα, μια ηλικιωμένη γυναίκα βοήθησε την κόρη της να αυξήσει την κόρη της. Το κορίτσι μεγάλωσε. Σε κάποια στιγμή η γυναίκα αισθάνθηκε ότι η οικογένειά της δεν χρειαζόταν πια βοήθεια, ότι οι ανησυχίες της ενοχλούσαν την κόρη και την εγγονή της. Και έπειτα πήρε δουλειά ως νταντά και άρχισε να εκπαιδεύει το κορίτσι 5χρονου κάποιου άλλου. Η νταντά έγινε τόσο φιλική με το μικρό τμήμα της που τώρα είναι αδιάσπαστη. Η ζωή έχει νέο νόημα!
Μήπως κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα υποφέρει από υπαρξιακή κατάθλιψη; Γνωρίστε, τώρα αυτό το πρόσωπο αντιμετωπίζει μια κρίση του νόημα, ειδικά στην ανάγκη προσοχής των αγαπημένων. Μην τον αφήνετε μόνο του με βαριές σκέψεις! Μη διστάσετε να τον ενοχλήσετε με τις επισκέψεις σας, να ζητήσετε βοήθεια, ακόμα κι αν δεν το χρειάζεστε ιδιαίτερα. Η αίσθηση ότι χρειάζεστε κάποιον, δίνει δύναμη.
... Και εσωτερικά
Τώρα, οι κρίσεις που οφείλονται σε εσωτερικές αιτίες είναι οι κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Όλοι γνωρίζουν τα συμπτώματα της κρίσης 3 ετών: αρνητικότητα, πεισματάρχη, επιμονή. Το παιδί συνειδητοποιεί το "εγώ" του, προσπαθεί για ανεξαρτησία, το οποίο έρχεται σε αντίθεση με τον παλιό τρόπο ζωής, όπου όλες οι αποφάσεις ελήφθησαν από ενήλικες. Η επόμενη κρίση των 7 ετών οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί είναι στενοχωρημένο με την οικογένειά του, θέλει την κοινωνία - στο ναυπηγείο, στο σχολείο, στο αθλητικό τμήμα. Η κρίση της εφηβείας είναι αφιερωμένη στους όγκους της ψυχολογικής λογοτεχνίας και όμως η καλύτερη σύσταση είναι οι λέξεις: «Να είστε υπομονετικοί, δεν είναι για πάντα».
Αν οι παιδικές κρίσεις είναι, κατά κανόνα, μάλλον στενά συνδεδεμένες με μια ορισμένη ηλικία, τότε σε ενήλικες τα όρια ηλικίας των κρίσεων είναι αρκετά καθορισμένα.
Για παράδειγμα, μελετήσατε ευσυνείδητα σε ένα πανεπιστήμιο, στη συνέχεια συνέχισα την εκπαίδευση στο μεταπτυχιακό σχολείο, παντρεύτηκε, μοιράστηκε το χρόνο σας ανάμεσα στην οικογένεια και την εργασία, κάνατε επιτυχώς μια σταδιοδρομία και προσπαθήσατε να είστε ο φύλακας της εστίας. Ναι, αναπτύσσετε ως επαγγελματίας και παρόλα αυτά δεν επιτεύχθηκαν όλοι οι στόχοι που περιγράφονται στη νεολαία σας και το μεγαλύτερο μέρος της ζωής έχει ήδη περάσει. Έρχεται μια κρίση - μια αναθεώρηση των παλαιών στάσεων, των ιδανικών, των στόχων.
Ένα άλλο παράδειγμα: μια γυναίκα στρέφεται σε ψυχολόγο και με δάκρυα λέει ότι ο σύζυγός της δεν αναγνωρίζει - ξαφνικά άλλαξε εντελώς. Δυστυχώς επικοινωνεί μαζί της. Τσακίστηκε με παλιούς φίλους, έρχεται σε σύγκρουση στη δουλειά. Έρχεται σπιτικό σιωπηλός, κλείνει στο δωμάτιό του. Πηγαίνοντας σε ένα βουδιστικό μοναστήρι. "Δεν ξέρετε τίποτα για τον Βουδισμό!" - σύζυγος τη σύζυγό του. "Τίποτα, θα το λύσω", διαμαρτύρεται ο σύζυγός της.
Τι να συμβουλεύει αυτή τη γυναίκα; Το ίδιο με τους γονείς ενός επαναστατικού έφηβου, - να είστε υπομονετικοί. Η κρίση είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Μην αγωνίζεστε με τον σύζυγό της, να τον προσβάλλετε. Εμείς, λοιπόν, δεν παραβιάζουμε τον ασθενή με θερμότητα και δεν τον πείσουμε να βγει από το κρεβάτι! το καθήκον του πλησιέστερου σε αυτή την περίοδο είναι να είστε δίπλα στους "άρρωστους", να συζητάτε μαζί του τις εμπειρίες του, να κρατάτε από εξαντλητικές ενέργειες και ακόμα: να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ο ντόπιος σας θα είναι σε κάτι άλλο.
Ως κάμπια, που μετατρέπεται σε πεταλούδα, παγώνει, κρύβεται σε μια χρυσαλίδα, οπότε ένα άτομο χρειάζεται χρόνο για να καταλάβει τον εαυτό του, να συνειδητοποιήσει τις παγκόσμιες αλλαγές που συνέβησαν στην ψυχή του.
Πώς να επιβιώσετε από την κρίση;
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μια κρίση είναι μια αναγκαία, αλλά όχι μια οδυνηρή κατάσταση. Πρέπει να ομολογήσω ότι ήρθε η ώρα να αλλάξω και να αλλάξω κάτι στη ζωή μου. Αυτή είναι η εποχή της σκληρής δουλειάς της ψυχής, δημιουργώντας έτσι ένα κατάλληλο περιβάλλον γι 'αυτό! Πάρτε ένα παράδειγμα από τους μικρότερους αδελφούς μας: όταν προετοιμάζεται να κοκκινίσει, η κάμπια κρύβεται σε ένα απομονωμένο μέρος, το φίδι που αλλάζει το δέρμα, σέρνει στο παχύρρευστο. Μην καταχραστείτε τα ηρεμιστικά, περπατάτε μόνο στη φύση. "Οι ιδέες είναι τα παιδιά της σιωπής", έγραψε ο Yevtushenko. Είναι εσωτερική σιωπή που θα σας βοηθήσει να μετακινηθείτε σε μια νέα κατάσταση. Η στρατηγική συμπεριφοράς στην περίπτωση αυτή είναι το αντίθετο από αυτό που πρέπει να επιλεγεί στην υπαρξιακή κρίση. Μειώστε το φορτίο εργασίας στο ελάχιστο, αφήστε τους να χάσουν χρήματα, αλλά να βρουν μια ειρήνη του μυαλού. Εξηγήστε στην οικογένειά σας ότι τώρα χρειάζεστε ειρήνη και μοναξιά περισσότερο από ποτέ.
Σε μια κατάσταση κρίσης, ένα άτομο έχει αυξήσει τις συγκρούσεις: προσπαθήστε να μην μάθετε τη σχέση. Κρατήστε κριτική για τα λόγια και τις ενέργειές σας, φροντίστε τους συναδέλφους σας και σεβαστείτε.
Το κύριο λάθος των ανθρώπων που βιώνουν την ηλικιακή κρίση είναι μια προσπάθεια να κατηγορήσουμε τους άλλους για την εσωτερική τους δυσφορία. Αλλά κατηγορώντας τους άλλους για τα προβλήματά τους είναι ένα σημάδι της ψυχολογικής ανωριμότητας και του παιδαγωγικού. Μην αποθαρρύνεστε! Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι μπορεί να φέρει αυτή η κρίση;" Πονάει να χωρίσει με το παλιό δέρμα. Αλλά είναι απαραίτητο, γιατί εμποδίζει την ανάπτυξη.