Φυσικά, είναι καλό να ονειρευόμαστε. Αλλά είναι ακόμα καλύτερο όταν το όνειρο γίνει πραγματικότητα. Η Danielle Laporte έχει αναπτύξει έναν νέο μηχανισμό για την επίτευξη των στόχων, χάρη στην οποία χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη αλλάξει τη ζωή τους. Σήμερα θα μιλήσουμε γι 'αυτό και θα σας παρουσιάσουμε τις ασκήσεις από το βιβλίο της "Live with the feeling" - για όσους θέλουν να εκπληρώσουν τα όνειρά τους.
Γιατί χρειαζόμαστε τους "σωστούς στόχους" και τα όνειρα
Οι επιθυμίες μας χύνεται σε πράξεις και ποιες είναι οι ενέργειες - έτσι είναι και η μοίρα . Μην αναβάλλετε τα πάντα για αργότερα και προσπαθήστε να μουσκεύσετε την εσωτερική φωνή σας. Η ζωή δεν είναι άπειρη, όλα δεν μπορούν να γίνουν. Αυτές οι σκέψεις έκαναν κυριολεκτικά τη Danielle Laporte να κοιτάζει τους δικούς του στόχους και να καταλάβει ότι όλα πάνε στραβά. Μελετώντας το υποσυνείδητό της, ήταν σε θέση να δημιουργήσει ένα σύστημα που έρχεται σε αντίθεση με τη συνηθισμένη διαδικασία καθορισμού στόχων, γυρίζει το ανάποδα. Σχεδόν κάθε άνθρωπος στη Γη στα βάθη της ψυχής του ονειρεύεται μια ελαφρώς διαφορετική ζωή: είναι καλό να αλλάξουμε θέσεις εργασίας, να επαναφέρουμε σχέσεις με έναν παλιό φίλο, να βρούμε ένα χόμπι, να ταξιδεύουμε τακτικά, να μαθαίνουμε μια γλώσσα και να φροντίζουμε να φέρουμε το σώμα σε τάξη. Φαίνεται ότι αυτό είναι κατακερματισμένο και ελάχιστα συνδεδεμένο, αλλά ακριβώς αυτά τα πράγματα αποτελούν την καθημερινή ζωή. Εάν έχετε επίσης τέτοια "σημεία", τότε συνιστούμε να δώσετε προσοχή στη μέθοδο της Daniella Laporte. Είναι απλό, αλλά αποτελεσματικό. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να εισαγάγετε σταδιακά αλλαγές - και ως εκ τούτου, σύντομα θα έρθετε σε μια απολύτως διαφορετική, ευτυχισμένη ζωή.Τι είναι ο Χάρτης Επιθυμίας
Μια κάρτα ευχή είναι ένα πρόγραμμα που σας επιτρέπει να μετατρέψετε τις ιδέες σε πραγματικότητα με τη βοήθεια μιας ενιαίας ερώτησης: "Πώς θέλω να νιώθω;". Αυτή η απλή ερώτηση το κάνει πολύ διαφορετικό για να σχεδιάσεις τη ζωή σου και να κάνεις καθημερινές εργασίες. Το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να εστιάσετε στα συναισθήματα και τα συναισθήματα που θέλετε να ζήσετε αύριο / σε μια εβδομάδα / έτος και μόνο στη συνέχεια να θέσετε στόχους και να τα σπάσετε σε μικρές ενέργειες. Συνήθως οι άνθρωποι έχουν το αντίθετο: αρχικά γράφουν τους στόχους και, όταν φθάσουν, καταλαβαίνουν τα συναισθήματα που έχουν εμφανιστεί. Για παράδειγμα, ανέβηκε στη σταδιοδρομία, όπως ήθελε πολύ και έγινε μεγάλο αφεντικό. Αλλά αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι μόνο ένας αξιοπρεπής μισθός, αλλά και ένα τόσο κοκτέιλ ευθύνης και ένα μη τυποποιημένο πρόγραμμα. Το αποτέλεσμα είναι απογοήτευση, ενόχληση, απάθεια. Δεν είναι τα καλύτερα συναισθήματα στον κόσμο. Αλλά μπορείτε να το κάνετε διαφορετικά! Πρώτα, αποφασίστε για τα συναισθήματα που θέλετε να ζήσετε. Μπορεί να είναι χαρά, ηρεμία, έμπνευση, ενέργεια, συγκέντρωση, δημιουργικότητα. Οι επόμενες ερωτήσεις που θα θέσετε θα είναι: "Ποιοι είναι οι στόχοι που θα σας δώσουν αυτά τα συναισθήματα;" Και "Τι ενέργειες πρέπει να κάνω τώρα / αύριο / αυτή την εβδομάδα / αυτό το μήνα για να βιώσω αυτά τα συναισθήματα;" . Έτσι θα δημιουργήσετε ένα σχέδιο για το επόμενο έτος ή ακόμα και πολλά, τα κυριότερα σημεία του οποίου θα είναι τα αληθινά όνειρα και οι στόχοι σας - εκείνοι στους οποίους επιδιώκεται η ψυχή, και όχι τυποποιημένες φράσεις όπως "αγοράστε ένα αυτοκίνητο", "να είστε επιτυχημένος" (παρεμπιπτόντως, αυτό σημαίνει;) ή "πάρτε μια οικογένεια".Άσκηση "Σώμα και Υγεία"
Μπορείτε να επιτύχετε πολλά - απλά εδώ πρέπει να μάθετε γιατί το χρειάζεστε (και αν το χρειάζεστε καθόλου). Όταν συνειδητοποιείτε σαφώς τι αισθήματα και συναισθήματα που θέλετε να ζήσετε το πρωί, να σηκώνεστε από το κρεβάτι, στο χώρο εργασίας, σε μια σχέση με τους αγαπημένους σας, θα διαπιστώσετε ότι προσπαθείτε για πολύ διαφορετικά πράγματα από το διάσημο έργο "για τον θείο" . Και ο δρόμος προς το στόχο σας θα είναι μια χαρά για σας. Έτσι, θα έχετε την ικανοποίηση από την επίτευξη του στόχου όχι αργότερα, στο ομιχλώδες μέλλον, αλλά σήμερα και τώρα. Μια κάρτα ευχή είναι καλύτερα να γίνει δύο φορές το χρόνο, έτσι ώστε να υπάρχει η ευκαιρία να επανεξετάσει τις καταχωρήσεις σας - ξαφνικά χρειάζονται προσαρμογές; Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για πρακτικούς και πολυάσχολους ανθρώπους: είναι ένα σαφές σχέδιο που περιέχει σημαντικούς στόχους και δράσεις και δεν αλλάζει καθημερινά. Για να κάνετε έναν πλήρη Χάρτη των επιθυμιών, πρέπει να περάσετε από όλες τις σημαντικές πτυχές της ζωής. Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να βρείτε τα "μελλοντικά σας συναισθήματα" σε έναν τομέα όπως το Σώμα και η Υγεία. Αυτό περιλαμβάνει υπο-στοιχεία: φαγητό, γυμναστήριο, ξεκούραση, χαλάρωση, ψυχική υγεία, αισθησιασμό, κίνηση, επούλωση. Κάνοντας αυτή την άσκηση, σκεφτείτε τι θα θέλατε να πάρετε συναισθηματικά σε αυτά τα πράγματα.- Για να "πιάσετε" ένα θετικό κύμα, γράψτε στο κομμάτι χαρτί όλα αυτά που είστε ευγνώμονες για τη ζωή στον τομέα του σώματος και της υγείας. Επιπλέον, θα βοηθήσει να μάθετε τι μπορείτε να εστιάσετε. Συνιστάται να αποκρυπτογραφείτε γιατί είστε ιδιαίτερα ευγνώμονες.
- Το δεύτερο στάδιο ψάχνει για αδυναμίες : καταγράψτε όλα όσα δεν σας αρέσουν σε αυτόν τον τομέα της ζωής. Μετά από όλα, για να διορθώσετε τα πράγματα, πρέπει να ξέρετε ποιες. Πρέπει να εστιάσετε στα πιο σημαντικά προβλήματα, αλλά μην ξεχνάτε τα μικρά πράγματα.
- Έφτασε η ώρα για την οποία ξεκίνησαν όλα - η ταυτοποίηση των επιθυμητών συναισθημάτων. Σκεφτείτε και γράψτε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που θα θέλατε να αισθανθείτε για το Σώμα και την Υγεία. Πιθανότατα, θα πάρετε μια μακρά λίστα. Και εξαιρετικό! Μην αξιολογήσετε τον εαυτό σας και μην σταματήσετε τη ροή της συνείδησης - γράψτε τα πάντα που έρχονται στο μυαλό σας χωρίς φιλτράρισμα. Το μυαλό θα πρέπει να σταθεί στο περιθώριο, τουλάχιστον για πρώτη φορά το πρώτο βιολί ψυχή σου.
- Και τώρα συντομεύουμε τον κατάλογο των συναισθημάτων . Μπορείτε να το κάνετε αμέσως ή σε λίγες μέρες. Για άλλη μια φορά, εξετάστε κάθε εγγεγραμμένη λέξη, προφέρετέ την δυνατά και αποφασίστε αν αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλετε. Αφήστε μια λέξη εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα έντονα συναισθήματα στη στάση του: θέλετε να κλάψετε, να θυμώνετε, να χαμογελάτε, να έχετε μια αίσθηση ευδαιμονίας και ευτυχίας. Αυτά είναι τα πιο μυστικά συναισθήματα.