Περιστέρια, κουκουβάγιες, κουάρκ
Αυτές οι τρεις κατηγορίες ανθρώπων χωρίζονται όχι μόνο επειδή κοιμούνται κάποια στιγμή. Η περίοδος της μεγαλύτερης δραστηριότητας του εγκεφάλου είναι ο κύριος δείκτης. Με βάση αυτό, μπορείτε να καθορίσετε ποια κατηγορία "πτηνών" ανήκετε.
Οι άνθρωποι που διανέμουν όλη την ημέρα τις εργασιακές τους ικανότητες, ανεξάρτητα από το αν το πρωί είναι ημέρα ή βράδυ, εμπίπτουν στην κατηγορία των "περιστεριών" . Ξυπνούν νωρίς το πρωί χωρίς προβλήματα και μπορούν να καθίσουν αργά. Οι άνθρωποι "κουκουβάγιες" είναι εκείνοι που δείχνουν τη μεγαλύτερη δραστηριότητα κατά το δεύτερο μισό της ημέρας, από τις 16-00 έως τις 21-00, και το πρωί δεν καταφέρνουν. Πρέπει να μάθουν να νιώθουν νωρίς. Αλλά είναι αποτελεσματικά μέχρι αργά το βράδυ. "Larks" είναι άνθρωποι που είναι πιο ενεργοί το πρωί, από τις 10-00 έως τις 12-00. Δεν είναι πρόβλημα για αυτούς να σηκωθούν νωρίς.
Μαθαίνοντας να νωθώ νωρίς
Εάν το πρωί έρχεται για σας σαν αλεύρι, δεν έρχεστε να δουλέψετε εγκαίρως, αν έχετε την εμφάνιση ότι οι συνάδελφοι σας κάνουν διασκεδαστικό (καλά, είχατε μια νύχτα), τότε αυτό το άρθρο θα είναι πολύ χρήσιμο για εσάς. Θα σας βοηθήσει, πώς να μάθετε να "ξυπνάτε" σωστά, να αισθάνεστε χαρούμενοι και να μην καθυστερείτε για δουλειά ή για δραστηριότητες.
Για να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, χρειάζεστε κάποιο είδος δικαιολογίας. Αν αυτό δεν συμβαίνει, τότε είναι πολύ δύσκολο να σηκωθείτε νωρίτερα. Πώς να πάρει τα χαρακτηριστικά του λαγού, έτσι ώστε αυτή η διαδικασία ήταν η πιο ανώδυνη; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καταλήξετε με κάποιο λόγο να σηκωθείτε νωρίς και να αφήσετε το σπίτι μισή ώρα νωρίτερα. Στο καθημερινό πρόγραμμα, γράψτε τον κατάλογο των περιπτώσεων για το αύριο, ώστε να μην χάσετε χρόνο σε αυτό κατά την εργασία. Προετοιμάστε από το βράδυ ό, τι χρειάζεστε για αύριο το πρωί. Μεσημεριανό γεύμα, το οποίο θα πάρετε για να εργαστείτε, πακετάρετε και βάλτε στο ψυγείο, το εξάρτημα στο οποίο πρόκειται να πάτε, να προετοιμάσετε και να κρεμάσετε στην κρεμάστρα. Επίσης, μην ξεχάσετε να προετοιμάσετε σάντουιτς για πρωινό, να καλέσετε νερό στο βραστήρα. Το πρωί, απλά πρέπει να βράσετε νερό και να πιείτε τσάι με έτοιμα σάντουιτς.
Είναι καλό αν καταφέρατε να γίνετε έγκαιρα. Είναι ωραίο να τρώτε ό, τι έχει ήδη μαγειρευτεί το βράδυ, να φοράτε στολή που δεν χρειάζεται να καθαρίσετε και να σιδερώσετε, βάλτε τα γυαλισμένα παπούτσια σας. Νωρίς το πρωί εμφανίζεται μια καλή διάθεση. Με όλα αυτά, καταφέρατε να βγείτε νωρίς από το σπίτι. Αξίζετε την ενθάρρυνση - περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, παρατείνετε το μεσημεριανό σας διάλειμμα για 20 λεπτά, πριν πάτε για ύπνο, πάρτε ένα ζεστό αρωματικό λουτρό, κοιτάξτε μέσα από τα γυαλιστερά περιοδικά, διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Έχετε χρόνο για μια ποικιλία από ωραία πράγματα για εσάς, γιατί τώρα πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν.
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι οι «κροτίδες» κοιμούνται λιγότερο, αλλά αυτό είναι παραπλανητικό. Στην πραγματικότητα, οι «κροτίδες» κοιμούνται τόσο πολύ όσο «κουκουβάγιες», απλά διαφορετικά χρονικά πλαίσια. Προσπαθήστε να υπολογίσετε πόσο χρόνο χρειάζεται ένα άτομο για αρκετό ύπνο και, ξυπνάτε στη δουλειά, αισθανθείτε χαρούμενος. Σύμφωνα με τα πρότυπα - δεν είναι λιγότερο από 8 ώρες. Είναι απαραίτητο να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα. Μην ανησυχείτε, σε λίγες μέρες το σώμα σας θα ξαναχτιστεί και δεν θα αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες το πρωί.
Όταν ξυπνάτε νωρίς, με άλλα λόγια, γίνετε "λάκκος", όχι μόνο αισθάνεστε χαρούμενοι το πρωί, αλλά και να σταματήσετε να καθυστερείτε για δουλειά. Θα έχετε την ευκαιρία να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ στο πλησιέστερο καφενείο, να απολαύσετε την αυγή, να δείτε πώς ξυπνά η πόλη που κοιμάται. Μάθετε να νιώσετε νωρίς το πρωί και, αφήνοντας το σπίτι νωρίς, μπορείτε να περπατήσετε με τα πόδια, να απολαύσετε φρέσκο αέρα.