Φαίνεται ότι ο Jay Lo μπόρεσε να μάθει το μυστικό της αιώνιας νεολαίας - στο 48 της μοιάζει καλύτερα από πολλές 20-χρονη παλιές ομορφιές. Η τραγουδίστρια συμφωνεί με αυτή τη δήλωση, αλλά αμέσως ξεκαθαρίζει - το μυστικό της είναι στον ώμο μόνο σκόπιμο. Reshitelnosti δεν κρατάτε; Στη συνέχεια, μπείτε στη λειτουργία σας ...
... έναν έντονο ύπνο 8 ωρών. Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις, δεν δικαιολογίες - Jennifer σίγουρος: είναι μια πλήρη ανάπαυση κάνει το δέρμα λάμπει με την υγεία, και τα μάτια - λάμψη. Εάν είστε αποφασισμένοι να κερδίσετε πάνω από την ηλικία - θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη νυχτερινή επαγρύπνηση μπροστά από έναν υπολογιστή ή μια τηλεόραση: θα παρατηρήσετε ευχάριστες αλλαγές σε λίγες μέρες.
... υγρασία. Πρέπει να κορεστείτε το σώμα με υγρασία, τόσο από το εσωτερικό όσο και από το εξωτερικό. Ο Jay Lo πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, δεν παραμελεί τη σάουνα και την πισίνα, χρησιμοποιεί κρέμες και ορούς με υαλουρονικό οξύ και ρετινόλη. Ο καφές και το αλκοόλ αποκλείονται από τη διατροφή του τραγουδιστή - ξηραίνονται το δέρμα, καθιστώντας τον θαμπό και φτωχό. Ένας σημαντικός κανόνας: η υποχρεωτική χρήση των διαδικασιών της κρέμας μετά το νερό - οι θρεπτικοί μους με φυτοακράτες θα αποκαταστήσουν και θα ομαλοποιήσουν τη λιπιδική ισορροπία του δέρματος.
... το σωστό μενού πρωτεϊνών. Τα λιπαρά ψάρια, τα ψάρια της θάλασσας, οι φρέσκες σαλάτες και τα τσάγια με βάση τα βότανα αποτελούν τη βάση της αστρικής διατροφής. Επιλέξτε τους δικούς σας συνδυασμούς προϊόντων, με βάση τις προτιμήσεις και τους περιορισμούς του σώματος. Δεν μου αρέσουν τα ψάρια; Αντικαταστήστε το με παξιμάδια, αβοκάντο, λιναρόσπορο ή καλαμποκέλαιο και σύμπλεγμα βιταμινών. Δεν μπορεί να φάει κρέας; Δώστε προσοχή στα κουνήματα πρωτεϊνών.
... αθλητισμός. Η τραγουδίστρια δεν διστάζει εδώ: η καθημερινή ωριαία εκπαίδευση είναι ένα μακροχρόνιο αξίωμα, το οποίο ούτε η περιοδεία ούτε τα κοσμικά γεγονότα μπορούν να αποτρέψουν. Μπορεί να χορεύει, να τρέχει, το μπαλέτο γυμναστικής ή την πυγμαχία - οι δυναμικές ασκήσεις θα δώσουν στο σώμα ευελιξία, δύναμη και κάμψεις ανακούφισης.