Ο κύριος κίνδυνος για τα μάτια με αυξημένη δραστηριότητα του ήλιου είναι η αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Υπάρχουν πολλά χημικά και ομοιοπαθητικά φάρμακα που μειώνουν τις εκδηλώσεις, αλλά η καλύτερη μέθοδος είναι η γιαγιά: παρασκευάστε 1 κουταλάκι του γλυκού. γυρίστε μισό ποτήρι νερό, βράστε για 15 λεπτά. Όταν κρυώσει, τοποθετήστε το υγρό με μια πιπέτα και θάψτε τα μάτια σας δύο φορές την ημέρα και για να αποφύγετε να πιείτε μισό φλιτζάνι ζωμό το πρωί και το βράδυ πριν φάτε για δύο εβδομάδες. Και, φυσικά, δεν μπορείτε να παραμελούν τα γυαλιά ηλίου. Όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του, πρέπει να περπατήσει μέσα σε αυτόν. Κανένα σημείο - σε ζεστό καιρό, πάρτε ένα καπέλο ή ένα σακάκι. Τα πεδία ή το προστατευτικό κάλυμμα τους έκοψαν την υπεριώδη ακτινοβολία.
Πώς να επιλέξετε τα σωστά γυαλιά ηλίου;
Η καλύτερη επιλογή είναι να τα επιλέξετε στην οπτική με τη βοήθεια ενός οφθαλμιάτρου. Τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να μετρήσουν την απόσταση μεταξύ των μαθητών, διότι αν γυαλιά γυαλιών βρίσκονται πιο κοντά ή πιο κοντά στον οπτικό άξονα, μπορεί να σχηματιστεί ένα μάτι. Οι διάσημες ευρωπαϊκές μάρκες καθορίζουν σαφώς την απόσταση μεταξύ των μαθητών για έναν άνδρα (64-66 mm) και μια γυναίκα (60-62 mm). Αυτή η διαφορά στις παραμέτρους υπαγορεύεται από τα ανθρωπομετρικά δεδομένα των Ευρωπαίων - οι Ιάπωνες έχουν τελείως διαφορετικά μεγέθη. Αλλά αν δεν υπάρχει χρόνος για προσεκτική επιλογή αυτής της προστατευτικής συσκευής, χρησιμοποιήστε προσωρινά οποιαδήποτε γυαλιά - ακόμη και φθηνά μοντέλα κόβουν το επιβλαβές υπεριώδες από τον κερατοειδή.
Όσο για τη σκιά των γυαλιών. Σε καμία περίπτωση για προστασία από τον ήλιο δεν χρησιμοποιείτε το μπλε φάσμα, είναι πολύ τοξικό για τον αμφιβληστροειδή και μπορεί επίσης να αυξήσει την ενδοφθάλμια πίεση. Μπορεί να υπάρχει μια ερώτηση: Πού είναι η λογική, γιατί στα βουνά υψηλά οι αθλητές χρησιμοποιούν γυαλιά με βλαβερή μπλε απόχρωση. Στην πραγματικότητα, αυτό το χρώμα δίνει στα γυαλιά αντιανακλαστική επικάλυψη και το ίδιο το υλικό περιέχει ένα πολύτιμο φάσμα χρήσιμο για τα μάτια: όλες οι αποχρώσεις του καφέ, του μπεζ. Οι ασθενείς με γλαύκωμα οφθαλμίατρος συστήνουν πράσινο χρώμα, είναι λιγότερο τοξικό και βέλτιστο για την ομαλοποίηση της πίεσης, γεγονός που επιβεβαιώνεται από πολλά επιστημονικά έργα. Τα γυάλινα γυαλιά προτιμούν το πλαστικό - είναι πιο ασφαλή και φιλικά προς το περιβάλλον. Αξεσουάρ καθρέφτη-μη-καθρέφτη - δεν έχει σημασία. Αν το επιλέγετε για ζεστές χώρες με έντονη ηλιοφάνεια ή σχεδιάζετε να ξεκουραστείτε στα βουνά όπου βρίσκεται το χιόνι, ρωτήστε στα γυαλιά οπτικών με τον υψηλότερο βαθμό συστολής γυαλιών - έως 70%. Στα γεωγραφικά πλάτη μας, το 50% της συστολής είναι αρκετό, δεδομένου ότι σε όλες τις περιοχές της Ευρώπης, σε κάθε καιρό, ο ήλιος μετατρέπεται σε σκιά.
Πώς να μην χαλάσει το θέαμα, βλέποντας την ηλιακή έκλειψη;
Από την τελευταία έκλειψη στην Ουκρανία, έχουν αναφερθεί οκτώ περιπτώσεις εγκαυμάτων του αμφιβληστροειδούς. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν: χρειάζονται μόνο 6 δευτερόλεπτα για να κοιτάξουν τον ήλιο στο ζενίθ, ώστε να εμφανιστεί ένα κάψιμο του αμφιβληστροειδούς. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο: η όραση από 100% μειώνεται σε επίπεδο 15-20%, χωρίς ανάκτηση, οι ακτίνες ψήνουν και τα 10 στρώματα του αμφιβληστροειδούς. Σας συνιστώ να κοιτάζετε τον ήλιο κατά τη διάρκεια μιας έκλειψης μέσα από ένα γυαλί συγκόλλησης ή ένα συνηθισμένο CD-ROM, αυτό θα προστατεύει τα μάτια. Εάν δεν έχετε γυαλιά ηλίου και βρίσκεστε στο δρόμο κατά τη διάρκεια μιας έκλειψης, μην κοιτάζετε προς τα πάνω, απλά κοιτάξτε τον ορίζοντα. Χάρη στις φωτοχημικές διεργασίες στον αμφιβληστροειδή για 35-40 λεπτά, παράγεται η σωστή ποσότητα σκοτεινού χρωστικού, προστατεύοντας το μάτι από το κάψιμο.
Είναι αλήθεια ότι η υπεριώδης ακτινοβολία ενεργοποιεί την ανάπτυξη κακοήθων όγκων; Γιατί; Όταν δεν υπήρχαν τυφλά φύλλα, κρεμασμένα φύλλα στα δυτικά και στα νότια παράθυρα, που έπεφταν από την αδιανόητη ζέστη. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μετατράπηκαν σε σκόνη. Αυτό είναι το πιο ζωντανό παράδειγμα της επιθετικότητας της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το δέρμα είναι ο ίδιος ιστός. Η περιφρόνηση της θεραπείας ως προστατευτικού οργάνου οδηγεί στην ανάπτυξη κακοήθων όγκων (μελάνωμα, καρκίνο). Ιδιαίτερα σε κίνδυνο για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, μια ξεχωριστή γραμμή θα πρέπει να αναφέρει τους ασθενείς με διάγνωση "λεύκης". Η μικρή ποσότητα είναι ένοχη στην πρώτη περίπτωση, και στη δεύτερη - η απουσία μιας χρωστικής στο δέρμα, η οποία δεν επιτρέπει τη διείσδυση στις στιβάδες της υπεριώδους. Στα άτομα με λεύκη εμφανίζεται αμέσως ηλιακό έγκαυμα. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι μία από τις κύριες αιτίες του εκφυλισμού των κυττάρων του δέρματος. Από την άποψη της σύγχρονης επιστήμης, αυτό είναι το εξής. Quanta - μικροσωματίδια της ηλιακής ενέργειας - βομβαρδίζουν την ύλη (και το δέρμα είναι μια κυτταρική ύλη), καταστρέφοντάς το και προκαλώντας μεταλλάξεις, αλλάζοντας το χρωμοσωμικό μοτίβο των κυττάρων. Εάν η δόση της ακτινοβολίας δεν είναι πολύ υψηλή, τότε τα κύτταρα μπορούν να επισκευαστούν μόνοι τους. Αλλά από τη στιγμή που αυτό δεν συμβεί, και οι τραγικές συνέπειες της απροσεξίας μας, ακόμα και μετά από χρόνια, γίνονται μη αναστρέψιμες.
Ποιες εκδηλώσεις αλλεργιών μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος;
Ηλιακή κνίδωση (φωτοδερματίτιδα, φυτοφθοδερματίτιδα) - οι πιο κοινές αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις με παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως. Η δερματική δοκιμασία για ηλιακή (υπεριώδη) επίθεση επιδεινώνεται με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντισυλληπτικά, υπογλυκαιμικά, διουρητικά φάρμακα, αντιβιοτικά τετρακυκλίνης). Ο δεύτερος προκλητικός της αλλεργίας είναι η αρωματοποιία. Λόγω της επίδρασης των αιθέριων ελαίων στο δέρμα, σχηματίζεται η επονομαζόμενη δερματίτιδα Berloca (σκούρο σημείο χρωστικής στα ακτινοβολημένα μέρη του σώματος). Εάν πηγαίνετε συχνά στη θερμότητα, ως αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας στο ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να εμφανιστεί μια επιδείνωση της μόλυνσης από έρπητα (τώρα είστε ευάλωτοι σε ιούς).
Ένα άτομο έχει δύο κεντρικά όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος: μυελό των οστών και θύμο αδένα. Μετά από 40 χρόνια, η δραστηριότητα του τελευταίου μειώνεται και, σύμφωνα με τη λογική, θα πρέπει να σχηματιστεί ανοσοανεπάρκεια. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, επειδή στο σώμα υπάρχει ένας ορισμένος αριθμός λεγόμενων κυττάρων Langerhans που αναλαμβάνουν τη ρύθμιση της προστατευτικής λειτουργίας του σώματος. Αλλά επειδή είναι κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, με τον λανθασμένο τρόπο μαυρίσματος καταστρέφονται γρήγορα. Η δραστηριότητα του δεσμού κυττάρων μειώνεται - και το άτομο γίνεται ευάλωτο στις ιογενείς λοιμώξεις. Ένα απλό παράδειγμα: είστε μαυρισμένο - και μετά από λίγο έρχεστε από τη θάλασσα με κρύο. Ως εκ τούτου, εμείς, οι γιατροί, συνιστούμε να παραμείνετε στον ήλιο μέχρι τις 9:00 και μετά τις 16:00 - αυτή τη στιγμή στο φως του ήλιου υπάρχει ένα φάσμα ακτινοβολίας μακρού κύματος που αυξάνει τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Όσο υψηλότερος είναι ο ήλιος πάνω από τον ορίζοντα, τόσο ισχυρότερο είναι το φάσμα του άλλου - ακτινοβολία μικρού κύματος, το οποίο καταστέλλει τη δραστηριότητά του.
Μπορεί το αντηλιακό να είναι επιβλαβές για το σώμα;
Παράδοξο, αλλά όταν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα, αυτοί είναι οι ισχυρότεροι φωτοευαισθητοποιητές (ουσίες που μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση του φωτός). Σύμφωνα με την υφή της, οι φωτοπροστατευτικές κρέμες είναι απορροφητικές. Μόλις περάσει η περίοδος δράσης τους (2-3 ώρες), οι ελεύθερες ρίζες απελευθερώνονται υπό την επίδραση των ακτίνων του ήλιου, οι οποίες βλάπτουν το δέρμα και ο προστατευτικός εξοπλισμός αρχίζει να δρα ενάντια σε εμάς. Επομένως, η κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο σώμα σε διαστήματα που αναγράφονται στη συσκευασία, στη συνέχεια να τα ξεπλύνετε και να τα επεξεργαστείτε ξανά. Η καλύτερη επιλογή για την παραλία είναι η σκόνη. Πιστεύεται ότι είναι 100% διάσπαρτα από το φως του ήλιου και έτσι προστατεύει το δέρμα.
Πώς να προσαρμόσετε το σώμα στο κλίμα μιας άλλης χώρας;
Σας προτείνω αυτή τη συνταγή: 10-15 σταγόνες ρόδιου από ρόδι ή ποτό eleutherococcus για δύο εβδομάδες 2 φορές την ημέρα, πρωί και απόγευμα, 15 λεπτά πριν από τα γεύματα. Για να σταματήσετε τη λήψη είναι απαραίτητο για 5-6 ημέρες πριν από το ταξίδι και μετά από την ίδια περίοδο κατά την άφιξη στο σπίτι για να συνεχίσετε να παίρνετε το βάμμα - και πάλι μέσα σε 2 εβδομάδες. Είναι επιθυμητό οι πρώτες 10 ημέρες στο θέρετρο να πίνουν φάρμακα με πεπτικά ένζυμα - Festal, Mezim-forte. Έτσι θα βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα να αντιμετωπίσει μια άλλη δίαιτα. Η μεγαλύτερη αναδιάρθρωση του οργανισμού υπό διαφορετικό κλίμα και καθεστώς λαμβάνει χώρα κατά τις πρώτες 3-4 ημέρες. Τα παιδιά (ηλικίας 3-5 ετών) και οι ηλικιωμένοι δεν επιτρέπεται κατηγορηματικά να πετούν σε άλλη χώρα για μικρό χρονικό διάστημα - αυτό είναι ένα τεράστιο στρες για το σώμα τους. Για να έχετε το όφελος από την ανάπαυση, είναι επιθυμητό να ξοδέψετε σε αυτό 21-24 ημέρες - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ανοσοποιητικό σύστημα έχει χρόνο για την αναδιάρθρωση. Το κύριο προσαρμοστικό όργανο, η υπόφυση, προσαρμόζεται σε άλλο σχήμα ακριβώς τρεις εβδομάδες.
Μπορεί το ενδοκρινικό σύστημα να αποτύχει με την ηλιακή δραστηριότητα και την επίδρασή της στην ανθρώπινη υγεία; Η αντίδραση ενός υγιούς ενδοκρινικού συστήματος σε μια αλλαγή της θερμοκρασίας εκδηλώνεται με μια φυσιολογική αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών. Δηλαδή, εάν είστε υγιείς και δεν υπάρχουν κληρονομικές ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων και των παραθυρεοειδών αδένων, ο ήλιος έχει μόνο θετικό αποτέλεσμα: σχηματίζει βιταμίνη (αύξηση της σύνθεσης της βιταμίνης D), βακτηριοκτόνο. Επιπλέον, οι ακτίνες του ήλιου διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών (ορμόνες ευτυχίας). Φυσικά, μιλάμε για μια ασφαλή, δοσολογημένη διαμονή στον ήλιο: στην περίπτωση αυτή, οι ακτίνες του δεν φθάνουν στον ιστό του θυρεοειδούς αδένα. Εάν ο ήλιος έβλαψε τον υγιή θυρεοειδή αδένα, τότε οι ενδοκρινολόγοι θα παρατηρούσαν σίγουρα τη διαφορά μεταξύ του αριθμού των ασθενών σε χώρες με διαφορετικό κλίμα - τη Σκανδιναβία και την Αυστραλία.
Όμως, οι άνθρωποι που κινδυνεύουν (για παράδειγμα, οι ασθένειες του θυρεοειδούς έχουν στενούς συγγενείς) και οι οποίοι πάσχουν από διάφορες ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί - η πορεία αυτών των ασθενειών στη θερμότητα επιδεινώνεται. Ο λόγος - όχι η φωτεινότητα του ηλιακού φωτός, αλλά η επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών: το σώμα σε περίσσεια παράγει ελεύθερες ρίζες, μειώνει την ανοσία, και ως εκ τούτου, η κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος επιδεινώνεται. Η πλεονάζουσα θερμότητα που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της υπερθέρμανσης οδηγεί σε διακοπή όλων των μεταβολικών διεργασιών του σώματος, ιδιαίτερα του μεταβολισμού του νερού-αλατιού και του πρωτεϊνικού. Ο οργανισμός χάνει νερό, αλάτι, προκαλείται μετουσίωση πρωτεΐνης (απώλεια φυσικών ιδιοτήτων του). Ως αποτέλεσμα - πάχυνση του αίματος, είναι δύσκολο να το μετακινήσετε κατά μήκος των αγγείων. Τα φαινόμενα της αυτο-τοξικότητας (αυτο-δηλητηρίαση) και της υποξίας (πείνα οξυγόνου στο σώμα) αυξάνονται.
Το νευρικό σύστημα είναι πιο ευαίσθητο στην υπερθέρμανση - εμφανίζονται συμπτώματα που δείχνουν την ήττα του: σε σοβαρές περιπτώσεις, αναπτύσσεται καρδιακή ανεπάρκεια, διακόπτεται το έργο των επινεφριδίων.
Για να μην υπερφορτωθεί το ενδοκρινικό σύστημα (και το σώμα στο σύνολό του), θα πρέπει να θυμόμαστε επίσης την "ιερή τριάδα", η οποία είναι ασυμβίβαστη με τη θερμότητα: αλκοόλ, νικοτίνη και καφεΐνη. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιούν την παραγωγή προσαρμοστικών ορμονών αδρεναλίνης, νορεπινεφρίνη, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, έχουν αγγειοσυσταλτικό αποτέλεσμα, προκαλούν απώλεια υγρασίας, πάχυνση του αίματος. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να περιμένετε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή ένα φλιτζάνι καφέ, σε καμία περίπτωση δεν το κάνετε στη θερμότητα με άμεσο ηλιακό φως.
Πώς αντιδρά το καρδιαγγειακό σύστημα στην ηλιακή δραστηριότητα;
Για ένα άτομο που πάσχει από καρδιαγγειακές παθήσεις, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να υπερθερμανθεί, καθώς υπάρχει ένας σύντροφος θερμικής ταχυκαρδίας (γρήγορος καρδιακός ρυθμός), ο οποίος είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητος, καθώς ο κινητήρας μας χρειάζεται πολύ περισσότερο οξυγόνο για να λειτουργήσει κάτω από τέτοιες συνθήκες από το συνηθισμένο. Και με την ισχαιμική νόσο, οι στεφανιαίες αρτηρίες που πάσχουν από αθηροσκλήρωση δεν είναι σε θέση να παρέχουν τον καρδιακό μυ με επαρκή εισροή αίματος και αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και επίθεση της στηθάγχης.
Είναι επίσης απαραίτητο να θυμόμαστε μια ομάδα σοβαρών ασθενειών που επηρεάζουν την καρδιά, οι οποίες γίνονται ντεμπούτο και ενεργοποιούνται στον ήλιο. Αυτές είναι ασθένειες συνδετικού ιστού (για παράδειγμα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, δερματομυοσίτιδα), οι οποίες μπορεί να συνοδεύονται από μυοκαρδίτιδα - φλεγμονή του καρδιακού μυός. Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια είναι εξαιρετικά επικίνδυνοι λόγω της υπερθέρμανσης, διότι δεν μπορούν να παρέχουν επαρκές πόσιμο καθεστώς (ως υγιείς), επειδή η θεραπεία περιλαμβάνει περιορισμό υγρών και μερικές φορές διουρητικά (διουρητικά). Όταν χρησιμοποιούνται ανεπιθύμητη υπερβολική «πλημμύρα» του σώματος. Οι ίδιες συστάσεις ισχύουν για υπερτασικούς ασθενείς.
Αλλά εδώ είναι το παράδοξο: σε μια αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος ένα άτομο είναι υποχρεωμένο να αυξήσει την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται για να αποφευχθεί η απειλητική για τη ζωή αφυδάτωση (ακόμη πιο επικίνδυνη για τους πυρήνες). Με την ευκαιρία, όταν η αφυδάτωση αυξάνει το ιξώδες του αίματος και αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, οι οποίες μπορεί να καταλήξουν τραγικά. Επομένως, τέτοιες πιέσεις δεν είναι απολύτως αναγκαίες για τους καρδιακούς ασθενείς, και αν έμειναν στη θάλασσα, τότε από τον ήλιο και τη θερμότητα που πρέπει να κρύψετε, και στο νερό για να βγείτε το πρωί και το βράδυ. Οι ασθενείς με οποιαδήποτε καρδιαγγειακή νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερθέρμανση, την υποθερμία και την έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως.
Είναι αλήθεια ότι υπό την επίδραση του ήλιου ο κίνδυνος ανάπτυξης γυναικολογικών ασθενειών αυξάνεται, ιδίως, των ινομυωμάτων της μήτρας; Το γεγονός ότι οι γυναίκες με ινομυώματα στον ήλιο δεν μπορεί να είναι καθόλου υπερβολή. Στις ώρες που συνιστώνται για το ηλιακό έγκαυμα, δεν θα υπάρξει καμία βλάβη στο σώμα. Ένας μεγαλύτερος κίνδυνος προκύπτει όταν υπάρχει έλλειψη ηλιακού φωτός. Αυτό οδηγεί σε διαταραχές των κιρκαδικών ρυθμών, μια διαταραχή στην παραγωγή της προσαρμοστικής ορμόνης μελατονίνης, η οποία είναι χαρακτηριστική των γυναικών με διαταραχές ύπνου και εγρήγορσης, που εργάζονται, για παράδειγμα, σε νυχτερινές βάρδιες. Ένας τεράστιος αριθμός μελετών επιβεβαιώνει μια πολύ υψηλότερη συχνότητα εμμηνορροϊκών ανωμαλιών σε αυτούς τους ασθενείς σε σύγκριση με εκείνους που εργάζονται στο συνηθισμένο καθεστώς.
Πώς επηρεάζει η ηλιακή δραστηριότητα έγκυες γυναίκες;
Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή στα γεγονότα που σπάνια μιλιούνται και γράφονται. Ορισμένες μελέτες καταγράφουν αύξηση του αριθμού των χρωμοσωμικών ανωμαλιών στις εγκύους και τα αγέννητα μωρά τους κατά τις περιόδους αυξημένης ή μειωμένης ηλιακής δραστηριότητας. Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει: εάν η σύλληψη προηγείται από ένα μήνα αυξημένης ηλιακής δραστηριότητας, τα έμβρυα έχουν αυξημένο αριθμό περιπτώσεων χρωμοσωμικών ανωμαλιών, τα παιδιά με ελαττώματα του νευρικού συστήματος γεννιούνται συχνότερα. Και σε περιόδους χαμηλής ηλιακής δραστηριότητας, πολλά νεογνά έχουν παθολογίες του οστικού συστήματος. Συνεπώς, συνιστώ σε όλες τις μελλοντικές μητέρες να συμμορφώνονται με το καθεστώς έκθεσης στον ήλιο.