Για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μια γυναίκα πρέπει να τρώει τα πάντα φυσικά και φρέσκα, για να φανεί νεότερος και πιο ελκυστικός.
Έτσι, για πρώτη φορά εδώ και πολλά χρόνια έχετε αφήσει τον εαυτό σας να φάει οτιδήποτε, χωρίς αναστενάζει και εσωτερική καταδίκη. Παραδόξως, οι γυναίκες συχνά βρίσκουν με έκπληξη ότι χωρίς τους κανόνες διατροφής που έχουν συνηθίσει είτε να εκτελέσουν είτε να παραβιάσουν, δεν μπορούν πλέον να αισθάνονται τι αγαπούν πραγματικά ή σε ποιο προϊόν το σώμα τους χρειάζεται.
Για να μάθετε τι θέλετε, κάντε μια λίστα με υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα που νομίζετε ότι θα θέλατε ή για λίγο με τα πόδια ανάμεσα στα ράφια του σούπερ μάρκετ και σημειώστε ότι θα προσελκύσει την προσοχή. Το κόλπο είναι να αγοράσετε πολλά διαφορετικά προϊόντα και να αφήσετε τον εαυτό σας να πειραματιστεί.
Θυμηθείτε ότι προσπαθείτε να μάθετε τι χρειάζεται ο υγιής οργανισμός σας σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή της πείνας και όχι τι είναι καλό γι 'αυτό! Μερικοί αρχίζουν με τον εντοπισμό της γεύσης που θέλουν να αισθάνονται στο στόμα τους, ενώ άλλοι αρχίζουν να αισθάνονται την αίσθηση που θέλουν να βιώσουν στο στομάχι. Και, αν και είναι ευκολότερο να ταξινομήσετε τη γεύση, είναι πολύ πιο σημαντικό να μάθετε πώς να καθορίσετε πώς θα καταναλωθεί το φαγητό στο στομάχι.
Πειραματικά πειράξτε με πολλά πιάτα και αφήστε το στομάχι σας "να απαντήσει" στη σκέψη του καθενός από αυτά μέχρι να πάρει το κατάλληλο. Αρχικά, θα χρειαστεί συνειδητή προσπάθεια για να ακούσετε καλύτερα το δικό σας σώμα, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει πιο οικείο και φυσικό.
Αν απλά δεν μπορείτε να καταλάβετε τι είναι πιο ανήσυχο, προσπαθήστε να αναρωτηθείτε:
Τι θέλει τώρα το στομάχι μου;
Τι θα ήθελα - κρύο ή ζεστό;
Ελαφρύ ή βαρύ;
Μασώντας ή μασάτε;
Ζεστό ή φρέσκο;
Αλάτι ή γλυκό;
Λιπαρό ή ξηρό;
Η αιτία του υπερβολικού βάρους - ή μάλλον, η ανεξέλεγκτη όρεξη και η ανεξέλεγκτη κατανάλωση όλου του νόστιμου και όχι νόστιμου - συχνά υπάρχει έλλειψη ειρήνης και αρμονίας στην ψυχή μιας γυναίκας. Η αναζήτηση του λόγου του ψυχολογικού «υποσιτισμού» είναι απαραίτητη, πρώτα από όλα, από μόνη της. Για να οδηγήσει έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής και να φάει όλα όσα επιθυμεί η ψυχή, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να πάτε για αθλήματα. Ένας υγιής τρόπος ζωής μιας γυναίκας δεν είναι μόνο στη δίαιτα και τον αθλητισμό, πρέπει να ακολουθεί κανείς τη δική του υγιεινή, υπάρχουν εκείνα τα προϊόντα που δεν πωλούνται στα ράφια των McDonald's ή άλλων εστιατορίων.
Πρέπει να τρώτε φυσιολογικά ανθρώπινα και φυσικά τρόφιμα. Να θυμάστε ότι, όταν η ανθρωπότητα δεν έχει εφεύρει ακόμη λουκάνικα και τυρί, όλοι οι άνθρωποι έφαγαν πατάτες και ρύζι, λάχανο, καρότα, αγγούρια και πολλά άλλα λαχανικά και φρούτα. Τώρα, αντίθετα, περιμένουμε τον υπολογισμό των μισθών για να φτάσουμε στο κατάστημα και να αγοράσουμε όλα τα είδη λουκάνικων, τυριού, κέτσαπ και μαγιονέζα. Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά τα προϊόντα; Τότε έχουμε μια μεγάλη εναλλακτική λύση για εσάς. Αντικαταστήστε όλα τα "κακά" προϊόντα, για παράδειγμα: λουκάνικο και τυρί - για ψάρι και τυρί. κέτσαπ και μαγιονέζα - για το ελαιόλαδο και το καλαμπόκι. Υπάρχει πάντα μια εναλλακτική λύση, διότι το κυριότερο είναι να θέλετε! Τρώτε το σωστό φαγητό και ποτέ δεν θα χρειαστεί να πιείτε Mezim σε περίπτωση υπερκατανάλωσης τροφής. Μετά από όλα, πόσα λαχανικά και φρούτα δεν τρώτε - τα οφέλη από αυτά πηγαίνουν μόνο προς το καλύτερο για το σώμα σας.