Callanetics είναι μια γυμναστική, η οποία πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της - Kalan Pinky. Οι Callanetics ενάντια στην κυτταρίτιδα έγιναν δημοφιλή στα τέλη της δεκαετίας του '80 του περασμένου αιώνα. Οι Callanetics πήραν το καλύτερο από δύο είδη σωματικής άσκησης: ασκήσεις δύναμης και γιόγκα. Η γιόγκα έδωσε μια σταθεροποίηση του σώματος σε μια θέση για μια αρκετά μεγάλη χρονική περίοδο και στατικά φορτία στα εσωτερικά όργανα και σε μέρη του σώματος, τα οποία επιτρέπουν τη μέγιστη επέκταση όλων των ομάδων αρθρώσεων και μυών. Η γυμναστική αντοχής έδωσε στο σύστημα callanetics μέγιστη ενίσχυση μυών και τιράντες, δίνοντας ένα ορατό και πολύ γρήγορο ανυψωτικό αποτέλεσμα.
Ο αντίπαλος μιας κυτταρίτιδας
- Η Callanetics είναι ένας πολύ καλός τρόπος κατά της κυτταρίτιδας και με την τακτική εκπαίδευση επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Πολλοί άνθρωποι αποκαλούν «γυμναστική για τους τεμπέληδες».
- Αυτή είναι μια γυμναστική, με ένα ασυνήθιστο σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν σε βαθιά μυϊκά στρώματα, συστέλλοντας και τεντώνοντας τους μυς.
- Σε τέτοια βαθιά μυϊκά στρώματα οι συνήθεις ασκήσεις δεν μπορούν να επιτευχθούν. Και μετά από μερικές συνεδρίες καλαητιακών, οι οποίοι δεν εργάζονταν προηγουμένως με αρπακτικούς μύες έρχονται κυριολεκτικά στη ζωή.
- Μέσω του σώματος, το αίμα με περισσότερη δραστηριότητα αρχίζει να μεταφέρει οξυγόνο, πράγμα που βοηθά στην εξάλειψη των αποθέσεων λίπους.
- Χωρίς εργασία δεν θα υπάρχουν μέρη του σώματος. Κάθε άσκηση των callanetics αναγκάζει όλους τους μυς της περιοχής στην οποία εργάζεστε να εργάζεστε όσο το δυνατόν πιο ενεργά.
- Τα ισχία, η κοιλιά και οι γλουτοί - αυτό στοχεύουν οι περισσότερες ασκήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καπετανέτες είναι πολλές φορές πιο αποτελεσματικοί από άλλους τύπους σωματικής άσκησης.
- Το γεγονός είναι ότι η αποτελεσματικότητα των αερόμπικ 24 ωρών ή των 7 ωρών σχηματισμού είναι μόνο μία ώρα κανανετικών.
- Παρακολουθήστε την αναπνοή σας προσεκτικά όταν κάνετε τις ασκήσεις. Θα πρέπει να είναι ομαλή και ήρεμη, ώστε να ξεκινήσετε με μικρότερα φορτία και να τα δοσολογείτε.
- Τη στιγμή που υπάρχουν οδυνηρά συναισθήματα, θα πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση.
- Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, οι πυελικοί μύες λειτουργούν - αυτό εξασφαλίζει τη ροή του αίματος και αυξάνει τον μυϊκό τόνο. Αυτή η διαδικασία προκαλεί την τήξη του υποδόριου λίπους.
- Παρόλο που κάνετε καλαθάνια τακτικά, θα παρατηρήσετε ότι ο αριθμός σταδιακά θα γίνει λεπτός και κατάλληλος.
- Χωρίς σωστή διατροφή, οι καλαθιοί δεν μπορούν να δώσουν αποτελεσματικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνεπώς, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας και επανεξετάστε τις διατροφικές σας συνήθειες.