Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες μας διαβεβαίωσαν ότι με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, ένα άτομο δεν χρειάζεται να εργαστεί τόσο σκληρά. Ωστόσο, άρχισε να δουλεύουμε ακόμα περισσότερο. Οι γιατροί κρούουν τον συναγερμό: οι άνθρωποι παραπονιούνται πολύ συχνά για κόπωση και άγχος.
Και είναι κατανοητό: οι επιχειρηματικές κλήσεις μας προσπερνούν παντού - στο σπίτι, σε ένα εστιατόριο, σε ένα τρένο, ναι οπουδήποτε. Σε πολλές χώρες, δεν είμαστε πλέον έκπληκτοι από έναν άνδρα με φορητούς υπολογιστές στα γόνατά του. Δεν έχουμε πάντα χρόνο για πέντε λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων θα μπορούσαμε να απενεργοποιήσουμε, από την εργασία και να ξεκουραστώ λίγο. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι των γραφείων όλο και περισσότερο κοιμούνται στους χώρους εργασίας τους, κάνουν πολλά λάθη ή αντικαθιστούν τα διαλείμματα που είναι απαραίτητα για τα διαλείμματα του σώματος.
Πρόσφατα, εμπειρογνώμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διεξήγαγαν μια έρευνα των Αμερικανών εργαζομένων για το τι κάνουν για μια μέρα. Αποδείχθηκε ότι το μερίδιο του λέοντος της ημέρας δαπανήθηκε για δουλειά. Και λίγο δόθηκε σε φαγητό, ταξίδι από το σπίτι στο γραφείο και πίσω και επικοινωνία. Για να τα κάνετε όλα, πρέπει να κοιμηθείτε λίγο.
Αλλά ο άνθρωπος δεν είναι σίδηρος: αφού ένας οργανισμός χάσει έναν αγώνα και παραδοθεί. Η κόπωση και ο ύπνος τον ξεπερνούν στην εργασία ή, ακόμη χειρότερα, σε κάποια υπεύθυνη συνάντηση.
Οι άνθρωποι του γραφείου απλά δεν μπορούν να αντέξουν τη σκληρή ρουτίνα. Έτσι, το 8% των ανθρώπων ομολογεί ότι συχνά κοιμούνται απευθείας στην υπηρεσία, το 25% μόλις αυξάνεται το πρωί από το κρεβάτι και το 4% μερικές φορές το μήνα δεν ξυπνούν καθόλου, παρακάμπτοντας γι 'αυτό μια εργάσιμη ημέρα.
Ένα συστηματικό έλλειμμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια αίσθηση εξάντλησης, αυξημένη ευερεθιστότητα, κακή διάθεση. Όλα αυτά είναι συνέπεια της έλλειψης ύπνου μας. Ακόμη και ο βραχυχρόνιος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει σημαντικά την απόδοση: αρκετά σαράντα λεπτά μεθυσμένος για αύξηση της παραγωγικότητας. Εάν κοιμηθείτε λίγο περισσότερο, τότε θα είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσετε και, συνεπώς, το θετικό αποτέλεσμα εξαφανίζεται. Και όταν κοιμάστε το μεσημέρι, ο εργαζόμενος υπόκειται σε γελοιοποίηση και μομφή. Αλλά μην φοβάστε τις απόψεις των συναδέλφων, αν ξαφνικά θέλετε να κοιμηθείτε. Εξάλλου, πρόκειται για την υγεία και την απόδοσή σας. Σήμερα, ο φόβος των υπαλλήλων να κοιμηθούν κατά την εργασία έχει επιδεινωθεί εξαιτίας του φόβου να απολυθούν.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της επαγγελματικής έρευνας, κάθε 5ος υπάλληλος γραφείου παίζει παιχνίδια στον υπολογιστή. Ωστόσο, αυτό μειώνει την αποτελεσματικότητα, επειδή προσπαθείτε να περάσετε το επίπεδο, και στη συνέχεια ένα όλο και περισσότερο και περισσότερο - αυτό είναι τόσο εθιστικό.
Χθες, η διοίκηση της εταιρείας ήταν εξαιρετικά αρνητική σχετικά με τις προσπάθειες οδήγησης τσαγιού σε σχέση με τα σνακ στο χώρο εργασίας. Και είναι κατανοητό! Ωστόσο, στην Αγγλία, όπου η τελετή αυτή έχει γίνει από καιρό ένα σημαντικό μέρος του πολιτισμού, οι κάτοικοι των γραφείων πιστεύουν ότι το τσάι που καταναλώνεται σε μια εργάσιμη ημέρα θα τους αποφέρει πολύ περισσότερα οφέλη από ό, τι μετά την εργασία. Το τσάι σπάει το θυμό και το φθόνο στη σχέση, ενώζει τη συλλογική δουλειά και σβήνει όλα τα εμπόδια μεταξύ των διαφορετικών υπαλλήλων γραφείου. Κανείς δεν αμφιβάλλει ότι η κοινή κατανάλωση τσαγιού είναι ένα από τα πιο αναγκαία και καλά γεγονότα της εργάσιμης ημέρας σε πολλές εταιρείες. Σχεδόν το 80% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της τελετής θα μάθουν τα τελευταία νέα για το τι συμβαίνει στην εργασία. Η κατανάλωση τσαγιού έχει γίνει ένας από τους βασικούς παράγοντες στην εξέλιξη της ζωής γραφείου στο μέλλον.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που εργάζονται συνεχώς με τη λειτουργία απεριόριστης κίνησης, πάνε ενάντια στους βιορυθμούς τους. Και είναι τέτοιες που κατά τη διάρκεια της ημέρας περίπου κάθε δύο ώρες το σώμα στηρίζεται, επιβραδύνοντας την αντίληψη γύρω από τον εαυτό του και είναι μια καλή στιγμή για ένα άτομο να ξεκουραστεί χωρίς να κάνει τίποτα. Αν αυτό δεν ληφθεί υπόψη, οι υπερφορτώσεις και οι πιέσεις είναι αναπόφευκτες. Οι αλλαγές στο καθεστώς εργασίας είναι ζωτικής σημασίας. Επομένως, πρέπει να μάθουμε πώς να δουλεύουμε σωστά και να ξεκουραζόμαστε σωστά, χωρίς να βλάψουμε την υγεία σας.