Η αντίδραση του υπολογιστή
Μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών νόσων, αλλά υπόκεινται σε συμμόρφωση με τους κανόνες οπτικής υγιεινής και ασφάλειας κατά την εργασία με την οθόνη. Πίσω στα τέλη της δεκαετίας του '70 του περασμένου αιώνα, όταν εμφανίστηκαν οι πρώτοι προσωπικοί υπολογιστές, οι οφθαλμολόγοι είχαν μια φράση «οπτικό σύνδρομο υπολογιστή» στην ορολογία εργασίας.
Ποια είναι η επιβλαβής επίδραση του υπολογιστή στα μάτια; Ο αρνητικός αντίκτυπος του Η / Υ και της οθόνης αποτελείται από διάφορους παράγοντες.
Ο πρώτος παράγοντας
Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία έχει επιβλαβή επίδραση στις οπτικές παλμίες στον αμφιβληστροειδή και στον οπτικό αναλυτή. Βοηθά στη μείωση της ευαισθησίας της αντίθεσης και των οπτικών λειτουργιών.
Ο δεύτερος παράγοντας
Η στατική τάση στον ενδοφθάλμιο ευνοϊκό μυ, που συμβαίνει όταν εργάζεται σε κοντινή απόσταση από την οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του μεταβολισμού των μυών του οφθαλμού και της μικροκυκλοφορίας. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια αλλαγή στον τύπο του σπασμού ή της διαταραχής της εργασίας στη διαμονή. Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από οπτική κόπωση, μειωμένη οπτική οξύτητα, πονοκεφάλους, διπλασιασμό και «θόλωση» αντικειμένων, δυσκολία στην εστίαση ισότιμων αντικειμένων, μείωση της αντίληψης της συχνότητας αντίθεσης και, ως εκ τούτου, απόδοση. Οι διαταραχές διαμονής είναι ένας από τους παγετώδεις παράγοντες στην πρόοδο της μυωπίας. Οι επιστήμονες από διάφορες χώρες σημειώνουν σημαντική αύξηση του αριθμού των μυωπών μεταξύ των νέων και των εφήβων που χρησιμοποιούν ενεργά τους υπολογιστές στην καθημερινή ζωή. Έτσι, για παράδειγμα, σήμερα στην Ιαπωνία, η μυωπία ενός ασθενούς βαθμού θεωρείται ως σχετικός κανόνας.
Ο τρίτος παράγοντας
Το σύνδρομο ξηρών ματιών συμβαίνει ως αποτέλεσμα της απότομης μείωσης της συχνότητας αναλαμπής. Μπορεί να χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ερυθρότητας και ξηρών ματιών.
Ψάχνουμε για λόγους.
Οι κύριες αιτίες των οφθαλμικών ασθενειών με παρατεταμένη εργασία για Η / Υ μπορεί να είναι:
• Κακή εργονομία του χώρου εργασίας (ως επιλογή, ακατάλληλη τοποθέτηση της οθόνης).
• Λανθασμένος φωτισμός.
• λανθασμένη διόρθωση των διαθλαστικών σφαλμάτων (αστιγματισμός, υπερμετρωπία, μυωπία) σε συνθήκες υπερβολικού στατικού οπτικού φορτίου.
• μη τήρηση του καθεστώτος των οπτικών φορτίων.
Ως εκ τούτου, ο έλεγχος της συμμόρφωσης με τους κανόνες για τη διάρκεια του φορτίου, την οπτική υγιεινή, την οργάνωση του χώρου εργασίας είναι απαραίτητη για συνεχή εργασία με την οθόνη.
Πώς μπορώ να αποφύγω ασθένεια;
Η ασθένεια πρέπει να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί. Ως εκ τούτου, οι προληπτικές εξετάσεις στον οφθαλμίατρο πρέπει να διεξάγονται τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο. Οι γιατροί προσφέρουν διάφορες μεθόδους για την κατάρτιση των μυών των ματιών, φυσιοθεραπεία, οι οποίες αποκαθιστούν τη μικροκυκλοφορία του μυϊκού ιστού και του μεταβολισμού. Τα μαθήματα αναπαλαιωτικής θεραπείας διεξάγονται συνήθως 2-3 φορές το χρόνο και περιλαμβάνουν 10 διαδικασίες. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα γυαλιά υγρών κρυστάλλων, το θεραπευτικό λέιζερ, η πνευμομάζα με υπερήχους, η κατάρτιση κατά τη διαμονή σύμφωνα με τον Avetisov.
Με την ενίσχυση της διαφήμισης στον σύγχρονο κόσμο, γεννιούνται όλο και περισσότεροι μύθοι, η πίστη στις οποίες μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά την υγεία. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να τοποθετείτε μεγάλες προσδοκίες σε γυαλιά με "αντι-υπολογιστή επικάλυψη", συνήθως κορεατική ή κινεζική παραγωγή, τα οποία προστατεύουν τα μάτια από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία και προσφέρονται πολύ ενεργά στους χρήστες ηλεκτρονικών υπολογιστών. Ωστόσο, οι φακοί γυαλιών ηλίου δεν μπορούν να αποτρέψουν την κάμψη των ηλεκτρομαγνητικών κυματισμών (διάθλαση) και να χρησιμεύσουν ως καλή ασπίδα εναντίον τους. Μειώστε το φορτίο στους μύες του οφθαλμού με τα δοχεία των γυαλιών: θα πρέπει να είναι φίλτρα φακού, τα οποία κόβουν μέρος του μπλε συστατικού του φάσματος. Αυτό μειώνει το φορτίο των μυών του οφθαλμού και αυξάνει τη σαφήνεια της εικόνας.
Για πρόληψη
Ο κίνδυνος οφθαλμικών νόσων μπορεί να μειωθεί σημαντικά εάν θυμηθείτε τα μέτρα πρόληψης. Για αυτό χρειάζεστε:
• χρησιμοποιήστε την οθόνη LCD
• Χρησιμοποιείτε γυαλιά με φίλτρα φωτός φακών.
• ελέγχει την υγρασία στις εγκαταστάσεις.
• Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ενεργά σταγόνες ενυδάτωσης για τα μάτια, που περιλαμβάνουν παρασκευάσματα τεχνητών και φυσικών δακρύων, για να τονωθεί η συχνότητα της αναλαμπής. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση της σωστής ανταλλαγής δακρύων.
• Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν φακούς επαφής, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιηθούν λιπαντικές και ενυδατικές σταγόνες, στο περιεχόμενο των οποίων υπάρχει υαλουρονικό οξύ.
• Να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες σχετικά με τον τρόπο προστασίας του σώματός σας από τη βλάβη που προκαλεί η εργασία στον υπολογιστή.
Στο ιατρικό γραφείο του σπιτιού
Είναι χρήσιμο να εναλλάσσετε κρύες και ζεστές κομπρέσες - εφαρμόστε εναλλακτικά κρύες και ζεστές βαμβακερές επιχρίσματα, τα οποία θα πρέπει να υγρανθούν ελαφρά με έγχυση φασκόμηλου. Μετά τη διαδικασία, τα μάτια πρέπει να βρέξουν με μια πετσέτα και να εφαρμόσουν μια θρεπτική κρέμα στα βλέφαρα.
Τα κοκκινισμένα βλέφαρα και τα μάτια μπορούν να πλυθούν με έγχυση λουλουδιών από χαμομήλι ή ασβέστη. Αναζωογονήστε γρήγορα το δέρμα γύρω από τα μάτια και ανακουφίστε την κούραση θα βοηθήσει τις πατάτες. Σε ένα μικρό τρίφτη, σχίστε τις πατάτες και βάλτε το καλαμάρι στα κλειστά βλέφαρα. Τα λεπτά 5-10 ξαπλώνουν, προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
Ασκήσεις :
1. Κρατήστε τα μάτια σφιχτά για 3-5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ανοίξτε για την ίδια ώρα. Επαναλάβετε την άσκηση 6-8 φορές. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τους μυς των βλεφάρων, χαλαρώνει τους μυς των ματιών.
2. Προτροπή γρήγορα 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, κοιτάξτε τον εαυτό σας για τουλάχιστον την ίδια ώρα. Επαναλάβετε 3 φορές. Η άσκηση θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
3. Κλείστε τα μάτια σας και μασάζ τα βλέφαρά σας με κυκλικές κινήσεις των δακτύλων σας δείκτη για ένα λεπτό. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.