Τι συμβαίνει με το σώμα όταν σταματήσετε το κάπνισμα;
Η πρώτη αντίδραση του σώματος στην απουσία «φρέσκιας» πρόσληψης νικοτίνης είναι η μείωση της ποσότητας μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, η αποκατάσταση του βλεννογόνου της γαστρεντερικής οδού, η βελτίωση των πνευμόνων και των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Μαζί με αυτές τις θετικές αλλαγές ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει ναυτία, ζάλη, ξηρό δέρμα, δερματικά εξανθήματα.
Μετά τη δεύτερη εβδομάδα ενός υγιεινού τρόπου ζωής, οι βρόγχοι τελικά απελευθερώνονται από τις τοξίνες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του καπνίσματος. Σε αυτή την περίπτωση, σχεδόν εξαφανίζεται ο βήχας - ο αιώνιος σύντροφος των καπνιστών "με εμπειρία". Επιπλέον, παρατηρείται βελτίωση του μεταβολισμού και της ανανέωσης των δερματικών κυττάρων, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στο χρώμα του προσώπου.
Κλείστε το κάπνισμα - τις συνέπειες
Ωστόσο, μαζί με θετικές αλλαγές, το σωματικό βάρος μπορεί να αυξηθεί, η γενική αδυναμία και κεφαλαλγία εμφανίζονται περιοδικά. Πολλοί άνθρωποι που εγκατέλειψαν το κάπνισμα παρατηρούν βελτίωση της όρεξης - αυτή η αντίδραση του σώματος οφείλεται στην παρουσία ουσιών στον καπνό που "χτυπάνε" τους πόθους για φαγητό.
Μετά από ένα μήνα που παραιτούνται από τα τσιγάρα, οι πνεύμονες επιστρέφουν στον αρχικό όγκο τους και μετά από έξι μήνες μπορείτε να πείτε για πάντα το αντίο στον βήχα του βήχα του καπνιστή. Επιπλέον, πάλι αισθάνεστε την πληρότητα της αντίληψης των γεύσεων και των μυρωδιών - μπορείτε να απολαύσετε πάλι τα αγαπημένα σας πιάτα και το άρωμα των λουλουδιών.
Η πιθανότητα καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρκίνων μειώνεται κατά 2 φορές μετά από ένα έτος διακοπής του καπνίσματος. Είναι αυτή η περίοδος που θεωρείται το σημείο αναφοράς της νέας σας ζωής χωρίς ψυχολογική εξάρτηση από τα τσιγάρα. Εντούτοις, ολόκληρος ο οργανισμός αποκαθίσταται μετά το κάπνισμα μόνο μετά από 10 χρόνια, και αυτός ο παράγοντας εξαρτάται περισσότερο από την «εμπειρία» του καπνιστή.
Ποια είναι τα άλλα επιχειρήματα υπέρ της διακοπής του καπνίσματος; Εκτός από τις θετικές φυσιολογικές αλλαγές, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον ψυχο-κοινωνικό χαρακτήρα.
- Αύξηση της ικανότητας εργασίας, αντοχή στο στρες και βελτίωση της διάθεσης
- Η εξάλειψη μιας δυσάρεστης μυρωδιάς τσιγάρων από τα ρούχα, τα μαλλιά και το δέρμα - αυτό είναι βέβαιο ότι θα παρατηρήσετε το περιβάλλον
- Αυξήστε την ταχύτητα σκέψης και βελτιώστε τις ψυχικές επιδόσεις
- Εξοικονόμηση χρόνου, το οποίο πριν "σκοτώθηκε" από διαλείμματα καπνού
- Σημαντική εξοικονόμηση προϋπολογισμού - με αυτά τα χρήματα μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με χρήσιμες αγορές
- Αίσθημα ελαφριάς και ελευθερίας - το έκανα!
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα: τρόποι να πολεμήσετε
Έχοντας ένα κίνητρο είναι η μισή επιτυχία οποιασδήποτε επιχείρησης. Η συνειδητοποίηση του λόγου για την εγκατάλειψη του καπνού θα χρησιμεύσει ως η αρχή του αγώνα σας εναντίον αυτής της επιβλαβούς συνήθειας. Δεν έχει σημασία τι σας παρακινεί να αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, επειδή το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία να κάνετε το πρώτο βήμα σε μια νέα ζωή.
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα; Αρχικά, επιλέξτε μια συγκεκριμένη ημέρα από την οποία θα αρχίσετε να καπνίζετε. Εάν έχετε σχεδιάσει σημαντικές επιχειρηματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να αναβάλλετε την πάλη ενάντια στην εξάρτηση από νικοτίνη μέχρι τους πιο ήσυχους χρόνους. Μετά από όλα, τέτοιες αλλαγές αποτελούν πρόσθετο άγχος για το σώμα. Έτσι, ας εξετάσουμε τους πιο δημοφιλείς τρόπους για την καταπολέμηση ενός κακού συνήθιου - το κάπνισμα.
Επιθέματα νικοτίνης
Ωστόσο, η αρνητική στιγμή της χρήσης ενός επιθέματος νικοτίνης είναι ότι η νικοτίνη εισέρχεται ακόμα στο σώμα, γεγονός που προκαλεί το καρδιαγγειακό σύστημα να υποφέρει. Είναι αλήθεια ότι τα γήπεδα, τα δηλητήρια και τα τοξικά αέρια δεν εισέρχονται τουλάχιστον στους πνεύμονες.
Τσίχλα νικοτίνης
Εισπνευστήρας με περιεκτικότητα σε νικοτίνη
Φάρμακα για την καταπολέμηση της νικοτίνης
Η ύπνωση ως ένας τρόπος για την καταπολέμηση του καπνίσματος
Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας για την εξάρτηση από την νικοτίνη με την ύπνωση είναι περίπου 10 - 15%. Μια τέτοια μη συμβατική μέθοδος περιλαμβάνει την εισαγωγή του ασθενούς στην υπνωτική κατάσταση και την επίδραση στο υποσυνείδητό του. Σήμερα η υπνοθεραπεία είναι ένας πολύ δημοφιλής τρόπος καταπολέμησης του καπνίσματος. Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα; Αυτό το βίντεο παρουσιάζει μια θεραπευτική υπνωτική συνεδρία, βοηθώντας να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες.
Βελονισμός
Η θεραπεία της εξάρτησης από τη νικοτίνη με τη μέθοδο του βελονισμού έχει ανατολικές ρίζες. Πολλοί ειδικοί θεωρούν αυτή την τεχνική αναποτελεσματική - πρόκειται μάλλον για μια μέθοδο μετριασμού των εκδηλώσεων του συνδρόμου στέρησης, καθώς και για μια γενική ανάκαμψη του σώματος. Πώς λειτουργεί η τεχνική του βελονισμού στην καταπολέμηση του καπνίσματος; Δείτε ένα βίντεο σχετικά με τις βασικές αρχές του βελονισμού.
Παραδοσιακά μέσα κατά του καπνίσματος
Ο ζωμός από το άρωμα του Αγίου Ιωάννη
Βράστε το βότανο του Αγίου Ιωάννη (40 γρ.) Για 200 κ.εκ. νερού και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το 3 φορές την ημέρα ως κανονικό τσάι. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υπερικίνη, αυτός ο ζωμός αφυπνίζει απόλυτα το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της απόσυρσης από το κάπνισμα και η αρχή του αποτελέσματος είναι παρόμοια με εκείνη των αντικαταθλιπτικών.
Ζωμός βρώμης
Για αυτό, χρειάζεστε τους σπόρους βρώμης (20 γραμμάρια) και νερού (200 ml). Μαγειρέψτε το ζωμό για μια ώρα, φιλτράρετε και πάρτε κάθε πρωί ένα ποτήρι. Η χρήση βρώμης δεν συμβάλλει μόνο στη μείωση του εθισμού στη νικοτίνη, αλλά και στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες και βαρέα μέταλλα.
Έγχυση ευκαλύπτου
Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έγχυση φύλλων ευκαλύπτου. Για να το κάνετε αυτό, ρίχνετε φύλλα ευκαλύπτου (1 κουταλιά της σούπας) με βραστό νερό (400 ml) και επιμείνετε για μία ώρα. Στη συνέχεια, στην έγχυση προσθέτουμε γλυκερίνη και μέλι (1 κουταλιά της σούπας). Πάρτε το ένα τέταρτο του γυαλιού 7 φορές την ημέρα για 1 μήνα.
Σόδα τροφίμων
Η λαχτάρα για τα τσιγάρα είναι απολύτως "χτυπημένη" από ένα διάλυμα σόδα ψησίματος (20 g ανά 200 ml νερού). Θέλετε να καπνίσετε; Ξεπλύνετε το στόμα με ένα διάλυμα σόδας. Ως αποτέλεσμα, η αποστροφή προς τη νικοτίνη.
Προϊόντα "νικοτίνης"
Είναι γνωστό ότι ορισμένα προϊόντα περιλαμβάνουν το νικοτινικό οξύ. Αυτά περιλαμβάνουν: ψωμί, μπιζέλια, φασόλια, φιστίκια, φασόλια. Η καθημερινή χρήση τέτοιων προϊόντων θα βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τον εθισμό στη νικοτίνη.
Η απόφαση για διακοπή του καπνίσματος λαμβάνεται από όλους. Είναι σημαντικό να αποφύγετε πρόσθετες καταστάσεις άγχους, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν και πάλι φθορά για ένα τσιγάρο. Και ακόμη καλύτερο - να πάρει τους ομοϊδεάτες ανθρώπους και την υποστήριξη με τη μορφή συγγενών και φίλων. Μια επιτυχημένη μάχη κατά του καπνίσματος!