Σήμερα κανείς δεν χρειάζεται νερό στο νερό, είναι διαθέσιμο σε όλους, πολλοί ακόμη και πηγαίνουν στο μπάνιο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ντους ή μπάνιο στο σπίτι. Ο καθένας μπορεί να κανονίσει ένα μικρό θέρετρο στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι να το πάρει σωστά.
Ντους ή μπανιέρα;
Όλα εξαρτώνται από την υγεία, τη διάθεσή σας και, φυσικά, το χρόνο. Για παράδειγμα, εάν έχετε εμμηνόρροια, τότε είναι καλύτερα να κάνετε ντους. Μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά πολλές φορές. Το πρωί διεγείρει και αναζωογονεί, και το βράδυ χαλαρώνει και ξεπλένει την κούραση.
Σήμερα σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει στο σπίτι του Ivanna και το ντους, έτσι πρόσφατα το λουτρό έχει γίνει όχι μόνο ένα μέρος για το πλύσιμο, αλλά ένα μέρος για να ανακουφίσει το άγχος της χαλάρωσης και του καθαρισμού.
Πώς επηρεάζουν τα λουτρά το σώμα;
Πρώτον, πρέπει να δώσετε προσοχή στη θερμοκρασία του νερού . Το ζεστό νερό επιτρέπει τη διαλυτοποίηση σε μη ουσίες και οξυγόνο για να διεισδύσει καλύτερα στο δέρμα. Οι πόροι ανοίγουν τέλεια και καθαρίζονται, έτσι ώστε το δέρμα να αρχίζει να αναπνέει.
Δεύτερον, η πίεση του νερού μας επηρεάζει. Παρατήρησα ότι όταν βυθίζουμε στο νερό, αισθανόμαστε την έλλειψη βαρύτητας του σώματός μας; Χάρη σε αυτή την ισχυρή δύναμη νερού, το σώμα χαλαρώνει, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, ο μυοσκελετικός μηχανισμός χαλαρώνει και εκφορτώνεται, η εκροή αίματος των άκρων αυξάνεται και ο όγκος του αίματος στο σώμα ανακατανέμεται.
Τρίτον, υπάρχει χημική επίδραση στο σώμα. Ουσίες που διαλύουμε στο νερό, αυξάνουν τον τόνο και ανακουφίζουν την ένταση. Με τη βοήθεια των λουτρών, μπορείτε να θεραπεύσετε ορισμένες ασθένειες. Αν προσθέσετε βότανα, άλατα, αιθέρια έλαια, αφρό ή άχρωμη χέννα στο νερό, θα έχουμε ένα θεραπευτικό και προληπτικό αποτέλεσμα.
Από κάθε προσθήκη στο λουτρό εξαρτάται από την επίδραση στο σώμα: ζωντάνια ή χαλάρωση, ανακούφιση από τον πόνο, τόνωση, θεραπεία ή απόσυρση του στρες.
Πόσο σωστά να κάνετε μπάνιο;
Το μπάνιο είναι το μέρος όπου ξεχνάς τα πάντα. Είχατε ποτέ κάτι τέτοιο που απλά χαλαρώσατε και κοιμήσατε;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι λουτρών:
Ζεστά λουτρά - η θερμοκρασία του νερού είναι 36-38 μοίρες. Αυτά είναι τα πιο διάσημα και άνετα λουτρά. Σε takivanne πρέπει να είναι 40 λεπτά.
Ζεστά λουτρά -Η θερμοκρασία του νερού είναι πάνω από 39 μοίρες και μπορείτε να περάσετε όχι περισσότερο από 20 λεπτά σε αυτό.Αν είστε περισσότερο σε ζεστό νερό, η καρδιά σας θα υποφέρει, οπότε είναι καλύτερα να κρατήσετε την περιοχή της καρδιάς στο νερό.
Εκτός από αυτές τις μπανιέρες είναι ακόμα αδιάφορη (34-36 βαθμούς), δροσερό (περίπου 30 βαθμούς) και το κρύο (περίπου 20 βαθμούς).
Η διάρκεια της λήψης τους εξαρτάται από τη φορητότητα σας, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι ο χρόνος των ψυχρών λουτρών είναι μόνο 5 λεπτά.
- Μην κάνετε μπάνιο αμέσως μετά το φαγητό, μόνο μετά από δύο ώρες.
- Είναι καλύτερα να μην κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αν και βοηθά να αντιμετωπίσετε τον πόνο την πρώτη μέρα.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το μπάνιο θα πρέπει να είναι ζεστό, τουλάχιστον 25 μοίρες. Μην επιτρέπετε τα σχέδια.
- Δεν συνιστάται να βρεθείτε στο μπάνιο για πολύ καιρό και στη συνέχεια, για να χαλαρώσετε, θα σας πάρει όλη τη δύναμή σας.
- Όταν κάνετε μπάνιο, μην σκεφτείτε το αρνητικό, βάλτε σε κάποια ευχάριστη μουσική και ελαφρώς φωτίστε το φως.
- Πάρτε ένα ντους πριν κάνετε μπάνιο, έτσι διαλύεται στο νερό είναι καλύτερο διεισδύσει στο δέρμα.
- Για να καθαρίσετε σωστά το δέρμα, χρησιμοποιήστε ειδικές βούρτσες. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, κάντε ένα ευχάριστο ευχάριστο μασάζ.
- Στο τέλος της διαδικασίας, θρέψτε το σώμα με κρέμα ή λοσιόν.
Τι να προσθέσετε στο νερό;
Αφρός
Σε όλες τις μεμβράνες, το λουτρό λαμβάνεται μόνο με αφρό, θεωρείται το πιο διάσημο πρόσθετο. Οι λειτουργίες της είναι αφρός και αρωματισμό. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνει διάφορες χρωστικές, παράγοντες αφρισμού, συντηρητικά, γεύσεις και αρώματα. Ακόμη και αν αγοράσετε ένα ακριβό αφρό, δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι είναι χρήσιμο, υπάρχει επίσης και ένα ημι-πετροχημικό.
Πριν αγοράσετε έναν αφρό, διαβάστε τη σύνθεση, επομένως υπήρχαν λιγότερα χημικά συστατικά. Οι αφροί με "νόστιμες" γεύσεις (φράουλες, βανίλια, τιράμισου, σοκολάτα και άλλοι) δεν αρέσκονται καθόλου. Βασικά αποσκοπούν σε εξασθενημένες και ευχάριστες σκέψεις, φυσικά, εάν δεν είστε σε δίαιτα.
Αλάτι
Τα λουτρά με την προσθήκη αλάτων είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Τα αλάτι μπορούν να ληφθούν στο σπίτι. Η αγορά ενός αλατιού στη θάλασσα ή στη λίμνη μπορεί να γίνει στο κατάστημα καλλυντικών ή στο φαρμακείο. Θυμηθείτε ότι τα άλατα μπάνιου έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, επομένως είναι καλύτερο να μην τα παίρνετε πριν από το κρεβάτι.
Πριν προσθέσετε αλάτι, διαβάστε τις οδηγίες. Θυμηθείτε ότι το αλάτι δεν μπορεί να είναι φυσικό. Όχι λόγω του ίδιου του αλατιού, αλλά λόγω τεχνητών προσθέτων.
Τα λουτρά αυτά είναι ικανά να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό του οργανισμού, να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του μυϊκού πόνου.
Αιθέρια Έλαια
Το Efirneemasla όταν κάνετε μπάνιο σας δίνει ένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα. Οι δραστικές ουσίες των ελαίων διεισδύουν στο δέρμα και επίσης επηρεάζουν το σώμα μέσω της αίσθησης της οσμής, χάρη στα αρώματα του.
Για να αντιμετωπίσετε ένα κρύο, πρέπει να κάνετε μπάνιο με την προσθήκη λεμονιού, δεντρολίβανου, θυμιάματος, μέντας, σανταλόξυλου, αρκεύθου, τσαγιού, λεβάντας, χαμομηλιού, ευκάλυπτου, έλατος, μύρου και κέδρου.
Για να επαναφορτίσετε , προσθέστε στο λουτρό θυμάρι, νερολί, μανταρίνι, ασβέστη, γκρέιπφρουτ, κάρδαμο, λεμόνι, περγαμόντο, πεύκο, πορτοκάλι, βασιλικό ή αρκεύθου.
Για να έχετε ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε το χαμομήλι, το ασβέστη, το βάλσαμο λεμονιού, το ylang ylang, τη λεβάντα, το γιασεμί ή το μαντζουράνα.
Πριν κάνετε μπάνιο με αιθέρια έλαια, ξεπλύνετε καλά με όλα τα απορρυπαντικά, κάντε ένα ντους και ξεπλύνετε το μακιγιάζ. Είναι καλύτερο να πλένετε το κεφάλι σας με φυσικά μέσα.
Για 20 λίτρα νερού, προσθέστε μια σταγόνα αιθέριου ελαίου. Δεν είναι εύκολο να προσθέσετε λάδι στο νερό, εάν έρθει σε επαφή με το δέρμα, μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός.
Πρώτα πρέπει να διαλύσετε το λάδι στον γαλακτωματοποιητή και στη συνέχεια να προσθέσετε στο λουτρό. Ως γαλακτωματοποιητής μπορεί να είναι μέλι, γάλα, σόδα, θαλασσινό αλάτι, κρέμα γάλακτος ή κεφίρ.
Βότανα
Όλα τα φυτά περιέχουν διάφορες χρήσιμες και δραστικές ουσίες: μέταλλα, τανίνες, φυτοντοκτόνα, βιταμίνες και πολλά άλλα. Είναι πολύ χρήσιμο να αναπνέουμε τις μυρωδιές των φυτών.
Μπορείτε να ετοιμάσετε αποσπάσματα στο σπίτι και μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα σε κατάστημα ή φαρμακείο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βότανα εκεί. Οι εγχύσεις και τα προϊόντα πρέπει να προετοιμάζονται όπως αναγράφεται στη συσκευασία. Το φθινόπωρο, το καλοκαίρι και την άνοιξη, μπορείτε να συλλέξετε τα βότανα και να στεγνώσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να συλλέγουμε φυτά σε καθαρά μέρη, μακριά από το δρόμο, την πόλη και τις ιδιωτικές κατοικίες.
Για να αποκαταστήσετε το νευρικό σύστημα, πρέπει να προσθέσετε στο λουτρό ένα αφέψημα από κατιφέ, ρίγανη, ασβέστη ή βαλεριάνα.
Για να βελτιώσετε τον ύπνο και να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα, χρησιμοποιήστε ένα αφέψημα από μπουμπούκια πεύκου, ξιφίας, μεταξοσκώληκα αμυγδάλων.
Εάν το κεφάλι πονάει , στη συνέχεια προσθέστε τα ζωμό μέντας και λεβάντας στο λουτρό, και αν οι μύες τραυματιστούν - ευκαλύπτου και φασκόμηλου.
Πριν κάνετε μπάνιο με βότανα, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα βότανα. Και επίσης, αν πήρατε ένα ντους μπροστά, τότε μετά από αυτό δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό.