Δεν έχει από καιρό μυστικό ότι υπάρχουν λαϊκές μέθοδοι που βελτιώνουν τη μνήμη. Εκείνοι που τις χρησιμοποίησαν, σημειώνουν ότι τα αποτελέσματα μπορούν να είναι πραγματικά εκπληκτικά - η δυνατότητα να απομνημονεύει διάφορα είδη πληροφοριών αυξάνεται σημαντικά. Στην πραγματικότητα, όλες οι μέθοδοι που αναφέρονται παρακάτω μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους - ειδικές ασκήσεις και συστάσεις για φαγητό που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του μέρους του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη.
Ασκήσεις για τη βελτίωση της μνήμης.
Από τους σχολικούς χρόνους, όλοι θυμόμαστε πως στα μαθήματα της λογοτεχνίας αναγκάστηκαν να μάθουν ποιήματα. Το "Cramming", η απομνημόνευση ποιημάτων είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την ανάπτυξη μνήμης για τα παιδιά, η δυνατότητα να θυμάται όχι μόνο την κοινή λογική, αλλά και σημαντικές αποχρώσεις και μικρές λεπτομέρειες. Ωστόσο, έχοντας ωριμάσει, η ικανότητα να μαθαίνει γρήγορα ένα τουλάχιστον ποίημα έχει χαθεί κάπου, λίγοι από τους ενήλικες είναι σε θέση να το κάνουν αυτό με την ίδια ταχύτητα όπως και ο μαθητής. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να σκεφτούν: γιατί να γεμίσω το κεφάλι μου με άχρηστες πληροφορίες, το χρειάζομαι; Όμως, αυτή η άσκηση από την παιδική ηλικία έχει πολύ θετική επίδραση στην ικανότητα να θυμάται και σε έναν ενήλικα.
Εκείνοι που θέλουν να βελτιώσουν τη μνήμη τους, μπορούμε να συμβουλεύσουμε μια σειρά αποτελεσματικών ασκήσεων:
1. Ανακαλύψτε το συντομότερο δυνατό λέξεις για κάθε γράμμα του αλφάβητου με τη σειρά του, για παράδειγμα, καρπούζι, μπανάνα, βαμβάκι και ούτω καθεξής. Παρά το γεγονός ότι στην αρχή το έργο φαίνεται αρκετά απλό, πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες και ο χρόνος για την εφευρέση λέξεων αυξάνεται και αυξάνεται. Αν σε κάθε λέξη σκέφτεστε όχι περισσότερο από 15 δευτερόλεπτα, τότε προσπαθήστε να περιπλέξετε την εργασία: καλέστε τις λέξεις για τα γράμματα του αλφαβήτου με αντίστροφη σειρά και χωρίς να επαναλάβετε αυτά που έχουν ήδη εφευρεθεί.
Και τώρα δοκιμάστε σε κάθε γράμμα του αλφαβήτου να ονομάσετε ένα γυναικείο όνομα, και στη συνέχεια να κάνετε το ίδιο με τα αρσενικά ονόματα.
Αποδεικνύεται; Για να κάνετε τα καθήκοντα ποικίλη, σκεφτείτε τους εαυτούς σας με βάση αυτά! Για παράδειγμα, ονομάστε πόλεις για κάθε γράμμα του αλφαβήτου. Συμπληρωματική εκπαίδευση, που δεν καλεί ούτε μία λέξη για κάθε γράμμα, αλλά 3, 5 ή περισσότερα - όσο φαντασία και δύναμη αρκεί.
2. Μάθετε ξένες λέξεις. Δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζετε καλά τη γλώσσα ή να έχετε τη δυνατότητα να μάθετε γλώσσες για να απομνημονεύσετε 25-30 λέξεις και τους ορισμούς τους από οποιαδήποτε γλώσσα που δεν γνωρίζετε. Το κύριο πράγμα - μην δώσετε την τεμπελιά και μην φοβάστε, γιατί δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Απλώς μάθετε οποιεσδήποτε 30 λέξεις, για παράδειγμα, στα γερμανικά, και στη συνέχεια οι ίδιες λέξεις στα ισπανικά, αγγλικά, γαλλικά και ούτω καθεξής.
3. Χρησιμοποιήστε τους αριθμούς στις ασκήσεις σας: μετρήστε από 100 σε 1 προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επίσης τίποτα περίπλοκο, με την πρώτη ματιά, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ αισθητό.
Λαϊκές συνταγές για τη βελτίωση της μνήμης.
Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά σας να θυμάστε πληροφορίες. Δοκιμάστε μια ποικιλία από συνταγές - η μνήμη είναι βέβαιο ότι θα βελτιωθεί.
- Blueberry.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των πειραμάτων που διεξήγαγαν οι δυτικοί επιστήμονες, ο χυμός βατόμουρου, που λαμβάνεται σε καθημερινή βάση, έχει πολλές ωφέλιμες επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, μία από τις οποίες είναι θετική επίδραση στη μνήμη και στην ποιότητά της. Ο πιο χρήσιμος χυμός για τους ηλικιωμένους, των οποίων η μνήμη είναι φυσική διαδικασία.
- Γεια σου.
Τα οφέλη αυτού του προϊόντος, χωρίς αμφιβολία, ο καθένας ξέρει, οπότε δεν έχει νόημα να μιλάμε για αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό το υπέροχο προϊόν έχει επίσης υπέροχη επίδραση στη μνήμη μας. Η καθημερινή χρήση του μελιού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε σημαντικά την ικανότητα αφομοίωσης πληροφοριών. Η ημερήσια δόση για τους ενήλικες είναι 3-4 ογ. κουτάλια, για παιδιά - 1, 5 g ανά 1 kg βάρους. Πρέπει να πω ότι αυτές οι δόσεις είναι μέσες και βέλτιστες, δεν πρέπει να ξεπεραστούν, για να μην προκληθεί βλάβη από την υπερβολική χρήση.
- Κόκκινο φραγκοστάφυλο.
Εκτός από την πρόληψη της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης και τον αποτελεσματικό καθαρισμό των αγγείων, αυτό το μούρο μας βοηθά σε μια προσπάθεια να βελτιώσουμε τη μνήμη μας. Η Rowan έχει το μεγαλύτερο όφελος στα τέλη του φθινοπώρου, του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης, σε μια εποχή που τα μικροστοιχεία και οι βιταμίνες χρειάζονται ιδιαίτερα για το σώμα μας. Από το φλοιό rowan γίνεται ένα αφέψημα: 2 κουταλιές της σούπας. l. σπασμένο φλοιό χύθηκε μισό λίτρο νερό, το μίγμα βράζεται για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, το ζωμό πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον έξι ώρες. Η προκύπτουσα έγχυση διηθείται. Πάρτε το προϊόν πρέπει να είναι μια κουταλιά της σούπας, τρεις φορές την ημέρα, για τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, τρεις φορές το χρόνο.
- Γλυκά.
Σε λογικές ποσότητες, έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στη δουλειά του εγκεφάλου και βελτιώνουν τη μνήμη.
Εκτός από όλα τα παραπάνω, μια καλή επίδραση στην ικανότητα ανάγνωσης πληροφοριών παρέχεται επίσης από σωματικές ασκήσεις και υγιή υγιή ύπνο.