Στην καθημερινή ζωή, όλοι ισορροπούν στα όρια μεταξύ zamotannostyu, κόπωση, συνολική απασχόληση, βυθισμένο σε φροντίδες-προβλήματα - και απελπιστική τεμπελιά, όταν θέλετε να πέσετε στον καναπέ, γυρίστε το τηλεχειριστήριο και μην σκεφτείτε τίποτα. Το τέχνασμα είναι να βρούμε μια ισορροπία που θα μας βοηθήσει να εργαστούμε έντονα, όλη την ώρα, αλλά ταυτόχρονα να ξεκουραζόμαστε αποτελεσματικά, έτσι ώστε να μην αισθανόμαστε ότι οδηγείται από ένα άλογο ή σκίουρο σε έναν ατέρμονα περιστρεφόμενο τροχό. Και για να βρείτε αυτή την ισορροπία, πρέπει να ξέρετε πώς να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Φροντίστε για μικρά διαλείμματα, τα οποία δεν θα πάρουν πολύ χρόνο, αλλά ταυτόχρονα να αποκαταστήσετε τη δύναμή σας και να υποστηρίξετε την επιθυμία να μετακινηθείτε κάπου αλλού.
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΣΧΕΣΗ.
Εάν η ζωή δεν σας "τελειώσει", αλλά μόνο ελαφρώς "πτυχωμένη" (μια σκληρή μέρα ή ελαφρές δυσκολίες), τότε δεν είναι δύσκολο να ανακουφίσετε την ένταση. Παρόλο που δεν είναι δύσκολο. Μην χάσετε χρόνο και επιλέξτε έναν από τους καλούς τρόπους:
- Ζεστό μπάνιο με λίγες σταγόνες αιθέριων ελαίων λεβάντας ή πορτοκαλιού + ένα ποτήρι χυμό φρούτων και ένα καλό δείπνο φυσικών προϊόντων + δύο ώρες επιπλέον ύπνου.
- Ενεργός περίπατος στον δροσερό βραδινό αέρα με ένα σκυλί, έναν αγαπημένο, μια φίλη (που δεν θα "φορτώσει") ή μόνος.
- Ενδιαφέροντα ψώνια. Πρέπει να αγοράσετε αυστηρά αυτό που δεν χρειάζεστε στο αγρόκτημα - κάποιο όμορφο μπιχλιμπίδι που διαφορετικά δεν θα επέτρεπε τον εαυτό σας.
"Η ευχάριστη μουσική και η άσκοπη ανησυχία σε ένα χαλαρό δωμάτιο για μια ώρα ή δύο με ένα ηλίθιο γυαλιστερό περιοδικό σε μια αγκαλιά, το οποίο, ωστόσο, μπορεί να αντικατασταθεί από ένα όνειρο για το πώς θα λάβατε λάθος στο δρόμο με τον Brad Pitt.
"ΣΤΡΟΓΓΥΛΗ", "ΣΦΑΛΜΑ" ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΥΡΚΑΓΙΑ.
Δεν είναι περίεργο ότι όλες οι μαγικές πρακτικές δίνουν τόσο μεγάλη προσοχή στα τέσσερα κύρια στοιχεία - το νερό, τον αέρα, τη γη και τη φωτιά: πιστεύεται ότι αυτά τα στοιχεία είναι σε θέση να δώσουν ενέργεια και να ανακουφίσουν οποιοδήποτε άγχος. Μη τους παραμελίζετε! Πρώτον, μπορείτε να αγγίξετε το δέντρο κατά τη διάρκεια μιας βόλτας (ή να το αγκαλιάσετε αν δεν υπάρχει κανείς κοντά), κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς οι παλλόμενοι χυμοί στο εσωτερικό της πηγαίνουν σε εσάς, πνευματικά συγχωνεύονται με το φυτό, ζητήστε ενέργεια από αυτό. Δεύτερον, μπορείτε να ανοίξετε ένα παράθυρο, να καθίσετε στην αντίθετη πλευρά και να προσπαθήσετε να αισθανθείτε πώς το αεράκι σας χαϊδεύει, το τυλίγει, παίρνει μαζί του όλα τα κακά πράγματα. Τρίτον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεριά: φως ένα ή τρία γύρω από τον εαυτό σας και παρακολουθώντας τη φωτιά, η οποία από μόνη της είναι μια ευχάριστη εμπειρία, φανταστείτε πώς τα στοιχεία μοιράζονται μαζί σας από μόνοι σας.
Αλλά ο πιο σίγουρος τρόπος για "επαναφόρτιση" είναι να ασχοληθείς με το νερό. Το πρώτο στάδιο: πλύσιμο, φανταστείτε πως όλα τα προβλήματα είναι, όλα τα αποχετεύσεις κόπωσης από εσάς και εξαφανίζονται στην τρύπα αποστράγγισης. Το δεύτερο στάδιο: κάνοντας ντους, αισθανθείτε το νερό με το δέρμα σας, το οποίο αντιπροσωπεύει ως μια ουσία παρόμοια με το φως του ήλιου. Ένα τέτοιο φρέσκο, φωτεινό, ζωηρό, προσπαθήστε να "δείτε" πώς η ροή της ενέργειας από το νερό σε σας. Στη διαδικασία ενός τέτοιου "ύδατος", "φωτιάς" και άλλων διαλογισμών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τη φύση, να συνδεθείτε με αυτήν, να την πάρετε στον εαυτό σας.
Αν δεν θέλετε τίποτα.
Συμβαίνει ότι είστε τόσο κουρασμένοι, όπως λένε, "από τη ζωή", ότι δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους συγγενείς σας, να διαβάσετε ή να ακούσετε μουσική. Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα. Απλά θέλετε να εξαφανιστείτε. Έτσι το κάνετε - αυτή είναι η μόνη διέξοδος.
Κλείστε τον εαυτό σας στο δωμάτιο, απενεργοποιήστε το φως (ή αφήστε μια λαμπρή λάμπα), ρυθμίστε μια πλήρη σιωπή, ανοίξτε το παράθυρο για να έχετε πρόσβαση σε καθαρό αέρα - και προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα. Απλά απαγορεύστε τον εαυτό σας να σφυροκοπήσει το κεφάλι σας στις σκέψεις. Μπορεί να χρειαστείτε δέκα λεπτά ή δύο ώρες: αφήστε το "μινκ" μόνο όταν βαρεθείτε.
Μερικές φορές η ψυχή πρέπει να έχει ακριβώς αυτό που θέλει - ειρήνη!
ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ ΤΟ LAZY!
Από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητο να κανονίσετε μια "χαλαρή μέρα" - επιπλέον, είναι επιθυμητό να το προγραμματίσετε εκ των προτέρων. Σε μια μέρα σαν αυτή, κάνε αυτό που δεν επιτρέπετε ποτέ στον εαυτό σας τη συνηθισμένη ώρα: ξαπλώστε στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι, διαβάστε κάποια ιστορία αγάπης, παρακολουθήστε το αγαπημένο σας μελόδραμα, τρώτε σοκολάτα και μην νομίζετε ότι χάνετε χρόνο και κερδίζετε θερμίδες. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας ενοχλήσει αυτήν την ημέρα - εάν δείτε τον "κακό" αριθμό στο τηλεφωνικό πληκτρολόγιο - μην πάρετε το τηλέφωνο, μην δίνετε προσοχή στις λοξές ματιές του νοικοκυριού και την επείγουσα ανάγκη να μαγειρέψετε κάποια ομελέτα με τυρί για κάποιον ...