Δίαιτα γκρέιπφρουτ.
Γιατί γκρέιπφρουτ; Δεν υπάρχει τίποτα μυστικό γι 'αυτό. Είναι χρήσιμα την άνοιξη, επειδή μας βοηθούν να απαλλαγούμε από το beriberi. Είναι αρκετά θρεπτικά για να μας γοητεύσουν. Δεν προσθέτουν επιπλέον εκατοστά, δεν περιέχουν λίπη και ζάχαρη, ενώ έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχή. Ναι, το λαμπερό πορτοκαλί χρώμα αυτού του φρούτου, η έντονη ευχάριστη μυρωδιά του είναι πολύ χρήσιμη την άνοιξη. Όλο τον χειμώνα υποφέραμε από έλλειψη φωτός και χρώματος, δεν αισθανόμαστε φυσικές ευχάριστες μυρωδιές, το γκρέιπφρουτ βοηθά να πάρει μια χρέωση θετικών συναισθημάτων, χάρη στη γεύση, το χρώμα και τη μυρωδιά του.
Ο μόνος περιορισμός αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν περιλαμβάνει γραφή μετά τις 7 μ.μ., αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μία εβδομάδα και δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται περισσότερο από μία φορά κάθε 3 μήνες. Η δίαιτα γκρέιπφρουτ δεν σημαίνει ότι για μια ολόκληρη εβδομάδα θα φάτε μόνο αυτά τα φρούτα, θα γίνει απλά η βάση της διατροφής σας για ένα μικρό χρονικό διάστημα, το οποίο είναι πολύ βολικό.
Η ουσία της διατροφής.
Δευτέρα.
Πρωινό: χυμός, συμπιεσμένο από ένα μεγάλο γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και 100 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
Μεσημεριανό: 1 γκρέιπφρουτ, σαλάτα από θαλασσινό λάχανο με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού (200 γρ.), Καφέ.
Δείπνο: σαλάτα από κάθε χόρτα με χυμό λεμονιού, μισό γκρέιπφρουτ, τσάι με 1 κουταλιά της σούπας. μέλι.
Τρίτη.
Πρωινό: 1 γκρέιπφρουτ, 2 κροτίδες χωρίς ζάχαρη ή 2 φέτες ψωμί από ψωμί ολικής άλεσης, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: 1 γκρέιπφρουτ, άπαχο τυρί, 100 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Δείπνο: σαλάτα από φρέσκα λαχανικά με ελαιόλαδο (350 γρ.), Φρέσκο χυμό από 1 γκρέιπφρουτ, 100 γρ. μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου.
Τετάρτη.
Πρωινό: 1 γκρέιπφρουτ, μούσλι με σταφίδες 50 γρ., Αποβουτυρωμένο γιαούρτι (100 γραμμάρια), πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με κρουτόν, 1 γκρέιπφρουτ.
Δείπνο: 1 γκρέιπφρουτ, βραστό καστανό ρύζι (100 γραμμάρια), τσάι χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε ψητές ντομάτες ή αχλάδια για επιδόρπιο.
Πέμπτη.
Πρωινό: τσάι με μια φέτα λεμόνι, κροτίδα χωρίς ζάχαρη, γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Μεσημεριανό γεύμα: 1 γκρέιπφρουτ, σαλάτα από λαχανικά και βότανα (εκτός από πατάτες, γογγύλια, φασόλια) με χυμό λεμονιού.
Δείπνο: Λαχαρισμένα λαχανικά (φασόλια, αλλά όχι καλαμπόκι και όχι πατάτες), 300 γρ., 1 γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
Παρασκευή.
Πρωινό: φρουτοσαλάτα (γκρέιπφρουτ και κάθε φρούτο, αλλά όχι μάνγκο και μπανάνες), καφές.
Μεσημεριανό: 1 γκρέιπφρουτ, σαλάτα λάχανο με μια ψημένη πατάτα με χυμό λεμονιού.
Δείπνο: 1 γκρέιπφρουτ, 300 γρ. ψημένα λευκά ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χυμούς φρούτων ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το Σάββατο και την Κυριακή μπορείτε να επαναλάβετε το μενού των πρώτων ημερών της διατροφής, μια ημέρα μπορείτε να 100 γρ. λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου.
Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, θα απαλλαγείτε από 3 έως 5 κιλά, θα πάρετε πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, θα αποφύγετε την κατάθλιψη από την άνοιξη και θα ανακάμψετε μετά από έναν νυχτερινό χειμώνα. Μπορείτε να χάσετε βάρος με ευχαρίστηση!