Θυμηθείτε μια κοινή αλήθεια: λιγότερο ήλιο. Πώς δεν θα θέλατε να κάνετε ηλιοθεραπεία, να είστε λιγότερο σε άμεσο ηλιακό φως. Όλοι γνωρίζουν ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο συμβάλλει στην ταχεία γήρανση του δέρματος. Και το τεχνητό ηλιακό έγκαυμα σε ένα κατάστρωμα ηλιοθεραπείας βλάπτει επίσης πολύ ένα δέρμα και σας δίνει περιττά λίγα χρόνια. Αν θέλετε πραγματικά να είστε μια "σοκολάτα", τότε χρησιμοποιήστε μια καλή κρέμες ενυδάτωσης για αυτόματη καύση. Θα ενυδατώσουν το δέρμα και θα σας κάνουν να μαυρίσετε χωρίς να βλάψετε το δέρμα. Και τα υπόλοιπα χρόνια, χρησιμοποιήστε αντηλιακό, ακόμη και το χειμώνα.
Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες. Κάποιος χρειάζεται ακόμα περισσότερα. Προσπαθήστε να μείνετε μέχρι και έντεκα. Αυτή τη φορά ονομάζεται "ύπνος ομορφιάς", οπότε μην χάσετε αυτή την ευκαιρία. Επίσης, ελέγξτε με κριτικό πνεύμα τον ιστότοπό σας για ύπνο. Θα πρέπει να είναι πολύ άνετα και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζονται τακτικά, έτσι ώστε οι επιβλαβείς μικροοργανισμοί που προκαλούν αλλεργική αντίδραση να μην εγκατασταθούν σε αυτά. Πριν πάτε για ύπνο, αερίζετε πάντα το δωμάτιο όπου κοιμάστε και αν είναι δυνατόν αφήστε τον αναπνευστήρα ανοικτό, αυτό συμβάλλει στην καλή ροή του οξυγόνου και πάντα θα ξυπνάτε το πρωί, χαρούμενο και φρέσκο.
Ελέγξτε την όρεξή σας. Μην υπερκατανάλωση, αλλά μην λιμοκτονείτε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, η υπερκατανάλωση βλάπτει το σώμα, καθώς και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι στη διατροφή σας υπάρχουν όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά φρούτων, δημητριακών, ξηρών καρπών, όσπριων, ψαριών.
Πίνετε άφθονο νερό. Προσπαθήστε να πίνετε συχνά, αλλά σε μικρές γουλιές, ώστε να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά. Αλλά θυμηθείτε, το νερό πρέπει να είναι καθαρό, να χρησιμοποιείτε ειδικά φίλτρα νερού ή να πιείτε εμφιαλωμένο νερό. Όταν θέλετε να φάτε, δοκιμάστε πόσιμο νερό. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αισθάνονται πεινασμένοι για την πείνα.
Προσπαθήστε πάντα να είστε ήρεμοι και μην ερεθίζεστε από τις μικροδουλειές. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βαρεθείτε και να μην εκφράσετε συναισθήματα. Απλά τονίζει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επηρεάσει το σώμα. Πίνετε ηρεμιστικό τσάι βοτάνων όταν αισθάνεστε έτοιμοι να "εκραγούν".
Πάει στην αγάπη. Δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε έναν νέο νεαρό. Οργανώστε πιο συχνά ρομαντικές βραδιές με τον σύζυγό σας. Η τακτική έρωτα με τον καλύτερο τρόπο επηρεάζει το θηλυκό σώμα. Θα φανεί καλύτερα, θα εμφανιστεί λάμψη στα μάτια, και η ορμόνη της ενδορφίνης ευτυχίας θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και σπάνια θα αρρωστήσετε.
Κάνε το αγαπημένο σου πράγμα. Καταλαβαίνω ότι δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να εργαστούν στην αγαπημένη σας δουλειά. Όσοι αγαπούν τη δουλειά τους, έχουν την ευκαιρία να δουν πέντε χρόνια νεότερους από τους συνομηλίκους τους.
Βρείτε τον εαυτό σας ένα ενδιαφέρον χόμπι. Μπορεί να είναι οτιδήποτε. Το κυριότερο είναι ότι φέρνει ικανοποίηση και σας εμπλουτίζει με μια νέα αποσκευή γνώσεων και ικανοτήτων.
Φροντίστε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν από το κρεβάτι, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είστε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν δεν θέλετε να δείτε ίχνη μαρασμού στο πρόσωπο στο εγγύς μέλλον. Οι πρώτες ρυτίδες δεν θα αργούν να εμφανιστούν αν δεν φροντίζετε το πρόσωπο σωστά. Ομορφιά θα πρέπει να κερδίζεται κάθε μέρα.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί για το μακιγιάζ, αυτό που συνέβαινε σε 20 χρόνια μπορεί να μην είναι τόσο όμορφο σε 40 χρόνια. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα εντελώς νέο χρώμα μακιγιάζ. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Για να το ολοκληρώσετε, πηγαίνετε σε ένα κομμωτήριο, κατά προτίμηση κάποιος που έχει ήδη δοκιμαστεί. Αυτός θα πάρει αυτό που πηγαίνει σε σας, θα κρύψει τις αδυναμίες και θα σας επιτρέψει να νιώσετε εντελώς νέο.
Η κρέμα θα πρέπει επίσης να ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας και μην ξεχνάτε την κύρια συμβουλή: θα πρέπει να περιέχει φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας που προστατεύουν από τον ήλιο. Περισσότερο ενυδατώνουν το δέρμα, κάνουν μάσκες που δεν είναι απαραίτητο να είναι ακριβές: μερικές φορές όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια ωραία θρεπτική μάσκα μπορούν να βρεθούν στην κουζίνα.
Χαμογελάστε πιο συχνά. Οι ρυτίδες από το γέλιο θα είναι πολύ λιγότερες από ό, τι από ένα κακοτράχαλο ορυχείο, και οι γραμμές γέλιο φαίνονται πολύ καλύτερα, δίνουν μια ήπια και ευγενική έκφραση. Θυμηθείτε ότι με το γέλιο εμπλέκονται δεκάδες μυς του προσώπου και του λαιμού και αυτό είναι ένα είδος γυμναστικής για να παραμείνει νέος και ελκυστικός. Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας, τα ζώα, παρακολουθήστε αστείες ταινίες, αγοράστε αστεία πράγματα που θα σας ξεσηκώσουν. Μετά από όλα, μια ευτυχισμένη γυναίκα πάντα φαίνεται νεότερος.
Πηγαίνετε για σπορ. Η πιο χρήσιμη είναι η πισίνα, η αερόμπικ στο νερό. Θα βελτιώσει το σχήμα, τον τόνο του δέρματος, χαρογελά. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα εγγραφής σε μαθήματα, απλώς περπατήστε περισσότερο, περπατήστε από το κατάστημα ή εργάζονται με τα πόδια, και όχι με το λεωφορείο, κλπ.
Συναντήστε με άλλους ανθρώπους με τους οποίους είστε στην ευχάριστη θέση να είστε μαζί, πηγαίνετε για πεζοπορία, στο ποτάμι, για μανιτάρια. Αυτό είναι το φυσικό φορτίο, και μια ευχάριστη κοινότητα φίλων.
Εκπαιδεύστε το νου και τη μνήμη. Λύστε παζλ και σταυρόλεξα, μάθετε ξένες γλώσσες, παίζετε παζλ. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το φρέσκο μυαλό για πολλά χρόνια.
Μην καπνίζετε. Ο κανόνας αυτός έπρεπε να τοποθετηθεί πρώτα. Τίποτα τέτοιο δεν βλάπτει το δέρμα μιας γυναίκας όπως τα τσιγάρα. Πάρτε μια πορεία θεραπείας ή αγοράστε απολύτως ακίνδυνα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Θα επιτρέψουν το κάπνισμα χωρίς βλάβη στο σώμα.
Φροντίστε τον εαυτό σας, αγαπάτε τον εαυτό σας και μείνετε πάντα νέος και ελκυστικός