Μυστικά ομορφιάς
Ήδη τώρα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε:
1. Μέσα προστασίας από τον ήλιο. Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο δρόμο για μικρό χρονικό διάστημα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό που προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Μην ξεχάσετε τα γυαλιά ηλίου, μπορούν να προστατεύσουν από τις πρώτες ρυτίδες γύρω από τα μάτια, εδώ το δέρμα είναι το πιο ευαίσθητο. Το άμεσο ηλιακό φως είναι επιβλαβές για τα μάτια, καθώς συμβάλλουν στην ταχεία γήρανση του δέρματος.
Την άνοιξη και το χειμώνα, τα μάτια είναι ανυπεράσπιστα από τις υπεριώδεις ακτίνες. Ως εκ τούτου, πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου, τα οποία δεν χρειάζεστε για χρήματα. Εξετάστε μερικούς κανόνες όταν επιλέγετε γυαλιά: οι φακοί του σκούρου πράσινου και του σκούρου γκρι φιλτράρουν τις περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες, οι κίτρινοι φακοί αυξάνουν την αντίθεση των αντικειμένων, οι μοβ φακοί δεν καθυστερούν επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και έχουν διακοσμητική λειτουργία. Το καλύτερο για την κρύα εποχή είναι τα γυαλιά με γυαλιά "χαμαιλέοντας", τα οποία σκουραίνουν με αυξανόμενο φυσικό φως.
2. Σε επαρκή ποσότητα, ενυδατώστε το δέρμα. Εάν θέλετε να επιτύχετε αποτελεσματικότητα από οποιοδήποτε μέσο, θα πρέπει να τα εφαρμόσετε σε υγρό δέρμα. Είναι απαραίτητο να ενυδατώσει το δέρμα όχι μόνο από το εσωτερικό, αλλά και από το εξωτερικό. Είναι απαραίτητο να πίνετε την απαραίτητη ποσότητα υγρού καθημερινά. Επίσης, το επιθυμητό επίπεδο ενυδάτωσης μπορεί να διατηρηθεί με μια ενυδατική κρέμα. Αλλά εάν το δέρμα σας είναι αρκετά υγρό και δεν αισθάνεστε ξηρό, τότε δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες ενυδάτωσης. Δεν υπάρχει άμεση ένδειξη ότι εάν δεν χρησιμοποιείτε κρέμες ενυδάτωσης, θα εμφανιστούν ρυτίδες και το δέρμα θα γηράξει γρήγορα. Και τα αντηλιακά περιέχουν οι ίδιοι moisturizers. Και αν έχετε λιπαρό ή φυσιολογικό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό.
3. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε προσεκτικά το δέρμα γύρω από τα μάτια - μην τεντώνετε και μην το τρίβετε. Εδώ το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο και τρυφερό και απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Είναι περίεργο το γεγονός ότι, αν και φροντίζουμε καθημερινά το δέρμα, ξεχνάμε τις ευαίσθητες περιοχές γύρω από τα μάτια μας. Δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες και μια τάξη μεγέθους περισσότερο μιμούμενο φορτίο από το υπόλοιπο πρόσωπο. Τι πρέπει να κάνω;
4. Είναι απαραίτητο να τηρήσετε έναν ορισμένο κανόνα: όταν καθαρίζουμε τις βλεφαρίδες και το δέρμα από τα καλλυντικά, τα καλλυντικά πρέπει να αφαιρούνται εύκολα. Για να αφαιρέσετε το makeup χρησιμοποιήστε ειδικά εργαλεία, όχι σαπούνι. Μετά από μια μέρα, εφαρμόστε την κρέμα ματιών με ένα ανώνυμο δάχτυλο, έχει την παραμικρή κατάθλιψη, οδηγείτε την κρέμα με κτυπήματα και μην τρίβετε. Αυτά τα χρήματα που έχουν σχεδιαστεί για να φροντίζουν το δέρμα γύρω από τα μάτια, εφαρμόζονται πρώτα πάνω από το άνω βλέφαρο από την εσωτερική γωνία του βλεφάρου και στους ναούς και στη συνέχεια από τους ναούς κατά μήκος του κάτω βλεφάρου στην εσωτερική γωνία του αιώνα.
Τα μυστικά της υγείας
1. Τρώτε λιγότερο γλυκό. Όταν υπάρχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή μας, συμβάλλει στη φλεγμονή του δέρματος. Υπάρχουν ερεθισμοί, σπυράκια και ερυθρότητα. Η ζάχαρη αποτρέπει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία μειώνεται με τον καιρό, και έτσι υπάρχουν πρώτες ρυτίδες. Και αν μειώσουμε τα επιδόρπια στη διατροφή μας, θα βοηθήσει το πρόσωπό μας και το σχήμα.
2. Πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας τα βράδια. Το δέρμα λειτουργεί καλύτερα τη νύχτα. Τη νύχτα πραγματοποιούνται διάφορες βιολογικές διεργασίες στο δέρμα που αποκαθιστούν τις βλάβες που προκαλούνται από την κακή οικολογία, την υπερβολική εργασία, το άγχος, τον άνεμο και τον ήλιο. Ως εκ τούτου, μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η νυκτερινή κρέμα δρα πιο αποτελεσματικά από την κρέμα ημέρας. Εάν ένα άτομο δεν έχει αρκετό ύπνο, αυτό θα επηρεάσει κυρίως το δέρμα. Εκείνοι που κοιμούνται λίγο, το δέρμα τους είναι φτωχό και θαμπό, επιρρεπές σε ακμή και ρυτίδες.
3 . Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ενεργά συμπληρώματα, μέταλλα και βιταμίνες. Δεν μπορούμε να πούμε πόσο αποτελεσματικές είναι, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτό το σκορ, αλλά οι επιστήμονες κατέληξαν σε μια άποψη ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε από καιρό σε καιρό συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών και ενεργά συμπληρώματα. Ειδικά πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά που περιέχουν λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, -6 και 9. Το σώμα τους από τα τρόφιμα δεν παίρνει ποτέ το σωστό ποσό.
4. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το κρύο είναι σύμμαχος μας. Οι γιαγιάδες μας ήξεραν: κρατούσαν παγωτά δίπλα στα κρεβάτια, κοιμόταν με ένα ανοιχτό παράθυρο. Πλύνετε με κρύο νερό, κάντε μια αντίθεση ή δροσερό ντους, σκουπίστε το δέρμα με παγάκια, κρατήστε την κρέμα στο ψυγείο και στη συνέχεια το δέρμα σας θα είναι τεντωμένο και ελαστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έτοιμος νεαρός
Είναι γνωστό ότι οι ακτίνες του ήλιου, οι κακές συνήθειες και η κακή οικολογία επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, επηρεάζουν αρνητικά το γυναικείο σώμα και επιταχύνουν τη διαδικασία της μαρασμό της ομορφιάς. Αλλά αυτή η δυσάρεστη διαδικασία μπορεί να ξεπεραστεί με τη βοήθεια μικρών κανόνων. Και μπορούμε να το κάνουμε όσο μπορούμε για να παραμείνουμε ελκυστικοί και νέοι. Αυτοί οι κανόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή. Είναι πολύ απλά για να τους εμπιστευθεί, αλλά αξίζει να τα χρησιμοποιήσετε για να αφαιρέσετε το γήρας και να παρατείνετε τη νεολαία της εμφάνισής τους.
Ομορφιά μυστικά Nadine Rothschild
Αυτή η κυρία είναι γνωστή για την αχρείαστη ομορφιά της, έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο στο οποίο δίνονται πολλές χρήσιμες συμβουλές και κανόνες. Στο Χόλιγουντ, εντυπωσιάστηκε από τον ενθουσιασμό των ανθρώπων για βιταμίνες. Και έπειτα έφτιαξε ένα πρόγραμμα για να πάρει φρέσκα ποτά με βάση χυμούς λαχανικών και φρούτων, τα οποία πρέπει να πίνετε πριν από το πρωινό.
Δευτέρα. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα του Σαββατοκύριακου, συνιστά ένα καθολικό καθαριστικό για τη φροντίδα ομορφιάς, γι 'αυτό πρέπει να προσθέσετε 1 χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό μεταλλικών. Το λεμόνι θα έχει εφέ τόνωσης και θα κατευθύνεται κατά των μολύνσεων.
Τρίτη. Στον χυμό καρότου προστίθεται ο χυμός από ένα ματσάκι μαϊντανό.
Τετάρτη. Καταναλώνει φρέσκο χυμό σταφυλιών.
Πέμπτη. Το καλοκαίρι, χρησιμοποιεί ένα μείγμα μούρων: φραγκοστάφυλα, φράουλες, σμέουρα. Σε άλλες εποχές του χρόνου, μόνο γκρέιπφρουτ.
Παρασκευή. Για να προετοιμάσει το στομάχι για την υπερβολή του Σαββατοκύριακου, παίρνει ένα ποτήρι αφέψημα από πράσα.
Σάββατο. Παίρνει χυμό βερίκοκου.
Κυριακή. Ένα ποτήρι Bordeaux.
Προσλαμβάνει τακτικά την πρόσληψη μαγνησίου, το οποίο είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο κατά του στρες και φέρνει το νευρικό σύστημα σε ισορροπία. Αλλά αν αισθανόμαστε κατάθλιψη και κούραση χωρίς προφανή λόγο, τότε όλα προέρχονται από την έλλειψη μαγνησίου. Ξεχνάμε γι 'αυτό.
Μην πίνετε μέσω άχυρου
Αν κοιτάξετε τις γυναίκες καπνίσματος, οι περισσότεροι από αυτούς στην περιοχή των χεριών με την πάροδο του χρόνου εμφανίζονται κάθετες ρυτίδες. Αυτό το πρόσωπο δεν φαίνεται πολύ καλό. Εάν θέλετε να πίνετε ποτά μέσω ενός καλαμάκι, καπνός, τότε μπορείτε να έχετε παρόμοιες ρυτίδες.
Μην χάσετε χρόνο, εάν έχετε τις πρώτες ρυτίδες στο άνω χείλος. Κάνετε ειδικές ασκήσεις που διακρίνουν το δέρμα σε αυτή την περιοχή και ενισχύουν τους μυς του άνω χείλους. Καθίστε στο τραπέζι και βάλτε τους αγκώνες, ενώ η εμφάνιση πρέπει να βρίσκεται ακριβώς μπροστά του, η πλάτη πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας κάτω από το άνω χείλος έτσι ώστε τα νύχια αυτών των δακτύλων να πιέζονται πάνω στα άνω ούτια και τα δόντια. Μετρήστε έως 8 και χαμηλώστε το άνω χείλος, σαν να τραβώντας προς τα κάτω. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αισθάνεστε τους μυς του άνω χείλους σκληρό. Κρατήστε σε τέτοια θέση, όταν το χείλος πιέζεται στους αντίχειρες για 5 δευτερόλεπτα. Και χωρίς να αλλάξετε τη θέση των δακτύλων σας, μετρώντας σε 8, χαλαρώστε σιγά σιγά τους μύες. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τρεις φορές.
Σώστε το όραμά σας
Οι γυναίκες, όταν βλέπουν άσχημα, συχνά στραβίζουν, εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται ρυτίδες. Πρέπει να προστατεύσετε την όρασή σας. Στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν βατόμουρα και καρότα. Εάν εργάζεστε πολύ στον υπολογιστή, τότε πρέπει να αγοράσετε ειδικά γυαλιά. Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρο και ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του.
Όταν τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται στις γωνίες των ματιών, η καλλυντική μάσκα θα βοηθήσει με αυτό. Πρέπει να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να κάνετε μασάζ. Απολέπιση του δέρματος και εφαρμογή μασκών για 5 λεπτά, γι 'αυτό πρέπει να αλέσετε τον κρόκο αυγού με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο, προσθέστε λίγο φρέσκο τσάι και λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού. Σκουπίστε τη μάσκα με φυτική έγχυση ή καθαρό νερό.
Στο δέρμα γύρω από τα μάτια ήταν μικρά. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις μία φορά την ημέρα, οι οποίες θα απομακρύνουν την πρήξιμο των βλεφάρων και τις ομαλές ρυτίδες. Ανοίξτε τα μάτια σας πλατιά και κοιτάξτε μπροστά σας, μετρήστε στα 8, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Στη συνέχεια σφίξτε τα μάτια σας σφιχτά και μετρήστε στο 5. Κοιτάξτε τον προβληματισμό σας, κάθονται μπροστά από τον καθρέφτη και χαμηλώνοντας το πηγούνι σας. Και ξεκινήστε αργά το κλείσιμο των ματιών σας, μέχρι να υπάρχει μια μικρή σχισμή, και μόνο τότε κλείστε τα μάτια σας.
Τρώτε λιγότερο κρέας
Όπως δείχνουν οι παρατηρήσεις, οι χορτοφάγοι ζουν πολύ περισσότερο από όσους τρέφονται με κρέας, για 10-15 χρόνια περισσότερο. Όσο λιγότερο καταναλώνετε κρέας, τόσο πιο πιθανό είναι να αποφύγετε τον διαβήτη, τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις. Μετά από όλα, οποιαδήποτε ασθένεια, μόνο το σώμα γερνάει. Εάν τρώτε σωστά, μπορείτε να απαλλαγείτε από προβλήματα υγείας.
Μυστικά από τη Madonna
Όπως λέει ο προσωπικός προπονητής της, αν και είναι 52 ετών, αλλά η εικόνα της είναι σαν αυτή ενός 25χρονου. Και αυτή η όμορφη μορφή δεν μπορεί να εξηγηθεί μόνο από την άσκηση και τη χορτοφαγία. Η Madonna είναι διάσημη για την αυστηρή τήρηση των κανόνων της ομορφιάς και της υγείας. Η απόλυτη απόρριψη του γλυκού και του οινοπνεύματος, χωρίς γάλα, αυγά και κρέας, είναι το μυστικό της. Γυρίζει το γεύμα σε μια τελετουργία, κάθε γεύμα μαζεμένο καλά, ο εγκέφαλος, επομένως, λαμβάνει ένα ταχύτερο σήμα κορεσμού. Και, εκτός από, καθημερινά jogs για 45 λεπτά, ασκήσεις στο γυμναστήριο. Και αναπαύεται αναγκαστικά, και έναν ήχο ύπνο.
Προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Ο ύπνος δεν χρειάζεται λιγότερο από 8 ώρες και όχι περισσότερο από 10 ώρες την ημέρα. Όταν μια γυναίκα παίρνει αρκετό ύπνο, το δέρμα της βελτιώνεται σημαντικά και η χροιά της γίνεται υγιέστερη. Εξαφανίζονται τσάντες κάτω από τα μάτια, τα οποία από την ηλικία να προσθέσετε μερικά χρόνια. Είναι απαραίτητο να έχετε αρκετό ύπνο για να μην υπάρχουν καρδιαγγειακές παθήσεις. Η χρόνια έλλειψη ύπνου απειλεί την ομορφιά σας.
Αλλά συμβαίνει και με ένα υγιές όνειρο δεν μπορείτε να αποφύγετε τσάντες κάτω από τα μάτια, πρήξιμο των βλεφάρων. Είναι αδύνατο να έχετε μια όμορφη εμφάνιση χωρίς το καλυμμένο δέρμα γύρω από τα μάτια. Και οι ελλείψεις μπορούν να απομακρυνθούν εάν καθημερινά σκουπίζετε το δέρμα με φέτες πάγου από γάλα ή νερό. Κάνετε αντιηλιακές λοσιόν. Αλλά πρώτα πρέπει να κάνετε μια συμπίεση ελαιολάδου, προθερμαίνεται. Μετά το μασάζ πρέπει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα. Οι ζεστές λοσιόν κάνουν από το γάλα, αραιωμένο με νερό, κρύες λοσιόν κάνουν από την έγχυση φασκόμηλου. Για να γίνει αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο θα πρέπει να χυθεί ½ φλιτζάνι βραστό νερό, να επιμείνουμε και να το τεντώσει. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με ζεστές λοσιόν και να τελειώσετε το κρύο, πέντε φορές για να εναλλάσσετε λοσιόν.
Τα βλέφαρα χρειάζονται προσεκτική φροντίδα . Τα πρωινά για 10 λεπτά πριν από το πλύσιμο είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε μαγιονέζα ή ξινή κρέμα, κατόπιν πλύνετε. Εάν τα βλέφαρα είναι φλεγμονώδη, θα πρέπει να τα μαλακώσετε με κρέμα, γι 'αυτό πρέπει να πάρετε 25 γραμμάρια βούτυρο ή λίπη κρέμας, 5 ml καστορέλαιο, 10 ml έγχρωμου ασβέστη και χαμομήλι. Όλα καλά αλέθονται και εφαρμόζονται στο υγρό δέρμα των βλεφάρων.
Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας
Τη νύχτα, το πρόσωπό σας πρέπει να ξεκουραστεί, οπότε πρέπει να κοιμηθείτε στην πλάτη σας. Έτσι, το δέρμα αναπνέει και έτσι μπορείτε να αποφύγετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης το κεφάλι πρέπει να είναι προσανατολισμένο προς τα ανατολικά ή προς τα βόρεια. Είναι χρήσιμο να κάνετε διαδικασίες ύδρευσης πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία που θα απαλλάξουν το άγχος και την κόπωση. Μην πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, απλά ενθουσιάζει. Και φροντίστε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας από το πρόσωπό σας.
Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας δεν είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό. Ο ήχος του ρολογιού δεν πρέπει να είναι ενοχλητικός όλη τη νύχτα. Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να προστατεύεται από το φως και το θόρυβο από σκοτεινές κουρτίνες. Μάθετε να χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου σας και στη συνέχεια θα έχετε μια πλήρη και βαθιά ξεκούραση.
Τώρα γνωρίζουμε τα γυναικεία μυστικά της ομορφιάς και της υγείας. Για να παρατείνετε τη νεολαία σας, θα βοηθήσετε όχι μόνο τα μυστικά της ομορφιάς των γυναικών και τις ασκήσεις. Μια καλή διάθεση θα είναι ένα από τα συστατικά της επιτυχίας. Αν έχετε παιδιά, δοκιμάστε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να παίξετε μαζί τους σε μερικά υπαίθρια παιχνίδια, για να τρέξετε. Και το αποτέλεσμα θα είναι λάμψη στα μάτια σας, θετικά συναισθήματα και καταναλώνονται θερμίδες.