Η αποτελεσματικότητα της άμυνας του οργανισμού μετά από 25 χρόνια μειώνεται. Αλλά, αλλάζοντας λίγο τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να ενισχύσετε αυτήν την προστασία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την κρύα εποχή, την εποχή των ιών. Για εμάς δεν έλασης το στέλεχος του κρύου, θα πρέπει, για παράδειγμα, όσο το δυνατόν συχνότερα να πιείτε τσάι. Περιέχει αντιγόνα που ενεργοποιούν κύτταρα που συμμετέχουν σε ανοσολογικές αντιδράσεις. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα οφέλη και τι βλάπτει την ασυλία μας και μιλάμε.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ «ΚΡΕΑΣ ΦΑΝΩΝ»: όποιος αγαπά να φάει πολλά λουκάνικα, βλάπτει την ασυλία του! Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι με κατανάλωση περισσότερο από 14 φορές το μήνα, τα ζαμπόν και το σαλάμι μειώνουν την ικανότητα των πνευμόνων. Λόγος: τα νιτρώδη που περιέχονται σε αυτά επηρεάζουν δυσμενώς το αναπνευστικό σύστημα.
ΦΙΛΟΙ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ.
Το άφθονο ποτό προστατεύει την βλεννογόνο μεμβράνη.
Ο ξηρός αέρας, που θερμαίνεται με θέρμανση, στεγνώνει τον βλεννογόνο του αναπνευστικού συστήματος. Συνέπεια: τα παθογόνα μπορούν να διεισδύσουν ευκολότερα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο - τουλάχιστον 2,5 λίτρα την ημέρα.
Περπατήστε περισσότερο.
Ο κακός καιρός δεν συμβαίνει. Υπάρχουν κακά ρούχα. Φορέστε έτσι ώστε να είναι ζεστή και άνετη και να κινείστε περισσότερο στον καθαρό αέρα - αυτό είναι σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η προστατευτική επίδραση αυξάνεται μετά από 20 λεπτά. Η καλύτερη διέξοδος είναι να πάρετε ένα σκυλί. Τότε πρέπει να περπατήσετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Το κόμμι αναστέλλει τους ιούς.
Το μάσημα τσίχλας ενυδατώνει την βλεννογόνο στο στόμα και το λαιμό και προστατεύει από ιούς. Αρκεί να μασηθεί η γόμα για 10 λεπτά μετά το φαγητό.
Πρωινή μούσλι ενάντια στο κοινό κρυολόγημα.
Μούσλι με νιφάδες βρώμης και γιαούρτι είναι η καλύτερη αρχή της ημέρας. Αιτία: Η βρώμη περιέχει μια ουσία που αυξάνει τον σχηματισμό ανοσοκαταστροφικών κυττάρων έως και 30%. Μαζί με αυτό, τα βακτήρια ξινου γάλακτος ενισχύουν την εντερική χλωρίδα μας και το έντερο είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ο ψευδάργυρος βάζει τον ιό υπό έλεγχο και σύντροφο.
Το μικροστοιχείο ψευδαργύρου εμποδίζει τη διείσδυση παθογόνων παραγόντων. Καλούς προμηθευτές ψευδαργύρου, για παράδειγμα, βοδινού και γαλακτοκομικών προϊόντων.
Το τραγούδι προστατεύει τους αεραγωγούς.
Πιο συχνά, για παράδειγμα, σε ένα αυτοκίνητο, κάτω από ένα ντους ή με τα παιδιά τους. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τραγούδι συμβάλλει στην παραγωγή μίας αντιμυκητιασικής ουσίας - της ανοσοσφαιρίνης Α. Και αυτό δεν είναι αστείο του καραόκε. Προσπαθήστε να τραγουδάτε πιο συχνά - δείτε μόνοι σας.
ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΚΟΜΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ.
Cola με φωσφορικά.
Cola, λεμονάδες και άλλα προϊόντα που περιέχουν φωσφορικά (για παράδειγμα, τηγανητό λουκάνικο) σκοτώνουν το ζωτικό ασβέστιο που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να διαιρέσει και να πολλαπλασιάσει τα προστατευτικά κύτταρα. Και, ως εκ τούτου, η ευαισθησία σε κάθε είδους λοιμώξεις αυξάνεται.
Πρώτα φαγητά το βράδυ.
Σαλάτα λαχανικών το βράδυ; Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί: η ωμή τροφή μετά από 20 ώρες εισάγει την άμυνα του σώματος σε κατάσταση στρες. Δεδομένου ότι το περιεχόμενο του εντέρου περιπλανιέται κατά τη διάρκεια της νύχτας, και η πέψη τεντώνεται σε τρεις ώρες. Ο οργανισμός δεν μπορεί κανονικά να ανακτήσει το βράδυ.
Τα αυγά σχηματίζουν οξύ.
Το προϊόν αυτό ανήκει στα ισχυρότερα προϊόντα σχηματισμού οξέων. Αλλά ακόμη και η βραχυπρόθεσμη αυξημένη οξύτητα οδηγεί γρήγορα στην ασθένεια του σώματος. Τα γλυκά είναι επίσης προϊόντα που σχηματίζουν οξύ.
Οδήγηση στην εργασία με αυτοκίνητο.
Ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο στο γραφείο μπορεί να γίνει πραγματικός παράγοντας στρες λόγω κυκλοφοριακής συμφόρησης, ειδικά εάν διαρκεί περισσότερο από 90 λεπτά. Ως συνέπεια: ο αριθμός των κυττάρων δολοφόνων αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Σας συμβουλεύουμε: στα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι πιο διασκεδαστικό να οδηγείτε μια επιχείρηση.
Κρίση διάθεση.
Από τις διαμάχες γρήγορα αρρωσταίνουν. Ποιος συνεχώς ορκίζεται, μειώνει την προστασία της ασυλίας. Και, όχι μόνο δικοί του, αλλά και εκείνοι που είναι κοντά.