Από το βράδυ.
Για να ξυπνήσετε το πρωί και να αισθανθείτε χαρούμενοι, θα πρέπει να κοιμηθείτε νωρίς, αυτό είναι σίγουρα η πιο κοινή συμβουλή και επομένως είναι δύσκολο να εφαρμοστεί. Για να συνηθίσετε με το σώμα, θα πρέπει να κοιμάστε νωρίς κάθε μέρα, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε. Πριν πάτε για ύπνο, δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τηλεόραση, ειδικά ειδήσεις. Είναι γνωστό από καιρό ότι μια τηλεόραση μπορεί να "φορτώσει" τους εγκεφάλους με προβλήματα, αλλά είναι πολύ δύσκολο να μεταβείτε σε κάτι ειρηνικό και ευχάριστο.
Στεγνώνουμε στο απόλυτο σκοτάδι, επειδή έχουμε πολύ λεπτά βλέφαρα και ο εγκέφαλος και ο υπνοδωμάτιο αποσπάται από τα ψηφία του ηλεκτρονικού ξυπνητήρι, το φως της τηλεόρασης, το φως έξω από το παράθυρο. Η σιωπή είναι πολύ σημαντική για τον ήχο ύπνου. Πέφτει έντονα κάτω από μια εργάσιμη τηλεόραση, κάτω από τα σκάνδαλα των γειτόνων, κάτω από έναν θρυμματισμένο υπολογιστή, αυτό ελέγχθηκε για τον εαυτό σας. Έτσι κρατήστε τον εαυτό σας ήσυχο.
Το Feng Shui προσφέρει ύπνο σε μαύρα κλινοσκεπάσματα, υποτίθεται ότι είναι καλύτερα να κοιμάται σε αυτό, μπορείτε να το ελέγξετε. Η αρωματοθεραπεία σας συμβουλεύει να ανάψετε μια αρωματική λάμπα με καταπραϋντικό λάδι. Διαθέσιμο για εμάς είναι λεβάντα, μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι γεμιστό με όλα τα είδη των "υπνηλία" βότανα. Μην σκεφτείτε πριν κοιμηθείτε για την εργασία, σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, να χαρούμε να ξυπνήσετε.
Ρυθμίζουμε ψυχολογικά .
Ορίστε τον εαυτό σας για το χρόνο που χρειάζεται να ξυπνήσετε. Σε αρκετές περιπτώσεις, επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι πρέπει να σηκωθείτε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αυτή τη φορά θα διορθώσετε τον εγκέφαλό σας, και στη συνέχεια στην καθορισμένη ώρα θα είναι ευκολότερο να ξυπνήσετε. Σχεδιάστε κάτι ωραίο για το πρωί, ότι πρέπει να αγοράσετε ένα νόστιμο κουλούρι για τσάι. Και πριν κοιμηθείτε, σκεφτείτε το, αφού ξυπνήσετε, σκεφτείτε επίσης. Και να είστε σίγουροι ότι όταν ξυπνάτε, θα θελήσετε να τραγουδήσετε.
Το πρωί.
Μην αγγίζετε τον συναγερμό και τον αφήνετε μόνο του. Μην το μεταφράζετε προς τα εμπρός για άλλα λίγα λεπτά, δεν θα κοιμηθείτε και υποσυνείδητα θα περιμένετε το σήμα της.
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ξυπνήσετε σε ένα φωτεινό δωμάτιο. Λοιπόν, αν κατά τη διάρκεια της ανατολής ο ήλιος θα κοιτάξει στην κρεβατοκάμαρά σας. Η αλήθεια είναι ότι αυτή η συμβουλή θα είναι δύσκολη, γιατί το βράδυ σκούρασα το δωμάτιο όταν πήγες στο κρεβάτι. Αυτό μπορεί να γίνει, υπό την προϋπόθεση ότι κάποιος σας ξυπνά και εξαπλώνει τις βράδιες βαριές κουρτίνες.
Η μουσική προάγει την αφύπνιση .
Ως μελωδία του ξυπνητήρι, βάλτε κάτι χαρούμενο και χαρούμενο για τον εαυτό σας, το οποίο θα φτιάξει την ευθυμία. Φυσικά, η μελωδία θα πρέπει να σας αρέσει πάρα πολύ.
Σκεφτείτε κάτι καλό που μπορεί να συμβεί σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή ίσως το όνειρό σας. Ένας φίλος ονειρεύεται το πρωί και παρουσιάζει το μελλοντικό του αυτοκίνητο μπροστά του, τότε η μέρα περνάει τέλεια για αυτόν.
Φενγκ Σούι για το πρωί.
Έρχεστε στην κουζίνα σας και δείτε χαρούμενες μυρωδιές και φωτεινά χρώματα. Αγοράστε φωτεινά πιάτα στην κουζίνα, κρεμάτε κίτρινες-κόκκινες-πορτοκαλί κουρτίνες στην κουζίνα, φάτε εσπεριδοειδή το πρωί. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, ανοίξτε το παράθυρο, καθώς αναζωογονεί το φρέσκο πρωινό αέρα.
Πρωινή διαδικασία νερού .
Πάρτε ένα ντους, και είναι επιθυμητό να είναι σε αντίθεση, και αν όχι, πλύνετε τουλάχιστον το πρόσωπο με κρύο νερό.
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στο χώρο εργασίας.
Η διάθεση εργασίας επηρεάζεται και ρυθμίζεται από τα επιλεγμένα αιθέρια έλαια. Εάν είστε λάτρης αρωματοθεραπείας, τα εσπεριδοειδή όπως το μανταρινιό, το λεμόνι, το πορτοκάλι και άλλα θα σας βοηθήσουν, καθώς και ο ευκάλυπτος, το τσάι, το μέντας. Τα αιθέρια έλαια αναζωογονούν και αυξάνουν την ανοσία, χάρη στις φυτοντοκτόνες ουσίες. Πώς μπορούν να εφαρμοστούν στο χώρο εργασίας; Μπορείτε να φτιάξετε μια αρωματική πέτρα από έναν πορώδη πηλό, και αρκεί να ρίξετε 3 σταγόνες από ένα αγαπημένο λάδι σε αυτό, τότε αυτή η μυρωδιά θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν από την οθόνη του υπολογιστή, βάλτε μια αρωματική πέτρα, και θα νιώσετε αυτή τη μυρωδιά. Μπορείτε να φορέσετε ένα ειδικό αρωματικό κρεμαστό, μπορείτε να βάλετε σε αυτό αρωματικό λάδι, αλλά δεν είναι πάντα βολικό και αισθητικό.
Για τα καλά πνεύματα.
Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα στο εργασιακό περιβάλλον του ατόμου που να σας κάνει να κοιμηθείτε. Αφαιρέστε αντικείμενα πράσινου, μπλε, μπλε, αφήστε για σας μερικά φωτεινά κορεσμένα χρώματα - πορτοκαλί, κίτρινο, κόκκινο. Μπορείτε να βάλετε σε ένα τραπέζι μια χαρούμενη φιγούρα ή μια εικόνα με τα ίδια φωτεινά χρώματα, τότε θα έχετε χαρούμενο και ευθυμία.
Αγαπημένη εργασία.
Ο καλύτερος τρόπος για να χαρούμε είναι όταν κάνεις ό, τι σου αρέσει.
Συνεχίστε .
Εάν κάνουμε κάτι μονότονο, τότε ο εγκέφαλος θα κουραστεί. Μετακινήστε λίγο, κάντε πολλές ασκήσεις στο χώρο εργασίας, λουλούδια νερό, τεντώστε. Και, τελικά, απλά ισιώστε.
Τώρα μάθατε πώς να ξυπνάτε χαρούμενα νωρίς το πρωί. Χάρη σε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να παραμείνετε χαρούμενοι όλη μέρα.