Ένα άτομο μπορεί να είναι περήφανο για την κατοικία του, το σπίτι έχει ανελκυστήρα, κοντά σε ένα πάρκινγκ, ένα παντοπωλείο, κλπ. Έχει ένα πλυντήριο πιάτων, μια νέα ηλεκτρική σκούπα, κ.λπ. Φαίνεται ότι όλα είναι υπέροχα, η ζωή είναι ρυθμισμένη, όλα αποσκοπούν στην επιτάχυνση όλων των διαδικασιών στο σπίτι, στη βελτίωση της ποιότητας των οικιακών εργασιών και στη βελτίωση της άνεσης της ζωής. Ωστόσο, πόσοι κίνδυνοι κρύβονται σε αυτό το "βολικό", "άνετο", "γρήγορο" για την υγεία των ανθρώπων; Για να διατηρήσετε την υγεία του σώματός σας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια σκάλα, όχι έναν ανελκυστήρα. Και η εγγύτητα της στέγης με ένα πάρκο ή άλσος θα είναι πολύ πιο χρήσιμη από το πάρκινγκ κάτω από το παράθυρο. Επειδή όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τόσο πιο ισορροπημένο είναι το έργο όλων των ανθρώπινων οργάνων και συστημάτων, καθώς αυξάνεται η ασυλία και γενικά το φάσμα των σωματικών δυνατοτήτων του σώματος επεκτείνεται. Ευτυχώς, υπάρχει μια τεράστια επιλογή πρόσθετων σωματικών δραστηριοτήτων. Πολλοί αθλητικοί σύλλογοι που βελτιώνουν την υγεία προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων από ασκήσεις μέχρι γιόγκα, προγράμματα που αναπτύσσονται ξεχωριστά ή μπορείτε να εγγραφείτε σε μια ομάδα αερόμπικ, χορού κλπ., Καθώς και τμήματα με διάφορα αθλήματα.
Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μακροζωία και την υψηλή εργασιακή ικανότητα του σώματος, αλλά δεν είναι εγγυητής απόλυτης υγείας. Θυμηθείτε τι φάγατε σήμερα και αν μπορείτε να το ονομάσετε τρόφιμο, αν έχετε καθόλου. Παρατηρήστε, επίσης, στη διατροφή μας, πολλά "γρήγορα" και "βολικά". Καφές με ένα σάντουιτς το πρωί, ένα ντόνατς ή ένα patty κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, και τέλος, το βράδυ μπορούμε να αντέξουμε να περάσουμε χρόνο για ένα πλήρες δείπνο. Ο γρήγορος ρυθμός της αστικής ζωής συμβάλλει στο γεγονός ότι το φαγητό γίνεται χαοτικό υπό την έννοια του καθεστώτος και του περιεχομένου. Ωστόσο, είναι λογικό τα τέσσερα γεύματα την ημέρα, όπου το μεσημεριανό γεύμα έχει την πιο σημαντική θέση - το 50% του ημερήσιου όγκου και το δείπνο είναι το τελευταίο - το 10%. Πρωινό, είναι καλύτερα να χωριστούν σε δύο μέρη 25% και 15% αντίστοιχα. Πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στην ίδια τη διατροφή, είναι σημαντικό να θυμόμαστε την ισορροπία των ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η ποικιλία προϊόντων τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης (λαχανικά, φρούτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια) θα χρησιμεύσει για τη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και τη διατήρηση της υγείας. Η διατροφή και η υγεία έχουν μια απόλυτα σαφή και ισχυρή σχέση αιτίας-αποτελέσματος. Η σωστή διατροφή αποτρέπει την εμφάνιση ποικιλίας ασθενειών που σχετίζονται με την πέψη και το έργο της καρδιάς. Επιπλέον, η σωστή διατροφή συμβάλλει στη θεραπεία των ασθενειών ή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή τους.
Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής εισάγει τις δικές του διορθώσεις σε πολλές περιοχές της ζωής μας, είναι σημαντικό να κάνουμε τα πάντα και να μην ξεχνάμε τίποτα γι 'αυτό. Γίνουμε ευερεθισμένοι, αν κάτι δεν έχει χρόνο και θλίψη, όταν κάτι ακόμα ξεχαστεί. Η ψυχική και συναισθηματική υγεία αποτελεί σημαντική εγγύηση της σωματικής υγείας. Συχνά παρατηρήσατε αυτή τη σύνδεση όταν είχατε έναν κακό πονοκέφαλο την παραμονή ενός σημαντικού γεγονότος ή τραβήξατε ένα κρύο και ακυρώσατε ένα ταξίδι στο οποίο δεν θέλετε να πάτε. Είναι πολύ σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε τέτοιες έννοιες όπως το καθεστώς της ημέρας και ο προγραμματισμός του χρόνου. Μετά από όλα, πρέπει να καταφέρουμε να έχουμε ένα πλήρες πρωινό και να τροφοδοτήσουμε τους εαυτούς μας, ή ακόμα και ολόκληρη την οικογένεια, και να έρθουμε να δουλέψουμε εγκαίρως.
Ο άνθρωπος είναι η κορυφή της δημιουργίας της φύσης. Του απονέμεται ένα μοναδικό σύστημα οργάνων ικανό για εναλλαξιμότητα, αλληλεπίδραση και προσαρμογή, το οποίο επιτρέπει την απόκτηση ανεξάντλητων αποθεμάτων ισχύος και αξιοπιστίας του συνόλου του οργανισμού. Η φύση δημιούργησε ένα άτομο ισχυρό και ικανό να ζήσει ευτυχώς μετά, η επιρροή του τρόπου ζωής στην υγεία των ανθρώπων παίζει έναν τεράστιο ρόλο. Πιστεύεται ότι το απόθεμα δύναμης του ανθρώπινου σώματος, σας επιτρέπει να εκτελέσετε φορτία περίπου 10 φορές υψηλότερα από αυτά που συναντάμε στην καθημερινή ζωή. Και πώς να συνειδητοποιήσουμε τις ευκαιρίες που είναι εγγενείς σε εμάς εξαρτάται μόνο από τον τρόπο ζωής μας, από αυτό που γεμίζουμε κάθε μέρα και από τις συνήθειες που είναι επιβλαβείς ή χρήσιμες που αποκτούμε. Όλα εξαρτώνται από το πόσο επιδέξια διαθέτουμε πιθανές ευκαιρίες προς όφελος των εαυτών μας και των γύρω μας.