Η δυσαρέσκεια μπορεί να προκύψει εάν ένα άτομο συμπεριφέρεται όχι καθόλου από τον τρόπο που τον αναμένουμε. Ο φίλος μου έσπασε με τον σύζυγό της, ο οποίος, κατά τη γνώμη μου, ήταν καλός άνθρωπος, λόγω των σκουπιδιών. Έπρεπε να βγαίνει σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε δεν υπήρχαν δοχεία και πλαστικές σακούλες και οι άνθρωποι στους κάδους έβγαζαν τα σκουπίδια. Και στην οικογένεια των γονιών της, ο άνθρωπος έβγαλε τα σκουπίδια, ήταν καθήκον του. Ο φίλος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αν δεν βγάλει τα σκουπίδια, τότε δεν του αρέσει, δεν σεβαστεί και το κάνει ντροπή. Φυσικά, υπήρχαν πολλές διαμαρτυρίες μεταξύ των νεαρών συζύγων, αλλά θυμάται αυτό το αδίκημα για περίπου σαράντα χρόνια.
Τρόποι για να απαλλαγείτε από τα παράπονα
Οι φίλοι συχνά δίνουν συμβουλές για να φτύνουν και να ξεχνούν όταν τους πούμε ξανά για τα παράπονά τους. Και δίνουν τέτοιες συμβουλές όχι τυχαία, επειδή το πρόσωπο που προσβλήθηκε, είναι κακός συνομιλητής, μιλά μόνο για το πώς κάποιος τον προσβάλλει. Αλλά αν προσπαθήσουμε να εξαναγκάσουμε την προσβολή από τη μνήμη, αν σταματήσουμε να μιλάμε γι 'αυτό, θα μας δηλητηριάσει ούτως ή άλλως. Πώς να ξεπεραστεί η προσβολή - να το σβήσει: εκδίκηση, ρίξτε σε άλλο πρόσωπο. Μια άλλη επιλογή θα ήταν ο τρόπος με τον οποίο ο προϊστάμενος κανόνισε την υποτονική απόστασή του και αυτός, με τη σειρά του, επέστρεψε στο σπίτι, έσπασε το γιο του, ο γιος χτύπησε τον σκύλο και ο προσβεβλημένος σκύλος συμπλήρωσε το πόδι του πατέρα του, οπότε ο κύκλος έκλεισε.
Αλλά αυτές οι συμβουλές δεν λειτουργούν, τι πρέπει να κάνω; Υποφέροντας από δυσαρέσκεια, ζήλια, θυμό και φόβο, αυτό είναι η κατάθλιψη και το άγχος, η απώλεια νοήματος στη ζωή, η τεμπελιά, η αποτυχία και η ασθένεια. Το ψυχικό πόνο, αυτός είναι ο καρπός της ανθυγιεινής φιλοσοφίας της ζωής, ο καρπός της λανθασμένης σκέψης. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από προσβολή - πρέπει να το σκεφτείτε. Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας. Και για να γίνουν αυτά τα 8 προπαρασκευαστικά και συνεπή βήματα.
Βήμα 1
Για να ξαναζήσει τη δυσαρέσκεια του, επιστρέψτε σε αυτό και θυμηθείτε πώς άλλαξε η συμπεριφορά, τι σκέψεις ήρθε στο μυαλό. Θα ήταν καλύτερα να γράψω τα πάντα κάτω, ο φίλος μου έγραψε επιστολές στους κακοποιούς της, αλλά δεν τις έστειλε πάντα, τώρα έχει ένα σημειωματάριο για να εργαστεί με τα παράπονά της.
Βήμα 2
Γράψτε λεπτομερώς πώς πρέπει να συμπεριφέρεται ο άνθρωπος που με προσβάλλει, ώστε να μην τον προσβάλω. Και μάλλον η σωστή επιλογή είναι ότι με κάλεσε να καπνίσω και να μου εξηγήσω πού έκανα λάθος και τι έκανα λάθος.
Βήμα 3
Απαντήστε στην ερώτηση γιατί θα έπρεπε να το κάνει αυτό. Από τα οποία έρχονται οι αποδεκτοί κανόνες, οι παραδόσεις, οι νόμοι και ούτω καθεξής.
Βήμα 4
Ποιοι είναι οι λόγοι για τη συμπεριφορά του, δεν χρειαζόμαστε δικαιολογίες, αλλά εξηγήσεις. Και για να περιγράψετε για τον εαυτό σας όλες τις διαφορετικές επιλογές.
Βήμα 5
Κάνει αυτό σε όλους, ή μου έκανε μόνο αυτό;
Βήμα 6
Μπορεί αυτό το άτομο να είναι ικανό για αυτό που περίμενα από αυτόν και θα μπορούσε να ανταποκριθεί στις προσδοκίες αυτές;
Βήμα 7
Τι συναισθήματα και συναισθήματα συνοδεύουν την προσβολή μου; Αδυναμία; Μίσος; Φόβος; Οργή; και ούτω καθεξής.
Βήμα 8
Η συγχώρεση δεν αποτελεί δικαιολογία. Αποχαιρετισμός και συγχώρεση είναι τα λόγια μιας ρίζας. Καταργώντας το μυαλό του από τη δυσαρέσκεια, την αθωότητα. Δεν μπορώ να το ελέγξω. Δεν θα μπορέσω να αναγκάσω τον κακοποιό μου να συμπεριφέρεται όπως θα ήθελα. Του αφήνω να αντιμετωπίσει την πραγματική ζωή και να διορθώσει τα λάθη του. Θα πρέπει να δημιουργήσετε τη δική σας εικόνα της συγχώρεσης, ενός συμβόλου. Για παράδειγμα, οι φίλοι μου έχουν μια εικόνα σημύδας, έχω ένα ρεύμα φωτός, κάποιος έχει μια εικόνα του ουρανού, κάποιοι έχουν δρόμους. Η δυσαρέσκεια τελειώνει σε συγχώρεση, πρέπει να πείτε τη συγχώρεση με λόγια, πρέπει να φανταστείτε ένα άτομο που σας προσβάλλει, να συνδεθείτε με αυτή την προσβολή και να απευθυνθείτε στον φανταστικό σας παραβάτη, λέγοντας αυτά τα λόγια:
1. Είστε υπεύθυνοι για το γεγονός ότι ... και οι περισσότερες λεπτομέρειες λέγονται, τόσο το καλύτερο. Για να πείτε ποια σε αυτήν την περίπτωση παραβιάστηκαν οι λεπτομέρειες της συμφωνίας και να ελέγξετε αν έχετε παρουσιάσει τα πάντα.
2. Θα ήταν σωστό αν το έκανε, ενώ μιλώντας χωρίς ένα σωματίδιο δεν είναι.
3. Πιθανότατα, για τον λόγο αυτό, έπρεπε να το πράξει, όπως και ο δράστης. Περιγράψτε όλες τις πιθανές αιτίες.
4. Και παρόλο που ίσως είχε τους λόγους του, εξακολουθώ να αισθάνομαι προσβεβλημένος.
5. Παρά τα συναισθήματά μου και τι κάνατε, αποφασίζω να σας συγχωρήσω. Και αφήστε το.
6. Αλλά όλα αυτά δεν σημαίνει ότι δεν ήταν, σας απελευθερώσω. Πρέπει να ονομάσουμε αυτή την εικόνα της συγχώρεσης, να την ενώσουμε και να στείλουμε στον δράστη ένα χείμαρρο αγάπης.
Χάρη στις παραπάνω μεθόδους, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια και να συγχωρείτε τον κακοποιό σας. Η διαδικασία της συγχώρεσης είναι οδυνηρή. Αλλά αν δεν απαλλαγείτε από το αδίκημα, τότε μπορεί να καταστρέψει ένα άτομο.