Αλλαγή συνήθειες
Η τελετουργία του μαγειρέματος και του τσαγιού υπήρχε πριν από δέκα χιλιάδες χρόνια. Είναι γνωστό ότι αυτό το ποτό έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να καταπραΰνει και να χαλαρώνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού είναι τόσο τεράστια που με λίγα λόγια δεν μπορείτε να πείτε. Για παράδειγμα, οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο τσάι προστατεύουν την καρδιά, ενώ τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο των ογκολογικών ασθενειών. Ορισμένοι τύποι τσαγιού περιέχουν ακόμη θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αλλά κάτι άλλο είναι όταν είστε "στη θέση" και περιμένετε για τη γέννηση μιας ψίχουλας. Σε αυτή την περίπτωση, η επιλογή του τσαγιού πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή.
Χρήσιμα βότανα
Τα τσάι από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στο πότισμα του σώματος πολύ πιο γρήγορα και αποτελεσματικότερα από το απλό πόσιμο νερό. Μερικά τσάγια καλύπτουν σχεδόν πλήρως την ανάγκη της μελλοντικής μητέρας για σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος. Για παράδειγμα, το τσάι Rooibos είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό. Άλλα τσάγια μπορούν να ανακουφίσουν την πρωινή ασθένεια (τσάι τζίντζερ), να αποτρέψουν την αϋπνία (χαμομήλι). Όμως, το τσάι, που εγχύεται με φύλλα βατόμουρου, χρησιμοποιεί πολλές μαιευτικές τραυματικής θεραπείας για να καταστήσει τις συστολές της μήτρας πιο αποτελεσματικές κατά τη διάρκεια παρατεταμένης εργασίας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά συνιστάται τσάι από φύλλα τσουκνίδας. Αυτή είναι μια απίστευτη πηγή βιταμινών Α, C, K και ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου και του καλίου. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μόνο φύλλα πρέπει να παρασκευάζονται, όχι ρίζες. Και σε κάθε περίπτωση, μην κακοποιείτε φυτικές δόσεις και τσάγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, προκειμένου να μην προκληθεί η εμφάνιση του μητρικού τόνου. Κατά τη διάρκεια του επόμενου τριμήνου της εγκυμοσύνης, ετοιμάστε όχι περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας. l. αποξηραμένα φύλλα ανά 1 λίτρο νερού.
Προς όφελος του
Υπάρχουν όμως και τσάι που είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην πίνετε καθόλου αυτά που εμφανίζονται στο PMS, για απώλεια βάρους ή καθαρισμό, αποτοξίνωση του σώματος. Αποφύγετε τα καθαρτικά τσάγια. Διαβάστε προσεκτικά τι είναι γραμμένο στην ετικέτα του αγαπημένου σας ποτού. Σε μεγάλες δόσεις, μερικές, αρκετά αβλαβείς, με την πρώτη ματιά, συμπληρώματα βοτάνων στο τσάι (ραβέντι, σανό, αλόη) μπορούν να αυξήσουν την ούρηση ή να προκαλέσουν διάρροια. Και οι δύο μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Μην πίνετε αυτά τα ποτά μέχρι να γεννήσετε και μην σταματήσετε το θηλασμό.
Ορισμένοι μαιευτήρες ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση τσαγιού με καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως ασφαλής και το πρόβλημα της βλάβης της καφεΐνης για το έμβρυο και τη μελλοντική μητέρα είναι «φουσκωμένο».
Συγκόλληση με καφεΐνη
Σε αντίθεση με τα είδη φυτικών τσαγιού που περιέχουν περίπου 4 mg καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι, οι μη κραματοποιημένες ποικιλίες, όπως το μαύρο και το πράσινο, περιέχουν περίπου 40-50 mg καφεΐνης στο κύπελλο. Πιείτε τέσσερα ή πέντε φλιτζάνια όλη την ημέρα, παίρνετε περίπου 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης στο σώμα σας! .. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι έγκυες γυναίκες που προτιμούσαν το συνηθισμένο τσάι βοτάνων έπιναν μόνο το σοκ για τη μελλοντική μητέρα μιας δόσης καφεΐνης - 100 χιλιοστόγραμμα.
Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερη καφεΐνη από το μαύρο, επομένως υπόκειται σε περιορισμούς. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε μικροστοιχεία και βιοδραστικές ουσίες, οπότε αν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, μην το καταστήσετε πολύ ισχυρό.
Καφές χωρίς καφεΐνη
Στα πρώτα 25 δευτερόλεπτα, όταν κάνετε καφέ, η καφεΐνη απελευθερώνεται. Αν δεν μπορείτε να μεταβείτε σε καφέ χωρίς καφεΐνη, ρίξτε τη σκόνη με βραστό νερό για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αποστραγγίστε πλήρως το νερό και ανακατέψτε τον καφέ ξανά.
Το καλύτερο τσάι για τις έγκυες γυναίκες
Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα μας είναι 90% νερό. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα υγρό σε καμία περίπτωση, είτε πρόκειται για απλό νερό, χυμό ή τσάι.
Και αν μια γυναίκα είναι "στη θέση" και αναμένει τη γέννηση ενός μωρού, είναι απαραίτητο να πλησιάσει με κάθε σοβαρότητα την κατανάλωση αυτών των ευγενών ποτών.
Τσάι Cranberry θα εκτιμηθεί από τους γκουρμέ. Έχει γεύση πικρό-γλυκό, έχει αναντικατάστατες αντιβιοτικές ιδιότητες, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Το χαμομήλι τσάι χωρίς καφεΐνη έχει ιδιότητες τόνωσης, αναζωογονεί, καταστέλλει τη δίψα. Τα αιθέρια έλαια, οι βιταμίνες και άλλες ουσίες που περιέχονται στο τσάι, δίνουν μια ευχάριστη και διακριτή γεύση.
Το τσάι βανίλιας με την προσθήκη φυλλώματος φύλλων φύλλων έχει ένα ζεστό και αναλγητικό αποτέλεσμα, βοηθά στην υποθερμία και την αϋπνία. Το γλυκό άρωμα της βανίλιας έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Τσάι σφενδάμου. Τα φυλλάδια περιέχουν γλυκαμένη δεξτρόζη που παράγεται από το δέντρο και πολλά χρήσιμα μικροστοιχεία: κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και άλλα. Δίνει δύναμη, βοηθά σε υποθέσεις και στηρίζει σε δύσκολες στιγμές.
Το τσάι μέντας θα ξεκουραστεί το πρωί, το μεσημέρι θα ανακουφίσει τον πόνο και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του κολικού στο στομάχι και το βράδυ θα χαλαρώσει. Αυτό το τσάι μειώνει την αρτηριακή πίεση, διεγείρει τον καρδιακό μυ.