Η γήρανση του σώματος, δυστυχώς, είναι μια φυσική και αναπόφευκτη διαδικασία, αλλά όχι όλοι στην ηλικία φαίνονται και νιώθουν το ίδιο. Αυτό εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής του ατόμου, τη διατροφική συμπεριφορά, την κινητική δραστηριότητα και την παρουσία κακών συνηθειών. Το γεγονός ότι στη νεολαία φαίνεται αθώες φάρσες, μετά από σαράντα χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα που επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα της ζωής και είναι σε θέση να μεταφέρει ένα άτομο σε νοσοκομείο. Ας δούμε τις πιο επικίνδυνες κακές συνήθειες και να τους εξαλείψουμε για πάντα από τη ζωή μας.
Το κάπνισμα
Ο εθισμός στο κάπνισμα έχει γίνει από καιρό μια παγκόσμια καταστροφή, μια επιδημία που κυριολεκτικά περιβάλλει όλα τα τμήματα του πληθυσμού. Κάθε χρόνο, από αυτό τον εθισμό και τις ασθένειες που σχετίζονται άμεσα με αυτό, πεθαίνουν επτά εκατομμύρια άνθρωποι. Αποδεικνύεται ότι το κάπνισμα είναι άμεσος καταλύτης για τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, προκαλεί σοβαρά προβλήματα με τους πνεύμονες και τον γαστρεντερικό σωλήνα, αποδυναμώνει την ανοσία.
Ιδιαίτερα αρνητικά, το κάπνισμα επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση μιας γυναίκας. Οι επιβλαβείς χημικές ενώσεις που περιέχονται στον καπνό του καπνού οδηγούν σε επιταχυνόμενη καταστροφή του κολλαγόνου στο δέρμα και στερούν τα κύτταρα του οξυγόνου. Εξ ου και η γήινη επιδερμίδα, η ευθρυπτότητα του δέρματος, οι πρόωρες ρυτίδες, η αδυναμία και η χαλάρωση. Η συνήθεια του καπνίσματος και του στραγγίσματος από τον καπνό οδηγεί στην εμφάνιση βαθιών ρυτίδων του προσώπου, για να μην αναφέρουμε την κίτρινη κνησμό των δοντιών και την αηδιαστική μυρωδιά από το στόμα. Ως εκ τούτου, πριν είναι πολύ αργά, να απαλλαγούμε από αυτή την εξάρτηση, η οποία κάθε μέρα παίρνει μακριά την ομορφιά και την υγεία σας!
Αλκοόλ
Ο αλκοολισμός είναι μια άλλη μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας. Δυστυχώς, στη χώρα μας το πρόβλημα αυτό έχει αποκτήσει την κλίμακα μιας εθνικής καταστροφής. Ο αριθμός των ανθρώπων που πίνουν από έτος σε έτος αυξάνεται, αντίστοιχα, η ανοδική τάση και το ποσοστό θνησιμότητας από τις συνέπειες αυτής της εξάρτησης. Κάθε γουλιά αλκοόλ προκαλεί ένα παγιδευτικό πλήγμα στο καρδιαγγειακό σύστημα, καταστρέφει το συκώτι, τα νεφρά και το πεπτικό σύστημα, σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η παρατεταμένη χρήση αλκοόλ προκαλεί υποβάθμιση της προσωπικότητας, μειωμένη ψυχική και σωματική δραστηριότητα, οδηγεί σε απάθεια και χρόνια κατάθλιψη. Η ανεξέλεγκτη μέθη επηρεάζει τον γενετικό κώδικα του DNA, ο οποίος δεν μπορεί παρά να επηρεάσει τα μελλοντικά παιδιά.
Ειδική βλάβη προκαλείται από το αλκοόλ στο γυναικείο σώμα, προκαλώντας μια επίμονη εξάρτηση, από την οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε. Η συνεχής χρήση αλκοόλ προκαλεί χαρακτηριστική διόγκωση και πρήξιμο του προσώπου, που σχετίζεται με την κακή λειτουργία των νεφρών και την αφυδάτωση του σώματος. Επιπλέον, μια μεθυσμένη γυναίκα συχνά κινδυνεύει να πέσει σε κατάσταση επικίνδυνη για τη ζωή και την υγεία της, στην οποία δεν μπορεί να αντιδράσει επαρκώς σε αυτό που συμβαίνει.
Η κατηγορηματική άρνηση του αλκοόλ δεν είναι καθόλου απαραίτητη (εκτός από την απαγόρευση των ιατρικών ενδείξεων). Αρκεί μόνο να περιοριστεί η χρήση του, επιτρέποντάς του περιστασιακά μικρές δόσεις ποιοτικού οινοπνεύματος.
Φάρμακα
Ο φοβερός κίνδυνος των ναρκωτικών κρύβεται με την ταχύτητα της καταστρεπτικής τους επίδρασης στο ανθρώπινο σώμα. Από τη στιγμή που "θα προσπαθήσω απλώς" στο "όπου να πάρω μια δόση" είναι ένα ρεκόρ σύντομο χρονικό διάστημα. Μέσα σε ένα μικρό διάστημα, ένα άτομο γίνεται εθισμένο σε χημικές ουσίες που καταστρέφουν την ψυχή του και παρασύρουν το σώμα. Τα ναρκωτικά εισβάλλουν στον μεταβολισμό και χωρίς αυτά καθίσταται αδύνατη η συνήθης διαδικασία της ζωτικής δραστηριότητας. Επομένως, είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτή την εξάρτηση, η οποία σε 70% των περιπτώσεων οδηγεί σε τραγικές συνέπειες. Κατά κανόνα, ένας τοξικομανής δεν μπορεί να επιστρέψει ανεξάρτητα στην κανονική ζωή, χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια από τους γιατρούς και μακροπρόθεσμη αποκατάσταση.
Υποδονωμία
Η έλλειψη κίνησης και σωματικής δραστηριότητας είναι μια άλλη μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας, που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Η τεχνική πρόοδος έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι άρχισαν να κινούνται λιγότερο, τα μηχανήματα αντικατέστησαν τη φυσική εργασία, η οποία αντικαταστάθηκε από ένα παθητικό χόμπι στον υπολογιστή που περιβάλλεται από πλάκες με επιβλαβή τροφή. Αυτό είναι γεμάτο όχι μόνο με μυϊκή ατροφία και υπερβολική παχυσαρκία, αλλά και με μια ολόκληρη δέσμη χρόνιων ασθενειών.
Λόγω της έλλειψης πλήρους σωματικής άσκησης, το καρδιαγγειακό σύστημα υποφέρει, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οι αναπνευστικές και μυοσκελετικές λειτουργίες διαταράσσονται, οι σπονδυλικές στήλες, οι οποίες οδηγούν σε στρίψιμο και ακόμη και σκολίωση. Η έλλειψη κίνησης και παραμονής στον καθαρό αέρα μειώνει την ασυλία και οδηγεί σε πείνα με οξυγόνο, η οποία είναι γεμάτη με μείωση της ψυχικής δραστηριότητας και τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών (αϋπνία, λήθαργος, υπνηλία, κόπωση, απώλεια μνήμης, αυξημένη ευερεθιστότητα).
Ανεξέλεγκτη έκθεση στον ήλιο
Οι περισσότεροι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, αναζητώντας ένα όμορφο χάλκινο μαύρισμα, ξεχνούν την καταστροφική επίδραση του άμεσου ηλιακού φωτός. Η υπεριώδης ακτινοβολία, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη της βιταμίνης D, τόσο απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα, μπορεί να είναι ένας πραγματικός δολοφόνος για το δέρμα. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς τη χρήση ειδικών προστατευτικών παραγόντων οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και αφυδάτωση του δέρματος, στην εμφάνιση χρώματος και ακόμη και σε καρκίνο. Από την άμεση ηλιακή ακτινοβολία, τα μαλλιά και τα μάτια υποφέρουν, οπότε μην ξεχνάτε τα φτερά και τα γυαλιά ηλίου. Μάθετε πώς να επιλέξετε σωστά μια προστατευτική κρέμα με τύπο δέρματος και μην ξεχάσετε να την πάρετε μαζί σας στην παραλία.
Έλλειψη ύπνου
Ακόμη και μια μόνο άγρυπνη νύχτα μπορεί να αφήσει ένα αποτύπωμα στο πρόσωπο με τη μορφή μαύρων κύκλων ή άσχημων σάκων κάτω από τα μάτια. Τι μπορούμε να πούμε για τη συνεχή έλλειψη ύπνου! Στην ιδανική περίπτωση, ένα άτομο χρειάζεται 8 ώρες πλήρους νυχτερινής ανάπαυσης για να αποκαταστήσει πλήρως όλες τις λειτουργίες του σώματος. Ο καλύτερος χρόνος για να πάτε για ύπνο είναι από 21 έως 22 το βράδυ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα κύτταρα ανανεώνονται και αρχίζουν οι κύριες μεταβολικές διαδικασίες. Είναι σημαντικό να φροντίσετε ένα άνετο στρώμα, φυσικά κρεβάτια και το σωστό μαξιλάρι, να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και να κάνετε μια άνετη στάση (ιδανικά για να μάθετε να κοιμάστε στην πλάτη σας) και στη συνέχεια κάθε πρωί θα είναι πραγματικά ευγενικό και χαρούμενο.
Χαμηλή κατανάλωση νερού
Για το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο παρέμεινε νέος και ευλύγιστος, είναι απαραίτητο να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πάρτε τον κανόνα να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα ποτήρι καθαρό νερό με άδειο στομάχι. Η έλλειψη υγρού οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και σκωρίαση του σώματος, σχηματισμό περίσσειας λίπους, επιδείνωση της γαστρεντερικής λειτουργίας και δυσλειτουργίες στην αρτηριακή πίεση.