Θα σας πω ένα μεγάλο μυστικό: Είμαι βέβαιος ότι κανείς δεν το σκέφτηκε ποτέ. Το λιγότερο από όλα στην εμφάνισή μας δίνουμε προσοχή στα μαλλιά, και για να είμαστε ακριβέστεροι, αφιερώνουμε ελάχιστο χρόνο στην υγεία τους. Και τι είναι τόσο δύσκολο, λέτε; Αγόρασα ένα σαμπουάν, πλένω τα μαλλιά μου, χτένισα - και αυτό είναι όλο, τι άλλο θέλουν; Υγεία, τα μαλλιά σας χρειάζονται υγεία, η οποία συχνά εξαρτάται από την καθημερινή διατροφή σας. Το θέμα του άρθρου μας θα ονομαστεί: "Ανάπτυξη τρίχας: σωστή διατροφή". Μετά από όλα, πρώτα απ 'όλα, η υγεία μας, και όχι μόνο η υγεία των μαλλιών, αντλείται από αυτό που τρώμε. Για παράδειγμα, να αποκλείσετε από τη διατροφή τα προϊόντα με βιταμίνη C, και ο κίνδυνος να κρυώσει, θα αυξηθεί αρκετές φορές, αυτό ισχύει για άλλα προϊόντα, και πράγματι όλα όσα δεσμεύουν το σώμα και τα τρόφιμά μας.
Πιθανότατα, πριν δεν σκεφτήκατε πραγματικά ότι η ανάπτυξη των μαλλιών, η σωστή διατροφή και η ενεργός φροντίδα είναι εκείνα τα αδιαχώριστα μέρη που πρέπει πάντα να αλληλοσυμπληρώνονται.
Έτσι, τα μαλλιά σας γρήγορα λιπαρά. Συνεπώς, πιθανότατα να τρώτε πιάτα γεμάτα με καρυκεύματα, όπως το τσίλι, το κάρυ, το κόκκινο ή το μαύρο πιπέρι, που δίνουν στο φαγητό μια πολύ πικάντικη γεύση, αλλά δεν είστε πολύ ευχαριστημένοι με τα μαλλιά σας, αφού το δέρμα στο κεφάλι σας τους ιδρώτες και, κατά συνέπεια, από αυτό και τα μαλλιά εξασθενίζουν ταχύτερα. Αλλά θέλω να σημειώσω ότι αυτός δεν είναι ο κύριος λόγος. Τα μαλλιά μπορεί να είναι λιπαρά όχι μόνο από μπαχαρικά, αλλά και από λιπαρά τρόφιμα. Η συχνή λήψη λιπαρών τροφών αντανακλάται στη λιπαρότητα του δέρματος του προσώπου, αυτό είναι ένα γνωστό γεγονός και επομένως και στο τριχωτό της κεφαλής.
Η υγεία των μαλλιών αντικατοπτρίζεται στη φυσική τους λάμψη, αλλά μην συγχέετε τη λάμψη των λιπαρών μαλλιών με υγιείς. Αλλά τι να κάνετε αν αντιμετωπίσετε το ξεθώριασμα των μαλλιών σας και δεν μπορείτε να καταλάβετε: από πού πήγε αυτή η υπέροχη λάμψη; Γιατί τα μαλλιά λυγίζουν στον ήλιο και σταματούν ξαφνικά. Είναι πολύ απλό, όταν τα μαλλιά είναι υγιή, τότε κάτω από το μικροσκόπιο μπορείτε να δείτε την εξαιρετική ομαλότητα των μαλλιών, αλλά μόλις υπάρχει έλλειψη κάποιου χρήσιμου στοιχείου στο σώμα, τότε όλα αντανακλούν στα μαλλιά. Σε αυτή την περίπτωση, όταν τα μαλλιά είναι θαμπό, αυτό είναι ένα σημάδι υποσιτισμού, ειδικότερα, είναι μια έλλειψη πρωτεΐνης, τα μαλλιά γίνεται σαν ένα spikelet. Μην ανησυχείτε, όλα μπορούν να βελτιωθούν. Απλά πρέπει να επανεξετάσετε την καθημερινή διατροφή σας, πιθανότατα δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη.
Τα ξηρά μαλλιά υποδηλώνουν ότι το σώμα πάσχει από έλλειψη λίπους. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο για τα κορίτσια συνεχώς δίαιτα. Δεν είναι απαραίτητο να μην δοθεί προσοχή σε αυτό το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς η απώλεια μαλλιών και η καταστροφή θα ακολουθήσουν την ξηρότητα. Ακριβά μάσκες και κρέμες τρίχας δεν θα διορθώσουν το πρόβλημά σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να συμπεριλάβετε περισσότερα λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή, εντός λογικών ορίων, και τα μαλλιά θα ανακάμψουν γρήγορα. Είναι καλύτερα να τρώτε ψάρια, ξηρούς καρπούς και ηλιόσπορους. Και, παρεμπιπτόντως, το δέρμα αντιδρά επίσης στην ξηρότητα, μπορεί να υπάρχει μια μικρή φαγούρα και η ομοιότητα της πιτυρίδας, οπότε νομίζω ότι δεν πρέπει να επιτρέπεται.
Αν έχετε μια αργή ανάπτυξη των μαλλιών - μην αμαρτάνετε σε έναν κακό κομμωτή με ένα βαρύ χέρι, στο φθινόπωρο ή στην οικολογία στην οποία ζείτε. Ο αρχικός λόγος για την αργή ανάπτυξη των μαλλιών, και πάλι, είναι η λανθασμένη διατροφή. Πιο συγκεκριμένα, το φαγητό σας μπορεί να είναι σωστό και ισορροπημένο, αλλά αν τα μαλλιά σας μεγαλώνουν αργά, αυτό σημαίνει μόνο ότι σε αυτό που τρώτε, δεν υπάρχει βιοτίνη, ή περιέχεται σε πολύ μικρό ποσό, και στην πραγματικότητα είναι χάρη σε αυτό το στοιχείο, τα μαλλιά μας μεγαλώνουν πολύ πιο γρήγορα. Προχωρώντας από αυτό, πρέπει να φάτε όλα τα είδη οσπρίων, καρύδια και καρύδια και τα φιστίκια, ακόμα και φουντούκια, μην ξεχνάτε για τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μην απελπίζεστε εάν τα μαλλιά σας είναι λεπτά και αδύναμα. Ναι, δεν υποστηρίζω, και σε αυτήν την περίπτωση λείπει κάτι στο σώμα, αλλά όλα είναι σταθεροποιήσιμα, όλα μπορούν να καταναλωθούν. Σε αυτή την περίπτωση, θα πάρετε σιδήρου. Κατ 'αρχήν, ο σίδηρος είναι σημαντικός όχι μόνο για τα μαλλιά, αλλά για ολόκληρο το σώμα, αλλά αυτή τη στιγμή μιλάμε για ωραία μαλλιά, τα οποία χρειάζονται αναπλήρωση. Στο μενού σας, φροντίστε να συμπεριλάβετε το πράσινο σε βόειο κρέας και λαχανικά, γι 'αυτό είναι μόνο ο μεγαλύτερος προμηθευτής σιδήρου.
Αυτό είναι κακή τύχη, τα μαλλιά σας έχουν αρχίσει να πέφτουν. Ας εξετάσουμε αυτό το πρόβλημα πιο προσεκτικά. Πόσα μαλλιά πέφτει την ημέρα και είναι αυτός ο κανόνας; Κατ 'αρχάς, τα μαλλιά πέφτουν απολύτως καθόλου, έτσι είναι σχεδιασμένα από τη φύση, τα μαλλιά ενημερώνονται συνεχώς. Οι άνθρωποι που έχουν σύντομες περικοπές είναι απίθανο να το παρατηρήσουν αυτό, γίνεται ορατό μόνο όταν αρχίζει να εμφανίζεται το φαλακρό έμπλαστρο. Πάρτε, για παράδειγμα, ένα κορίτσι με μέση μακριά μαλλιά, στον ώμο ή στις ωμοπλάτες. Τι βλέπει αυτό το κορίτσι κάθε μέρα όταν βουρτσίζει; Βλέπει ένα μάτσο μαλλιών στο χτένα, και εδώ τίθεται το ερώτημα: πόσα είναι στη χτένα; Έτσι, ο κανόνας είναι απώλεια μαλλιών μέχρι 200 τρίχες την ημέρα. Εάν ο αριθμός τους στο "μάτι" φαίνεται να είναι μεγάλος, τότε μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ο πρώτος λόγος δεν εξαρτάται από εμάς, είναι παραβίαση του ορμονικού υποβάθρου ή ασθένειες όπως ο διαβήτης, τα γυναικολογικά προβλήματα, ίσως, μια κακή οικολογία. Ο δεύτερος λόγος, όπως ίσως έχετε υποθέσει, είναι η διατροφή μας, συχνά δεν είναι πολύ σωστή - συνεπώς πολλά από τα προβλήματα υγείας μας συνεχίζονται, συμπεριλαμβανομένων των ασθενών μαλλιών. Τι δεν πρέπει να τρώτε για να διατηρείτε τα μαλλιά σας υγιή; Αποκλείστε από το μενού σας τρόφιμα και γεύματα σε γρήγορο φαγητό. Το γεύμα πρέπει να είναι τακτικό, χωρίς διαφορετικά σνακ. Το καλύτερο φαγητό για τα μαλλιά είναι πρωτεΐνες και ίνες, επομένως, πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και, αν είναι δυνατόν, διαφορετικά δημητριακά.
Και θυμηθείτε: η σωστή διατροφή είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα μαλλιά σας, αλλά και για ολόκληρο το σώμα. Θα φτάσετε πάντα σε καλή διάθεση και καλό πνεύμα. Καλή τύχη σε σας!
