Εάν το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας είναι χαμηλό, τα προβλήματα στην επικοινωνία, στην οικοδόμηση μιας καριέρας είναι αναπόφευκτα, συνιστάται να βελτιώσετε με επιτυχία την αυτοεκτίμησή σας. Μια απλή δοκιμασία: Αναλύστε την αντίδρασή σας σε μια φιλοφρόνηση ή επαινείτε για μια συνειδησιακά εκτελούμενη εργασία. Εσείς, αμηχανία και κοκκινίζει, αμήχανα mumbling: δεν υπάρχει τίποτα για να με εγκωμιάσω, δεν έκανα τίποτα το ιδιαίτερο - υπάρχει ένα χαμηλό επίπεδο, θα πρέπει να αυξήσει την αυτοεκτίμηση.
Ας ξεκινήσουμε με απλή εργασία στην εμφάνισή σας: πηγαίνετε στο σαλόνι ομορφιάς, αλλάζετε τα μαλλιά, μακιγιάζ, κάνετε ένα μανικιούρ, δώστε στον εαυτό σας μια περιποίηση μασάζ. Συνιστάται η ενημέρωση της ντουλάπας, προτιμώντας τα ανοιχτά χρώματα στα ρούχα. Κάντε ένα γενικό καθαρισμό στην κατοικία, απαλλαγείτε από περιττά πράγματα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ κοντά - η ενημερωμένη εικόνα σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε με επιτυχία τη βαθμολογία σας στα δικά σας μάτια! Βήμα τα ακόλουθα: να επισυνάψετε σε ένα προεξέχον σημείο (καθρέφτης, πόρτα γραφείου), ή σε συχνά χρησιμοποιούμενα αντικείμενα (πορτοφόλι, επαγγελματική κάρτα), ένα φύλλο με μια επιγραφή. Στο κείμενο, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια θετική φόρμουλα: Είμαι επιτυχημένος, έξυπνος, τυχερός.
Πιστέψτε στον εαυτό σας. Αφού συνθέσατε για τον εαυτό σας μια μορφή λέξης, επαναλάβετε τον εαυτό σας και σύντομα θα είστε πεπεισμένοι: λειτουργεί!
Αναβαθμίζουμε επιτυχώς το επίπεδο της αυτοεκτίμησης μας, μαθαίνοντας να δεχόμαστε σωστά τα συγχαρητήρια. Έχετε εγκωμιάσει; Εκτιμήσατε αλλαγές στην εμφάνισή σας; Χαμογελάστε ένα χαμόγελο και ειλικρινά πείτε "ευχαριστώ"! Μπορείτε να ασκήσετε εκ των προτέρων μπροστά από έναν καθρέφτη, θα αντικατοπτρίζει ένα επιτυχημένο άτομο που γνωρίζει την αξία των ταλέντων του. Έχετε ήδη καταφέρει να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, είστε στο σωστό δρόμο, αλλά είναι πολύ νωρίς για να γιορτάσουμε τη νίκη, συνεχίζουμε την πορεία της αυτο-βελτίωσης. Η διαδικασία αύξησης της αυτοεκτίμησης πρέπει να γίνει ομαλά, χωρίς βία κατά του εαυτού. Θυμηθείτε! Εάν σκέφτεστε συνεχώς ότι όλες οι ενέργειές σας στοχεύουν στην αύξηση της αυτοεκτίμησης, μπορείτε να φτάσετε στο αντίθετο αποτέλεσμα. Μη φοβάστε να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση.
Εάν ο φόβος εξακολουθεί να υπάρχει, αναλύστε τα αίτια του, πιθανότατα θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι θα αντιμετωπίσετε με επιτυχία το έργο και ο φόβος είναι μόνο το αποτέλεσμα της ανασφάλειας. Σε περίπτωση αποτυχίας, οι δικαιολογίες φαίνονται θλιβερές και γελοίες, θα είναι πιο σωστό να εξηγήσουμε τα αίτια της με ηρεμία και κίνητρα. Εάν σε μια νέα δουλειά δεν καταλαβαίνετε κάτι, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Η ικανότητα να ξεπεραστεί η αμηχανία θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε με επιτυχία την αυτοεκτίμησή σας.
Πάρτε για έναν κανόνα να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Είστε μοναδικοί και ζείτε τη δική σας ζωή, κάνετε αποφάσεις μόνοι σας. Μην κακοποιείτε τον εαυτό σας για αποτυχία, θυμηθείτε ότι όλοι έχουμε το δικαίωμα να κάνουμε ένα λάθος, μόνο εκείνος που κάθεται με τα χέρια του δεν είναι λάθος. Κάντε μια λίστα με τα επιτεύγματά σας (όχι απαραίτητα παγκόσμια). Έχετε μάθει πώς να οδηγείτε; Μεγάλη! Έχετε κατακτήσει ένα νέο μοτίβο βελονάκι; Υπέροχο! Προσθέστε καθημερινά στη λίστα των επιτυχιών σας.
Κάνε για τον εαυτό σου μια λίστα με τις θετικές σου ιδιότητες: Είμαι καλοπροαίρετος, δίκαιος, ειλικρινής, έχεις μια μαθηματική νοοτροπία κλπ. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε ένα αθλητικό σωματείο, ή τουλάχιστον κάνετε καθημερινή γυμναστική, στη συνέχεια, σκοτώνετε δύο πτηνά με μια πέτρα: βελτιώστε την εικόνα με μια στάση και μπορείτε να γράψετε μια νέα νίκη στον κατάλογο των επιτευγμάτων. Με απλούς τρόπους, καταφέραμε να βελτιώσουμε με επιτυχία την αυτοεκτίμησή μας. Μην σταματήσετε στο επίπεδο που έχετε φτάσει, κερδίζετε δυναμική, προσβλέπετε σε νέες γνώσεις και δεξιότητες!