Το αρσενικό μανικιούρ δεν πρέπει να κάνει το χέρι μιας γυναίκας. Τα νύχια κόβονται, δίνουν ένα απλό στρογγυλεμένο σχήμα, συνήθως μόνο γυαλισμένο, μερικές φορές εφαρμόζονται με άχρωμα βερνίκια ενίσχυσης, τα οποία τα προστατεύουν από θραύση και αποκόλληση.
Το αρσενικό πεντικιούρ διαφέρει από το γυναικείο πεντικιούρ από την άποψη του έργου του πλοιάρχου: τα πόδια των ανδρών είναι πιο χοντρά, η επεξεργασία τους απαιτεί περισσότερο χρόνο και προσπάθεια.
Το μασάζ - μια από τις πιο αγαπημένες από τις ανδρικές διαδικασίες των αρσενικών μέτρων ομορφιάς και ελκυστικότητας, ειδικά της ζώνης κολάρου - βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση των μυών και τον πόνο που σχετίζεται με το άγχος, κάθεται στον υπολογιστή, πάνω από τα χαρτιά, Χαλάρωση - βοηθά στην ανακούφιση του στρες. Αθλητισμός - για ανάκαμψη μετά από αθλήματα
Διόρθωση και μοντελοποίηση ενός αριθμού
Το μυστικό ενός μικρού ανθρώπου. Αυτές οι διαδικασίες είναι πολύ ενδιαφέρουσες για τους άνδρες! Η δημοφιλή εγκεδρολογία (LPG), επειδή έχει επιπλέον "μπόνους": λειτουργεί επίσης ως χαλαρωτικό και ταυτόχρονα αποκαταστατικό μασάζ.
Περιποίηση προσώπου
Οι αποχρώσεις συνδέονται με τις διαφορές στο αρσενικό δέρμα και τα αρσενικά μέτρα ομορφιάς και ελκυστικότητας - είναι πιο χοντρό από το θηλυκό (πυκνό, λιπαρό, με πιο όξινο pH, συχνά με διευρυμένους πόρους), το οποίο απαιτεί: ειδικά σχεδιασμένο καλλυντικό με πιο έντονο αποτέλεσμα. ατμό σε υψηλότερες θερμοκρασίες. ιδιαίτερα ισχυρά ξεφλούδισμα. Το δέρμα των ανδρών είναι πιο εκτεθειμένο στο άγχος (καθημερινό ξύρισμα), έτσι τα ανόργανα φάρμακα περιέχουν συστατικά που αφαιρούν τον ερεθισμό.
Κάθε άνθρωπος μπορεί να χτίσει μυς συνδυάζοντας προπονήσεις, δίαιτα και συμπληρώματα διατροφής.
Ώρα
Ο έμπειρος προπονητής θα προσπαθήσει να λάβει υπόψη τα πάντα, ακόμα και βιορυθμούς - μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε μεγάλα φορτία από τις 11 π.μ. έως τις 2 μ.μ. Προηγουμένως, το σώμα δεν έχει ακόμη ξυπνήσει και η εκπαίδευση θα γίνει άγχος γι 'αυτόν. Αργότερα - και αυτό είναι ανεπιθύμητο: ο οργανισμός ανακατασκευάζεται για μεσημεριανό υπόλοιπο. Μετά τις 4 μ.μ., πραγματοποιείται νέα απελευθέρωση αδρεναλίνης, τεστοστερόνης και μια νέα κατάλληλη περίοδος άσκησης, η οποία διαρκεί μέχρι τις 8 μ.μ.
Ταχύτητα
Ακόμη και με εντατική εκπαίδευση, ένας άνθρωπος δεν μπορεί να κερδίσει περισσότερα από 12 κιλά καθαρή μυϊκή μάζα ανά έτος. Με ένα γρήγορο σύνολο μυϊκής μάζας στο πρώτο στάδιο, θα πρέπει να απορροφήσετε πολλές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες - το στομάχι και ο ιερέας θα αυξηθούν! Από τα 6-7 κιλά που συλλέγονται για 3 μήνες, μόνο 600 γραμμάρια "κρέατος", το υπόλοιπο - λίπος και νερό, για 8 μήνες - 2 κιλά "κρέας", το υπόλοιπο είναι και πάλι λίπος και νερό. Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε σε μια δίαιτα για να απομακρύνετε όλα τα "έξτρα" και να δημιουργήσετε μέτρα ανδρικής ομορφιάς και ελκυστικότητας.
Πρόσθετα
Αρχικά, με τη γρήγορη συλλογή μυϊκής μάζας, θα χρειαστούν συμπληρώματα διατροφής, αλλά η αθλητική διατροφή (κοκτέιλ πρωτεΐνης, σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών) δεν σχετίζεται με στεροειδή και αναβολικά. Η αθλητική διατροφή δεν μπορεί να αγοραστεί χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού, επειδή έχει αρκετές αντενδείξεις. Για παράδειγμα, ο σακχαρώδης διαβήτης αποκλείει τους καυστήρες λίπους. Η προπόνηση (δύναμη) θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και να εκτελείτε ασκήσεις με αρκετά μεγάλο (κατά εφικτό) βάρος: 4-10 επαναλήψεις, με διαστήματα 3-4 λεπτών, για να έχετε χρόνο για να ανακτήσετε σωστά. Αυτή είναι μια σπουδαία δουλειά. Αλλά, εάν όλα γίνονται σωστά, θα υπάρξει αποτέλεσμα.
Αρσενική ημέρα νηστείας
Αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και να παρακολουθείτε συνεχώς τη διατροφή σας, αρχίστε με τις ημέρες νηστείας -1-2 φορές την εβδομάδα.
400 γραμμάρια κρέατος - άπαχου βοδινού, ψαριού (μπακαλιάρος μερλάν, μπακαλιάρος, navaga) ή στήθους κοτόπουλου.
600 γραμμάρια λαχανικών - αγγούρια, πιπεριές, πράσινα μπιζέλια.
Το κρέας είναι βρασμένο, τα λαχανικά είναι επίσης βρασμένα ή τρώγονται ωμά, κατά προτίμηση χωρίς αλάτι. Ο λαμβανόμενος όγκος τροφίμων διανέμεται τουλάχιστον 5 φορές. Μόνο σε αυτές τις ημέρες εκφόρτωσης μπορεί να χάσετε 1-2 κιλά.
Ο έρωτός σας έχει υπερβολικό βάρος (95 kg με ύψος 180 cm); Ας υπολογίσουμε τον δείκτη του Kettle. Ας ανεβάσουμε το ύψος (σε μέτρα) στο τετράγωνο: 1,8 x 1,8 = 3,24. Διαχωρίζουμε το βάρος (σε kg) με αυτό το σχήμα: 95: 3,24 = 29,3. Μια τιμή μεγαλύτερη από 25 σημαίνει υπέρβαρο, πάνω από 29 σημαίνει παχυσαρκία. Εάν είναι μικρότερη από 25 - το βάρος είναι φυσιολογικό.
Η λειτουργία για την αφαίρεση της περίσσειας δερματικού λίπους στην κοιλία. Στους άνδρες, η ανάγκη για χειρουργική επέμβαση προκύπτει μετά από δίαιτες που προκαλούν γρήγορη απώλεια βάρους και χαλάρωση του δέρματος. Εκτελείται υπό γενική αναισθησία, απαιτεί περίοδο αποκατάστασης, κατά την οποία θα πρέπει να φοράτε εσώρουχα συμπίεσης. Παραμένει μια μακρά αξιοσημείωτη ουλή.
Γαστρικό μπαλόνι
Μια μη τραυματική δημοφιλής μέθοδος: ένα μπαλόνι ενίεται στο στομάχι, 400-700 ml υγρού αντλείται σε αυτό, γεμίζει ένα μέρος του στομάχου. Συνιστάται ο δείκτης του βραστήρα να είναι μεγαλύτερος από 30, αλλά μικρότερος από 40. Μπορείτε να χάσετε έως και 25 κιλά, αλλά μετά την αφαίρεση της φιάλης σε έξι μήνες, το βάρος θα αρχίσει να αυξάνεται ξανά εάν δεν μάθετε πώς να τρώτε σωστά.
Bariatric χειρουργική επέμβαση στο στομάχι και τα έντερα
Εάν το βάρος είναι πάνω από τον κανονικό κατά 45 κιλά ή περισσότερο, ο δείκτης: Βραστήρας - πάνω από 40. Μειώστε τον όγκο του στομάχου, που προκαλεί αίσθηση κορεσμού ή μειώστε την απορρόφηση τροφής στο λεπτό έντερο χωρίς να διαταράξετε την πεπτική διαδικασία. Μετά την επέμβαση, θα πρέπει να τηρήσετε μια ειδική αυστηρή διατροφή.
Αντρικά στοιχεία είναι ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και το ιώδιο. Ο ψευδάργυρος ονομάζεται αρσενικό μικροθρεπτικό συστατικό: συμπυκνώνεται στα σπερματοζωάρια και στον αδένα του προστάτη. Με κάθε πράξη αγάπης ο άνθρωπος χάνει πολλά mg ψευδαργύρου και αυτό το απόθεμα πρέπει να αναπληρωθεί. Η έλλειψη σεληνίου οδηγεί στον κίνδυνο ανδρικής υπογονιμότητας, ασθένειας δέρματος και νυχιών, τριχόπτωσης. Το ιώδιο χρειάζεται για να χάσει βάρος: εμπλέκεται στον θυρεοειδή αδένα και είναι υπεύθυνο για την ένταση της ανταλλαγής.
Μη-αρσενικές διατροφές
Μην συμβουλεύετε να καταφύγετε σε "έτοιμες" δίαιτες και μέτρα ομορφιάς και ελκυστικότητας ανδρών (σύμφωνα με τον Atkins, "Κρεμλίνο" κ.λπ.): ένας άπειρος μπορεί εύκολα να κάνει λάθος στην επιλογή. Έτσι, η δίαιτα "Κρεμλίνου" οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, το επίπεδο του οποίου πολλοί άνδρες είναι ήδη υπερπληθυσμός ".
Η αντιγηραντική ιατρική είναι η διαχείριση της ηλικίας ή της αποτελεσματικής μακροζωίας. Στόχος του: ατομική πρόληψη, ανίχνευση πρόδρομων ουσιών: καμία λειτουργική διόρθωση για τη δημιουργία συνθηκών επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης. Αυτό είναι δυνατόν με βάση μια εκτενή περιεκτική έρευνα. Η ανάλυση των αποτελεσμάτων που προκύπτουν από την άποψη της αντιγηραντικής ιατρικής διαφέρει σημαντικά από τις κλασσικές προσεγγίσεις. Ο στόχος - να δοθεί σε ένα άτομο την ευκαιρία να διατηρήσει την υγεία και την καλή του μορφή, και τα μέτρα των ανδρών για την ομορφιά και την ελκυστικότητα.
1ος τύπος ανδρών
Κάθε ανησυχία ανησυχίας ως σοβαρή ασθένεια. Δεν εμπιστεύεται τους γιατρούς και είναι ιδιότροπο στη ρεσεψιόν. Απολαμβάνει την ευχαρίστηση όταν όλοι γύρω του τρέχουν. Δεν πιστεύει στην προφύλαξη.
2ος τύπος ανδρών
Προτιμά να δουλέψει "μέχρι να εξαντληθεί η βενζίνη". Δεν αντικατοπτρίζει αυτό που του περιμένει στο μέλλον. Οι "πληγές" του δεν συζητούν ούτε καν με συγγενείς. Η πρόληψη, εκτός από τον καθαρισμό των δοντιών, δεν εμπλέκεται λόγω έλλειψης χρόνου και επιθυμίας.
3ος τύπος ανδρών
Γρήγορα κουράζεται και ανασύρεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ταλαιπωρία του είναι παθητική, αλλά σε μια τακτοποίηση μπορεί να μεταμοσχεύσει τα μαλλιά ή να κάνει μία μόνο διαδικασία.
4 ο τύπος ανδρών
Η απώλεια μαλλιών και άλλα σημάδια νεολαίας προκαλούν μια ενεργό διαμαρτυρία σε αυτόν: ξυρίζει το κεφάλι του, πηγαίνει στο γυμναστήριο, όπου κουνιέται φανατικά χωρίς να λαμβάνει υπόψη την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.
5ο είδος ανδρών
Παρακολουθεί την υγεία σας, παρά το γεγονός ότι είναι απασχολημένος. Γνωρίζει τα επιτεύγματα της νέας γενετικής, της αντιγηραντικής ιατρικής, της ανδρολογίας και της κοσμετολογίας. Αυτός είναι ένας πολύ σπάνιος τύπος για τους ανθρώπους μας που σκέφτονται για το μέλλον.
Οι ενέργειές σας
Εάν εκτιμάτε το χρόνο και τον χρόνο σας και δεν μπορείτε να πάρετε τον εραστή σας από καιρό σε καιρό και να οδηγήσετε τα γραφεία, περάστε από μια γενετική εξέταση για να εντοπίσετε πιθανούς κινδύνους και στη συνέχεια διακριτικά, αλλάζοντας τη διατροφή σας, τις συνήθειες και προσθέτοντας θρεπτικά συστατικά. ακολουθήστε ένα ατομικό πρόγραμμα πρόληψης. Αποτέλεσμα: ατομική πρόληψη και παρακολούθηση των "επικίνδυνων σημείων".
Ο προσδιορισμένος κίνδυνος ασθένειας δεν είναι θανατηφόρος, αλλά μόνο μια πιθανότητα που μπορεί να επηρεαστεί. Η νέα γενετική μελετά τη σχέση μεταξύ των γονιδίων και του περιβάλλοντος. Μπορούμε να αλλάξουμε την έκφραση - το έργο των γονιδίων μας, επηρεάζοντας το περιβάλλον μας. Οι γενετικές εξετάσεις μπορούν να γίνουν σε οποιαδήποτε ηλικία.