Εάν η νόσος σας επιτέθηκε (για παράδειγμα, ένα άτομο με γρίπη φτέρησε απευθείας στο πρόσωπό σας), τότε η ασυλία συμπεριλαμβάνεται στην εργασία. Τα ανοσολογικά μας κύτταρα μπορούν να αναγνωρίσουν και να καταστρέψουν επικίνδυνους «παράγοντες» που έχουν διεισδύσει στο σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν υγραίνει ποτέ. Πρέπει να αποκρούει τις επιθέσεις στα καταστήματα, στις μεταφορές και σε άλλους δημόσιους χώρους. Και αν κάποιος είναι σοβαρά άρρωστος στο σπίτι ή εάν ξεκινήσει μια επιδημία, τότε αρχίζει να εργάζεται με απόλυτη δύναμη. Απλές συνταγές για την ενίσχυση της ασυλίας - το αντικείμενο του άρθρου.
Οι ιοί γύρω μας μεταλλάσσονται συνεχώς, προσπαθώντας να αλλάξουν, ώστε να σπάσουν την άμυνα που δημιουργείται από το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό αυξάνει το φορτίο σε αυτό, εξασθενίζοντας έτσι τις άμυνες. Επίσης, η ανοσία μπορεί να αποδυναμωθεί από τον υποσιτισμό, την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Παθαίνει άγχος και κακές συνήθειες, έλλειψη ύπνου και συχνές ασθένειες. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα με σκλήρυνση, λαμβάνοντας χυμούς και άλλα βιταμινούχα ποτά. Ένας υγιής τρόπος ζωής, η άσκηση και η ορθολογική διατροφή είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε την ασυλία.
Μια θετική άποψη για τη ζωή
Για να διασφαλιστεί ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να καταπολεμήσει πλήρως τους επιβλαβείς ιούς και τα βακτήρια, μια θετική προοπτική για τη ζωή είναι σημαντική. Μάθετε να προστατεύεστε από το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα. Στη σκοτεινή εποχή, όταν υπάρχει μικρό ηλιακό φως και φωτεινά χρώματα, φοράτε φωτεινά ρούχα, ευχάριστα στο μάτι. Συχνά είναι στον αέρα, ειδικά στο ηλιακό φως. Η ασυλία αποδυναμώνεται σε εκείνους τους ανθρώπους που φοβούνται να αποδεχθούν τη ζωή σε όλες τις εκδηλώσεις τους. Η σύγχυση, οι φόβοι και οι δυσαρέσκεια για τα μικρά μάτια αυξάνουν επίσης τις πιθανότητες να αρρωστήσουν. Εάν είστε ο άνθρωπος που φοβάται συνεχώς να μολυνθεί από άλλους, τότε πείτε στον εαυτό σας αρκετές φορές κάθε μέρα: «Είμαι υπό Θεϊκή προστασία, είμαι απόλυτα ασφαλής, όλα είναι καλά μαζί μου. Λατρεύω τη ζωή σε όλες τις εκδηλώσεις και επιτρέψτε μου να χαλαρώσω. Αγαπώ και εγκρίνω τον εαυτό μου. " Παραδόξως, οι θετικές σκέψεις και οι λέξεις που ομιλούνται συχνά λειτουργούν και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας ανεξάρτητα από το αν πιστεύετε στις θεραπευτικές τους επιδράσεις.
7 τρόποι ενίσχυσης της ασυλίας
- Για να καταστήσει την ανοσολογική άμυνα ισχυρότερη, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Μην υπερκατανάλωση, αλλά μην καθίσετε στις σκληρές δίαιτες. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή ήταν φρέσκα αρκετά χόρτα, λαχανικά και φρούτα. Απορρίψτε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα προϊόντα με τεχνητά πρόσθετα. Οι φυσικοί χυμοί, το μέλι, αλλά και τα βιταμινούχα ποτά από μούρα, λεμόνια, βελόνες είναι χρήσιμα.
- Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για ισχυρή ασυλία. Θυμηθείτε ότι μια μεγάλη δόση αλκοόλ αφήνει ασυλία σε μια κατάσταση αβοήθειας για 24 ώρες. Αποφύγετε το κάπνισμα, τη συχνή πρόσληψη αλκοόλ και ναρκωτικών. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα αντιβιοτικά, τα παυσίπονα και τα υπνωτικά χάπια.
- Ο σωστός τρόπος για να αυξήσετε την ασυλία είναι να εξασφαλίσετε τον πλήρη ύπνο σας. Ξαπλώστε 7-8 ώρες, αερίστε το δωμάτιο πριν από τον ύπνο, χρησιμοποιήστε άνετα στρώματα και μαξιλάρια (καλύτερα από όλα τα ορθοπεδικά). Το κρεβάτι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό. Είναι χρήσιμο να πάτε για ύπνο πριν από 23 ώρες.
- Διαπιστώνεται ότι το 70% των ανοσοκυττάρων είναι στο έντερο. Η καθαρότητα της γαστρεντερικής οδού και η ευεργετική μικροχλωρίδα αυξάνουν σημαντικά την ανοσία. Μετά τη λήψη αντιβιοτικών, αποκαταστήστε την ισορροπία στα έντερα με bifidobacteria.
- Χρειαζόμαστε περιπάτους στον καθαρό αέρα. Συχνά αερίζουμε το δωμάτιο - από αυτόν τον αέρα είναι κορεσμένο με χρήσιμα αρνητικά ιόντα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η αερισμός του δωματίου με ένα ανοιχτό παράθυρο για 5 λεπτά βοηθά να απαλλαγούμε από το 80% όλων των ιών και των μικροβίων στο δωμάτιο με τη μία. Εξαερώστε το δωμάτιο κάθε ώρα για 5 λεπτά.
- Η μέτρια άσκηση αυξάνει επίσης σημαντικά την ασυλία. Αλλά η υπερέκταση αποδυναμώνει μόνο το σώμα, οπότε γνωρίζετε το μέτρο.
- Το πιο ισχυρό μέσο για την αύξηση της άμυνας του σώματος είναι η σκλήρυνση. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να κολυμπήσετε σε μια τρύπα πάγου, αρκεί να ρίχνετε δροσερό νερό καθημερινά.
- Αρχική διορθωτικά μέτρα για κάθε μέρα
• Κατά τις επιδημίες της γρίπης, καταναλώνετε καθημερινά γευστικό και υγιές λεμονέλαιο, το προστατευτικό και ενισχυτικό αποτέλεσμα του οποίου ελέγχεται από τους παραδοσιακούς θεραπευτές. Για να το κάνετε στο σπίτι, πάρτε 1 λεμόνι, 2 κουταλιές της σούπας. l. μέλι και 100 γραμμάρια βουτύρου. Πλύνετε προσεκτικά το λεμόνι, χαμηλώστε το για 1 λεπτό σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, το περάστε τελείως μέσα από τον μύλο του κρέατος. Για να συνθλίψετε λεμόνι προσθέστε το μέλι και το βούτυρο, ανακατέψτε τα πάντα καλά και βάλτε το στο ψυγείο. Κατά την περίοδο των επιδημιών, τρώτε βούτυρο με ψωμί έως και 8 φορές την ημέρα και θα προστατεύεστε αξιόπιστα από μια επίθεση κατά του ιού.
• Πάρτε 0,5 κιλό πλιγούρι cranberries, ένα ποτήρι καρύδια πυρήνα και 2-3 πράσινα (καλύτερη Antonov) μήλο με το δέρμα, σε κύβους. Προσθέστε 0,5 φλιτζάνια νερό και 0,5 kg ζάχαρη. Κρατήστε το μίγμα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βράσει. Μετά από αυτό, βάλτε τα πάντα στις τράπεζες και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l. το πρωί.
Πώς να μετριάσετε σωστά
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη κρυολογήματος και τη βελτίωση της ανοσίας είναι η σκλήρυνση. Εάν την πλησιάσετε λογικά, τότε η απόδοση θα είναι υψηλή. Η τήρηση απλών κανόνων θα σας διευκολύνει να συνηθίσετε στο κρύο, δεν θα σας επιτρέψει να παγώσετε και να κρυώσετε κατά τη διάρκεια των διαδικασιών σκλήρυνσης.
Πηγαίνετε στο μπάνιο!
Στη Ρωσία, εδώ και πολύ καιρό είναι γνωστό ότι η υγεία επιστρέφει το λουτρό. Ενδυναμώνει επίσης. Μετά από μια παραμονή σε ζεστό και υγρό αέρα προωθεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος σε όλους τους ιστούς του σώματος. Ταυτόχρονα, ο ιδρώτας εκκρίνεται εντατικά, ο οποίος απομακρύνει τα επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα από το σώμα. Η τακτική επίσκεψη στο μπάνιο καθαρίζει το σώμα, αυξάνει την ανοσία, την αντίσταση, τόσο στο κρυολόγημα όσο και στο στρες. Στο ρωσικό λουτρό το σώμα θερμαίνεται βαθμιαία και ομοιόμορφα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τη σκλήρυνση και οι βλεννογόνες μεμβράνες δεν ξεφλουδίζουν. Αλλά αν η καρδιά σας δεν ανέχεται υγρό αέρα, τότε επισκεφθείτε τη σάουνα. Μετά τη θέρμανση, η ψύξη είναι απαραίτητη, και στη συνέχεια - αναγκαστικά να ξεκουραστείτε. Η παραδοσιακή σκούπα σημύδας είναι ο σταθερός σύντροφος μας στο ατμόλουτρο. Φύλλα Birch περιέχουν φυτοντοκτόνα που καταστρέφουν τα μικρόβια στο δέρμα, στον αέρα και στην αναπνευστική οδό. Αν αρρωσταίνετε συχνά, χρησιμοποιήστε μια σκούπα από ευκάλυπτο ή έλατο. Ζεύγος με έγχυση πεύκου ή σημύδας. Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε την έγχυση ευκαλύπτου και φασκόμηλου. Στην πώληση, μπορείτε να βρείτε αιθέρια έλαια, τα οποία είναι αρκετά για 1 σταγόνα ανά κάδο νερού.
Πώς να συνηθίσετε στο κρύο
Η σκλήρυνση δεν είναι τόσο δύσκολη όσο πολλοί άνθρωποι σκέφτονται. Ακόμη και στο σπίτι είναι αρκετά αληθινό να συνηθίσετε στο κρύο, και να το κάνετε απαλά και γρήγορα.
- Έλαιο πρόπολης
Οι βλεννώδεις μεμβράνες μας προστατεύουν συνεχώς από την επίθεση των ιών και των βακτηριδίων, συμβάλλοντας στη μείωση της επιβάρυνσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά κατά τη διάρκεια των επιδημιών ο αριθμός των επικίνδυνων μικροοργανισμών είναι τόσο μεγάλος ώστε να ξεπεράσουν τα εμπόδια στη μύτη. Για να βοηθήσετε τον βλεννογόνο να σταματήσει τη διείσδυση των ιών σε κύτταρα, χρησιμοποιήστε φυτικό έλαιο. Απλά λιπάνετε τη μύτη από το εσωτερικό πριν βγείτε. Η πρόπολη μπορεί να αυξήσει το αντιικό αποτέλεσμα του πετρελαίου.
- Ζεστό ζεστό κρασί
Κατά την κρύα εποχή είναι εύκολο να υπερψυχθεί και να παγώσει. Στην περίπτωση αυτή, η ασυλία αποδυναμώνεται απότομα. Μπορείτε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ζεσταθεί με ένα ζεστό και χρήσιμο ζυμωμένο κρασί. Για να παρασκευάσετε 3 μερίδες του ποτού, αναμείξτε 500 ml χυμού μήλου και 300 ml γλυκών καρέ. Προσθέστε το ξύσμα λεμονιού ή τα μπαχαρικά (κάρδαμο, σκελίδες, κανέλα) για να δοκιμάσετε και σιγά-σιγά να φέρετε σε θερμοκρασία 70 °. Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι δύσκολο να κάνετε ζεστό κρασί, αλλά είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε μερικά σημεία. Μην αφήνετε να βράσει το βράσιμο! Για να καθορίσετε τη στιγμή που το τελειωμένο ζυμωμένο κρασί αφαιρείται από τη φωτιά, προσέξτε τον αφρό που εμφανίστηκε στην αρχή της θέρμανσης. Μόλις εξαφανιστεί, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το φάρμακο θέρμανσης από τη σόμπα. Επίσης, μπορείτε να θερμαίνετε γρήγορα το ποτό, αλλά στη συνέχεια αφήστε το στο θερμοσάκι για να κολλήσει και να παχύνει. Μην θερμαίνετε ποτέ το ζεματισμένο κρασί τη δεύτερη φορά - από ένα τέτοιο φάρμακο δεν θα επωφεληθείτε ή θα απολαύσετε. Επίσης θυμηθείτε ότι χρειάζεται μόνο να προετοιμάσετε το ποτό σε σμάλτο ή γυάλινα σκεύη. Μην το κάνετε σε μεταλλικά πιάτα χωρίς σμάλτο. Μια εξαίρεση μπορεί να είναι μόνο ένα ασήμι μπολ. Όταν έρθει σε επαφή με κρασί και χυμό, το μέταλλο θα οξειδωθεί και οι βλαβερές ουσίες θα εισέλθουν στο ζεστό κρασί.