Υπάρχει πολύ λίγος χρόνος πριν το κόμμα της Πρωτοχρονιάς. Το φθινόπωρο, ας πούμε, δεν ήταν εύκολο. Και όλοι θερμάνθηκαν σωματικά και διανοητικά με τον τρόπο του. Κάποιος κάθισε δίπλα στο τζάκι με ζεστή σοκολάτα και γλυκά, άλλοι βελτίωσαν τη διάθεσή τους με κέικ και κουλουράκια. Αλλά σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι ένα - επιπλέον κιλά, άσχημη κοιλιά και πλευρές. Και τι να κάνει γι 'αυτό;
Μόνο λίγες ημέρες έμειναν ... αλλά θέλετε να φορέσετε το πολυτελές φόρεμα που ονειρευόσασταν. Και αν το νέο έτος είναι ήδη σε μια εβδομάδα; Όχι, δεν μπορεί. Ο χρόνος πετά και δεν αντικαθιστά κανέναν. Ήρθε η ώρα να πάμε σε μια δίαιτα.
Διατροφή του νέου έτους - "Εβδομάδα"
Αυτή η δίαιτα υπολογίζεται για μία εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να ρίξετε μέχρι 7 κιλά. Τα αποτελέσματα είναι θετικά, είναι αρκετά περίπλοκα.
Την πρώτη μέρα. Την ημέρα αυτή μπορείτε να πιείτε μόνο. Πιείτε χωρίς σαχαρά και άλλα γλυκαντικά. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να προστεθεί λίγο μέλι vchay. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε ζωμούς, χυμούς, καφέ, τσάι, μεταλλικό νερό, γάλα, κεφίρ.
Τη δεύτερη μέρα. Υπάρχουν λαχανικά. Μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα - μαγειρεμένα, φρέσκα, βραστά. Με την εξαίρεση των πατατών, αξίζει τον κόπο. Πίνετε νερό - 1,5-2 λίτρα.
Την τρίτη μέρα. Πίνετε μόνο όλη την ημέρα.
Τέταρτη μέρα. Φάτε φρούτα. Υπάρχουν καρποί εκτός από μπανάνες.
Την πέμπτη μέρα. Ημέρα πρωτεΐνης. Τρώτε βραστό κοτόπουλο, βραστά αυγά, γιαούρτι. Μην προσθέτετε αλάτι στο πιάτο. Γιαούρτια χωρίς πρόσθετα.
Την έκτη μέρα. Πόσιμο.
Η έβδομη είναι η τελευταία ημέρα. Για πρωινό 2 βραστά αυγά με κούτσουρο. Για μεσημεριανό γεύμα, ένα φρούτο, και για μεσημεριανό γεύμα πόσιμο κοτόπουλο ή λαχανικό. Το απόγευμα σνακ ξεκίνησε με φρούτα. Το δείπνο θα αποτελείται από μια σαλάτα ντυμένη με ελαιόλαδο.
Πρωτοχρονιά διατροφή για τρεις ημέρες
Αυτή είναι μια απαλή διατροφή και για τρεις ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από 3 κιλά. Κάθε μέρα χρειάζεστε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού. Κάθε μέρα το ίδιο μενού.
Πρωινό γεύμα. Βραστό μαλακό βραστό αυγό, μαύρο ψωμί σίκαλης, ένα μικρό κομμάτι τυρί. Για να πιει συνιστάται ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, αλλά χωρίς σαχάρα.
Μεσημεριανό. Μια μικρή ποσότητα βρασμένου φιλέτου κοτόπουλου, φρέσκο γιαούρτι, χυμό ντομάτας.
Σνακ. Κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορεί να αντικατασταθεί από ένα φυσικό γιαούρτι.
Για δείπνο, σαλάτα λαχανικών και βραστά ψάρια.
Διατροφή Πρωτοχρονιάς "Snow Maiden"
Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μία ημέρα. Αν αύριο είναι το Νέο Έτος, τότε αυτή η δίαιτα είναι μόνο για εσάς. Για μια μέρα μπορείτε να ρίξετε μέχρι και 2 κιλά.
Νωρίς το πρωί στις 7.00 θα πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι. ένα αυγό δύο ωρών. Στις 11.00 για να φάει 1 κουταλιά της σούπας. σταφίδες. Περίπου μια ώρα την ημέρα για να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό αριθμό βραστών φιλέτων κοτόπουλου. Στις 15.00 για να πιει 1 κουταλιά της σούπας. χυμό ντομάτας. Σε 2 ώρες - 1 αυγό. Για δείπνο - ένα μήλο. Αλλά πριν πάτε για ύπνο πρέπει να πίνετε 1 st.fat του κεφίρ. Σε αυτό μπορείτε να προσθέσετε ένα μήλο και σπόρους λίνου. Θα είναι σαν ένα yoyurt.
Υπάρχει μια δεύτερη επιλογή. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μαύρο δυνατό καφέ. Στις 11 το πρωί μπορείτε να φάτε το κουάκερ βρώμης στο γάλα ή στο ζωμό. Στη συνέχεια φάτε μήλο και πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Για μεσημεριανό γεύμα, ψητά ψάρια και σαλάτα με φρέσκα λαχανικά. Μπορείτε να περιποιηθείτε τη σαλάτα με ελαιόλαδο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Για ένα μεσημεριανό σνακ, φάτε το φυσικό γιαούρτι και μερικά καρύδια. Δείπνο - βρασμένο ρύζι και λαχανικά στιφάδο, πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι.
Η διατροφή είναι ισορροπημένη, το σώμα θα λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, αξίζει να λαμβάνετε βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μία ημερήσια διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε ένα επιπλέον κιλό για να βελτιώσετε την ευημερία.
Μηνιαία διατροφή
Έτσι, ο Δεκέμβριος έχει έρθει ήδη. Και για να φανεί εξαιρετική από το νέο έτος, πρέπει τώρα να πάρετε φαγητό. Αυτή είναι μια ασφαλής διατροφή που θα είναι εύκολο να ακολουθηθεί. Το μενού περιλαμβάνει ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά (το καλύτερο από όλα τα πράσινα). Εξαίρεση από τα προϊόντα διατροφής με περιεκτικότητα σε άμυλο.
Συνιστάται για ένα μήνα να καταναλώνει κανέλα, καλαμάρια και γαρίδες. Το κρέας τους μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς. Πίνετε το τσάι και τον καφέ καλύτερα από τη ζάχαρη και οι χυμοί πρέπει να είναι με την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φυσικό. Εξαλείψτε τυχόν γλυκά, αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα. Υπάρχουν 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές αναλογίες.
Εβδομαδιαία δίαιτα σούπα για το νέο έτος
Για μια εβδομάδα, μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να πετάξετε 5 κιλά. κάθε μέρα πρέπει να τρώω λάχανο σούπα. Μπορείτε να το έχετε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Νιώθετε την πείνα; Ας πάμε και να φάμε μια σούπα. Είναι απλό. Εκτός από τη σούπα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε να φάτε λαχανικά, κρέας, ψάρι και φρούτα.
Πώς να μαγειρέψετε τη σούπα;
Τα φασόλια χύνεται με νερό και αφήνονται όλη τη νύχτα. Το πρωί, μπορεί να μαγειρευτεί (40 λεπτά φωτιά). Καθαρίζουμε και κόβουμε 1 κεφαλή λάχανου, 6 μελιτζάνες, 5 κρεμμύδια, 2 βούτυρο πιπέρι, ρίζα σέλινου. Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε βραστό νερό στα φασόλια. Προσθέστε λίγο αλάτι και μαγειρέψτε σε αργή φωτιά. Όταν τα λαχανικά μαγειρεύονται, προστίθεται ένα ποτήρι χυμό ντομάτας στο τέλος.
Σαμπάνια Διατροφή
Αυτή είναι η πιο διατροφική περίοδος του νέου έτους. Μπορείτε να πιείτε σαμπάνια, να διασκεδάσετε, να χορέψετε και ακόμα να χάσετε βάρος. Φανταστικό! Εάν είστε μαχητής σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε μην πιστεύετε ότι η διατροφή θα σας κάνει να εξαρτάται από το αλκοόλ.
Για αυτή τη δίαιτα, η σαμπάνια Dom Perignon είναι επίσης κατάλληλη. Ένα παιδί είναι μόνο 91 θερμίδες. Αυτές οι θερμίδες δεν μετράνε. Χάρη στις φυσαλίδες, απορροφώνται γρήγορα στο αίμα και δεν εγκαθίστανται στα βαρέλια.
Το όλο θέμα της διατροφής είναι ότι δεν υπάρχει απαγόρευση για τα τρόφιμα. Αλλά σκεφτείτε για τον εαυτό σας, ποιος θα πιει τηγανιτές πατάτες σαμπάνιας ή λιπαρή κοτολέτα; Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείτε πιο εκλεπτυσμένο φαγητό. Η σαμπάνια θα σας προστατεύσει από την υπερκατανάλωση τροφής.
Δείγμα μενού (μπορεί να ποικίλει)
Το πρωί, φρούτα, ολόκληρα σιτηρά bagel. Τρεις ώρες αργότερα, μπανάνα. Μπορείτε να πάρετε ένα κέικ με κατσικίσιο τυρί, μανιτάρια με στιφάδο. Για δείπνο, ψητά ψάρια με λαχανικά. Και μετά το δείπνο δύο ποτήρια σαμπάνιας. Σαμπάνια σε όλα τα άλλα μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
Διατροφή "1 Ιανουαρίου"
Αν είναι κακό μετά το νέο έτος και έχετε υπερβολική ποσότητα, τότε θα πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Μπορείτε να πιείτε ένα λεπτό ζωμό, λαχανικά στιφάδο. Για να βελτιωθεί η αίσθηση ευεξίας αξίζει να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από μέντα, καλέντουλα, χαμομήλι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε κεφίρ.
Εάν υπάρχει έντονη βαρύτητα στην κοιλιακή χώρα και οίδημα, είναι καλύτερο να πίνετε ένα φάρμακο: Festal, Mezim, Pancreatin, κλπ.
Έτσι είναι η παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Έχετε χάσει βάρος και όλα είναι καλά. Ήρθε η ώρα να ντύσετε και να απολαύσετε τη ζωή! Ευτυχισμένο κορίτσι νέου έτους! Αφήστε το 2014, περιμένετε για εκπληκτικές εκπλήξεις.