Κάθε άνθρωπος θέλει να φανεί όμορφος και νέος. Αλλά η πορεία του χρόνου είναι αμείλικτη και αργά ή γρήγορα ο καθένας έρχεται στον καθρέφτη και βρίσκει τις ρυτίδες στο πρόσωπό του, ένα ελαφρύ οβάλ πρόσωπο, ένα δεύτερο πηγούνι, κλπ. Αυτό κάνει τους πάντες να αναζητούν τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων προβλημάτων.
Σήμερα, τα επιτεύγματα στον τομέα της πλαστικής χειρουργικής επιτρέπουν στο άτομο να αφαιρέσει τυχόν σημάδια γήρανσης του δέρματος του προσώπου και άλλα ελαττώματα, αλλά, πρώτον, αυτές οι διαδικασίες δεν είναι εύκολο να φωνήσουν φθηνά, γεγονός που τους καθιστά ήδη μη προσβάσιμο σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού και, από αυτούς δεν απέχουν πολύ από την ασφάλεια. Επίσης μερικώς, το πρόβλημα της γήρανσης του δέρματος στο πρόσωπο μπορεί να λυθεί με τη χρήση διαφόρων καλλυντικών, για παράδειγμα κρέμες κατά της γήρανσης. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη μέθοδος, αρκετά ασφαλής και φυσική, που μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου, να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και να παρατείνετε τη νεολαία.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι να βρείτε στο πρόγραμμα σας 10-15 λεπτά την ημέρα για να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων για τους μυς του αυχένα και του προσώπου. Το Facebuilding, ή η γυμναστική για το πρόσωπο, υπάρχει εδώ και πολλές δεκαετίες, αποδεικνύοντας την αποτελεσματικότητά του στην εφαρμογή. Οι πιο δημοφιλείς συγγραφείς στον τομέα αυτό είναι οι Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz και άλλοι. Οι μέθοδοι όλων αυτών των συγγραφέων συμφωνούν σε ένα - ότι οι μύες του προσώπου υποβάλλονται σε κατάρτιση και μπορούν να εκπαιδευτούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι μύες του σώματος. Αυτό θα βοηθήσει τους μυς να διατηρήσουν τη σταθερότητα, αποφεύγοντας το τέντωμα και τη φρεσκάδα. Εάν εκτελείτε ασκήσεις σε τακτική βάση, η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς του προσώπου βελτιώνεται, ο κανονικός μεταβολισμός αποκαθίσταται και αυξάνεται η ελαστικότητα του δέρματος. Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι εκπαιδευμένοι μύες λαμβάνουν τρεις φορές περισσότερες θρεπτικές ουσίες και επτά φορές περισσότερο οξυγόνο από τους μυς που δεν υποβάλλονται σε φόρτωση. Αυτό επιτρέπει, παράλληλα με την οικοδόμηση προσώπου, να δουλεύει όχι μόνο με εκδηλώσεις αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά και με τις αιτίες εμφάνισής τους.
Για τους ανθρώπους άνω των σαράντα, όταν τα προβλήματα με το πρόσωπο είναι δύσκολο να αγνοηθούν, συνιστώνται "ισχυρά" εντατικά σύμπλοκα. Οι άνθρωποι νεότεροι δεν πρέπει να ασχολούνται με το ίδιο φορτίο, αλλά η κατοχή ενός σύνθετου για την πρόληψη τέτοιων προβλημάτων με ένα άτομο εξακολουθεί να δικαιολογείται, ειδικά εάν ένα πρόσωπο σχεδιάζει να φανεί όμορφο όσο το δυνατόν περισσότερο.
Παρακάτω είναι ένα σύνολο ασκήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφύλαξη για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα του προσώπου. Ο αριθμός επαναλήψεων κάθε άσκησης πρέπει να αυξάνεται συνεχώς, αρχίζοντας από δέκα στην αρχή και σταδιακά αυξάνεται σε 60. Το σύμπλεγμα συνιστάται να εκτελείται δύο φορές την ημέρα.
Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του λαιμού και ανυψώστε το πρόσωπο ωοειδές.
- Η γλώσσα τεντώνεται στη βάση του ουρανίσκου (στον τόπο όπου βρίσκεται η επιγλωττίδα).
- Κλείστε το στόμα σας και τεντώστε τους μυς του λαιμού σας σαν να καταπιείτε.
- Χαμηλώστε τις γωνίες των χειλιών σας και στρέψτε το λαιμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Προσπαθήστε να τραβήξετε το κάτω χείλος πιο κοντά στη μύτη.
- Ξεκουράστε τους αγκώνες σας σε μια οριζόντια επιφάνεια και τοποθετήστε το πηγούνι στα χέρια σας. Προσπαθήστε να το σπρώξετε με τα χέρια σας στο πηγούνι σας.
Ασκήσεις για τους μυς των μάγουλων
- Φουσκώστε και ξεφουσκώστε τα μάγουλα.
- Φουσκώστε ένα μάγουλο και μετακινήστε διαδοχικά τον αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο.
- Πιέστε τα χέρια σας στα μάγουλά σας και προσπαθήστε να τα διογκώσετε ξεπερνώντας την αντίσταση των χεριών σας.
Ασκήσεις για τους μύες του στόματος
- Περιστρέψτε τη γλώσσα στο στόμα σας σε έναν κύκλο.
- Με τη σειρά του, αγγίξτε τη γλώσσα του κάθε δοντιού.
- Διπλώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα και το στέλεχος?
- Πείτε το γράμμα "O", προσπαθώντας να το τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μεγιστοποιήστε τη χαμηλότερη σιαγόνα προς τα εμπρός, συμπιέστε τα χείλη και τραβήξτε τους μύες του στόματος.
Ασκήσεις των μυών κοντά στα μάτια
- Κλείστε τα μάτια και περιστρέψτε τα πρώτα δεξιόστροφα, στη συνέχεια αριστερόστροφα.
- Συχνά-αναβοσβήνει συχνά?
- Αναβοσβήξτε τα μάτια σας, προσπαθώντας να μεγιστοποιήσετε τους μυς γύρω τους.
- Για να κοιτάξετε προς τα πάνω, γυρίζοντας τα μάτια σας προς τα πάνω στο όριο, στη συνέχεια επίσης προς τα κάτω.
- Όσο το δυνατόν ευρύτερη, ανοίξτε τα μάτια του και, στη συνέχεια, στραβίστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ασκήσεις για τους μύες στην περιοχή των nasolabial πτυχών
- Πιέστε στα ρουθούνια σας με τα δάχτυλά σας και προσπαθήστε να τα διογκώσετε, ξεπερνώντας την αντίσταση.
- Με ένα ευρύ ανοιχτό στόμα, προφέρετε τα φωνήεντα τόσο δυνατά όσο και σαφώς.
Και να θυμάστε ότι για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, απαιτούνται κανονικές τάξεις, όχι μεμονωμένες προσπάθειες.