Οι επιστήμονες με τον όρο βιταμίνη D συνδυάζουν αρκετές δραστικές ουσίες των σιδηροολών, συμμετέχουν σε ζωτικές ζωτικές και σημαντικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Πόσοι άνθρωποι δεν λαμβάνουν φωσφόρο ή ασβέστιο, χωρίς βιταμίνη D δεν μπορούν να αφομοιώσουν το σώμα και η ανεπάρκεια τους θα ενταθεί.
Βιταμίνη D για παιδιά: όφελος και βλάβη
Βιταμίνη D για παιδιά: όφελος
Δεδομένου ότι το ασβέστιο - ένα από τα κοινά μικροστοιχεία που συμμετέχουν στο νευρικό σύστημα, εμπλέκεται στις διαδικασίες ανοργανοποίησης των δοντιών και των οστών, είναι υπεύθυνο για τη συστολή των μυών. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη D επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και έχει κατασταλτικό αποτέλεσμα. Τα οφέλη της βιταμίνης D έχουν αποδειχθεί με μια τόσο ασαφή και σύνθετη ασθένεια - ψωρίαση. Χρησιμοποιώντας φάρμακα που περιέχουν τη μορφή βιταμίνης D μαζί με την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, είναι δυνατό να μειωθεί και να απομακρυνθεί το ξεφλούδισμα, να μειωθεί ο κνησμός και το ερυθρότητα του δέρματος.
Τα οφέλη της βιταμίνης D είναι μεγάλα κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του οστικού ιστού και της ενεργού ανάπτυξης, επομένως τα μωρά συνταγογραφούνται από την γέννηση της καλσιφερόλης. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο σώμα του παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση του σκελετού και στην ανάπτυξη ραχίτιδας. Μια ένδειξη ότι το παιδί έχει ανεπάρκεια της καλσιφερόλης μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως αυξημένη συναισθηματική ανταπόκριση (παράλογες ιδιοτροπίες, δάκρυα, υπερβολική ταραχή), έντονη εφίδρωση, λήθαργος.
Η βιταμίνη D μαζί με άλλες βιταμίνες ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί εξαιρετική προληπτική δράση έναντι διαφόρων τύπων κρυολογήματος. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της επιπεφυκίτιδας.
Προκειμένου το όφελος της βιταμίνης D να είναι σημαντικό, θα πρέπει να καταναλώσετε τουλάχιστον 400 IU ασβεστίου ημερησίως. Η πηγή της βιταμίνης D είναι το συκώτι ιππόγλωσσας (100.000 IU ανά 100 g), φιλέτο σκουμπριού (500 IU). Επιπλέον, η βιταμίνη D βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και το γάλα, τα αυγά, το μαϊντανό, το μοσχάρι.
Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει η ίδια τη βιταμίνη D. Εάν υπάρχει εργοστερόλη στο δέρμα, τότε η ergocalciferol σχηματίζεται στο δέρμα κάτω από τη δράση των ακτίνων του ήλιου. Έτσι είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε ηλιοθεραπεία και να κάνετε ηλιοθεραπεία. "Παραγωγικό" είναι το βράδυ και το πρωί ηλιακό φως, αυτή τη στιγμή το μήκος κύματος της υπεριώδους δεν προκαλεί εγκαύματα.
Βιταμίνη D για παιδιά: βλάβη
Μην ξεχνάτε ότι η βιταμίνη D μπορεί να προκαλέσει βλάβη εκτός από το καλό, αν δεν συμμορφώνεται με την απαραίτητη δοσολογία. Σε μεγάλες ποσότητες, η βιταμίνη D είναι τοξική, μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικές διαταραχές, να προκαλέσει αθηροσκλήρωση, να προκαλέσει την εναπόθεση ασβεστίου στα εσωτερικά όργανα (στομάχι, νεφρά, καρδιά) και να εναποθέσει ασβέστιο στους τοίχους των αγγείων.
Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη βιταμινών για τα παιδιά, αλλά είναι καλύτερο να λάβετε ιατρικές συμβουλές για τη λήψη βιταμίνης D.