Γλυκιά διατροφή
Αυτή η δίαιτα είναι ένα όνειρο για ένα γλυκό δόντι, αποτελείται από μερικές σοκολάτες και γλυκά, τρώγονται ένα ορισμένο ποσό και πολλές φορές την ημέρα, ενώ πλένονται με τσάι χωρίς ζάχαρη. Και φαίνεται ότι το όνειρο έχει γίνει πραγματικότητα, μπορείτε να χάσετε βάρος και να φάτε γλυκά, αλλά κάτω από αυτό βρίσκεται η βλάβη.
Μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων που εισέρχεται στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε κακουχία και πονοκεφάλους. Με μια τέτοια δίαιτα χάνονται 3 κιλά, αλλά τα θύματα αυτά αξίζουν τα επόμενα προβλήματα; Αυτή η γλυκύτητα θα είναι από χαρά και μπορεί να φέρει μαζί της επιπλέον κιλά.
Πρωτεΐνη διατροφή
Τα λίπη στο σώμα σχηματίζονται από υδατάνθρακες, πολλά κορίτσια καταφεύγουν σε δίαιτες πρωτεϊνών για να περιορίσουν το ποσό τους. Εξαιρούνται από τη διατροφή τα λαχανικά, τα φρούτα, τα προϊόντα αλεύρου, καταναλώνουν κυρίως κρέας και ψάρι. Αυτός ο περιορισμός συμβάλλει στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας και βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι τόσο παντοτινά.
Το σώμα πρέπει να αναπληρώνει όλα τα στοιχεία - και τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη, αν δεν έρχονται με φαγητό, τότε το σώμα προσπαθεί να απομακρυνθεί από αυτό που τροφοδοτείται. Στη συνέχεια, οι πρωτεΐνες που εισέρχονται στο σώμα μετατρέπονται σε υδατάνθρακες, αλλά ο ίδιος ο κίνδυνος είναι ότι κατά τη μετατροπή της πρωτεΐνης απελευθερώνονται προϊόντα επεξεργασίας που είναι επικίνδυνα για την υγεία, είναι τοξικά. Αυτές οι ουσίες επηρεάζουν έντονα τον μεταβολισμό και τα νεφρά. Θα καταφέρετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν θα μπορείτε να το απολαύσετε, αυτό δεν θα είναι αρκετό γι 'αυτό. Απλά περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια καλή μπριζόλα.
Μονοδιέτα
Η αρχή της μονοδιατροφής είναι η χρήση μόνο ενός συγκεκριμένου προϊόντος. Δημοφιλή δίαιτες με ένα προϊόν - μήλο, κεφίρ, φαγόπυρο. Αυτές οι γαστρονομικές δυσκολίες, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να υποφέρετε περισσότερο από μία εβδομάδα και οι συνέπειες δεν σας κάνουν να περιμένετε πολύ. Με αυτή τη δίαιτα, το σώμα δεν έχει τίποτα να επεξεργαστεί, είναι περιορισμένο σε θρεπτικά συστατικά. Εκτός από τα προϊόντα, οι μονο-δίαιτες περιορίζουν τη χρήση αλατιού. Με αυτόν τον τρόπο διατροφής στο σώμα, αυξάνονται τα μεμονωμένα συστατικά, γι 'αυτό και διαταράσσεται ο μεταβολισμός στο σώμα και η ισορροπία του αλατιού. Όταν τελειώσει η μονοδιατροφή, τα χαμένα κιλά επιστρέφονται, παίρνοντας μαζί τους ένα κιλό δύο. Ως εκ τούτου, εάν πρόκειται να καθαρίσετε το σώμα, καλύτερα να κάνετε μια μέρα εκτός εβδομάδας, θα κάνει καλά.
Διατροφή με ποτά
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πιείτε μόνο ένα υγρό, όλα τα τρόφιμα θα πρέπει να λαμβάνονται σε υγρή μορφή. Το μενού αυτής της διατροφής είναι χυμοί, πολτοποιημένα λαχανικά, σούπες κρέμας. Ο κίνδυνος αυτής της δίαιτας είναι ότι εμποδίζει το έργο των εντέρων και έτσι διαταράσσεται ο μεταβολισμός στο σώμα. Το έντερο χρειάζεται στερεά τροφή, ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενζύμων, ξεκινά την εργασία του.
Ως εκ τούτου, μπορεί να συμπεράνει κανείς ότι πρέπει να πίνετε άφθονα υγρά, να τρώτε κανονικά, όλα αυτά είναι απαραίτητα για το σώμα, μερικές φορές μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα κοκτέιλ.
Δίαιτα δισκίων
Μια επικίνδυνη μέθοδος απώλειας βάρους είναι μια δίαιτα που χρησιμοποιεί φάρμακα. Όπως υποσχέσεις διαφήμισης - μπορείτε να απαλλαγείτε από δεκάδες χιλιόγραμμα μηνιαίως, αλλά δεν λένε τι θα βλάψει το σώμα από αυτές τις αλλαγές. Δεν μπορείτε να συνταγογραφείτε ανεξάρτητα φάρμακα, μπορείτε να κάνετε πολλές βλάβες στον εαυτό σας.
Μόνο μετά από διαβούλευση με τον γιατρό θα πρέπει να κάνετε καρδιακές αλλαγές στη διατροφή, ο γιατρός θα σας πει πώς να ασχοληθείτε με ασφάλεια και σωστά με το υπερβολικό βάρος.