Η έννοια της λέξης «φθόνος» στην ψυχολογία


Ένα από τα πιο δύσκολα ανθρώπινα συναισθήματα είναι ο φθόνος. Τρώει το πρόσωπο από μέσα. Μετά από όλα, υπάρχει ο ερεθισμός, ο θυμός, η δυσαρέσκεια και η αυτοπεποίθηση. Γνωρίζοντας ότι αποδίδεται στον κατάλογο των θανατηφόρων αμαρτιών ενός ατόμου, μπορεί εύκολα να καταστραφεί από αυτό. Ο εγκέφαλός μας σταματά να αντιλαμβάνεται επαρκώς τις πληροφορίες και επαναλαμβάνει μόνο την ίδια ερώτηση: «Τι γίνεται με μένα;». Δεν νομίζω ότι κάποιος είναι καλός με αυτό το συναίσθημα της ζωής. Ας καταλάβουμε λοιπόν - να εξετάσει την έννοια της λέξης "φθόνος" στην ψυχολογία.

Τι είναι το Envy;

Αρχικά, θα καταλάβουμε την ουσία του φθόνου. Από την άποψη της ψυχολογίας, ο ζηλεύεται από την επιθυμία να συγκρίνουμε κάτι συνεχώς. Ο άνθρωπος είναι έξυπνος και σκέψης, αναλύει συνεχώς κάτι, και η ανάλυση χωρίς σύγκριση δεν κάνει. Από αυτό προκύπτει ότι οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται ζήλια απλά δεν υπάρχουν. Ένα άλλο ερώτημα είναι πόσο αυτό μπορεί σαφώς να εκδηλωθεί και να επηρεάσει τον εσωτερικό μας κόσμο. Μια σύγκριση απευθύνεται σε κάτι από το οποίο ένα άτομο στερείται. Το θέμα μπορεί να είναι υλικά αγαθά και ατομικές ιδιότητες ενός ατόμου. Για παράδειγμα, τη γοητεία και την ικανότητα επικοινωνίας. Κάθε άτομο δεν μπορεί να έχει τα πάντα με τον ίδιο τρόπο, οπότε υπάρχει πάντα κάποιος που έχει περισσότερα. Αλλά αυτή η πολιτική άπειρης σύγκρισης παίρνει τις ρίζες της όλα στην ίδια παιδική ηλικία. Ακόμη και στην πρώτη τάξη, οι καθηγητές συγκρίνουν τα παιδιά: "Εδώ είσαι, ο Σάσα, έκανε καλύτερα από τον πλησίον σου". Και στον ίδιο ρόλο οι γονείς: "Τι σας χρεώνουν για το έργο; Και άλλα παιδιά; ". Και αν το παιδί έχει ξεπεράσει τα άλλα - έπαινος. Αν όχι, σας πειράζουν. Αυτή η εμπειρία των παιδιών μας εμπνέει περαιτέρω ενέργειες και "επιτεύγματα". Ποτέ μην συγκρίνετε ένα παιδί με κανέναν, έτσι ώστε η γραμμή του φθόνος να μην γίνει χαρακτηριστική για αυτούς και στην ενηλικίωση. Τα επιτεύγματα του παιδιού σας μπορούν να συγκριθούν μόνο με τα δικά του, για να του δείξουν την εξέλιξη.

Ο φθόνος εμφανίζεται όχι μόνο λόγω σύγκρισης, αλλά και του ανταγωνισμού. Εξάλλου, καθώς τα ζώα ανταγωνίζονται για τον βιότοπο, το κάνουν και οι άνθρωποι. Φυσικά, υπάρχει τρομερός φθόνος ανάμεσα στους ανθρώπους που κατέχουν την ίδια κοινωνική θέση στην κοινωνία και διεκδικούν τα ίδια υλικά ή πνευματικά οφέλη. Φλεβάμε συμμαθητές, συγγενείς, φίλους, συναδέλφους. Είναι απίθανο κάποιος, διαβάζοντας το κοσμικό χρονικό, να ζηλέψει ένα αστέρι του Χόλιγουντ ότι αγόρασε μια άλλη βίλα. Ωστόσο, υπάρχουν και εκπρόσωποι που έχουν παθολογικό φθόνο. Ζητούν όλους και όλα, στο δρόμο, στη δουλειά, στον κινηματογράφο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

"Μαύρο" και "λευκό" φθόνο

Ζηρούμε, καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι κακό. Η συνείδηση ​​μιλάει σε εμάς και αρχίζουμε να αναζητούμε μια δικαιολογία που φλογώ με καλοσύνη. Στους ανθρώπους υπάρχει ένα όνομα του "λευκού" φθόνος, χωρίς αρνητικότητα. Και εδώ θα σας ενοχλήσω: ο φθόνος δεν αλλάζει ποτέ το φυσικό του χρώμα. Υπάρχει από μόνη της. Αν βιώσουμε πραγματικά κάτι καλό και ειλικρινές, τότε δεν είναι ζήλια, αλλά θαυμασμός. Βλέπεις τη φίλη σου σε ένα νέο φόρεμα και σου αρέσει. Χαίρομαι που φαίνεται τόσο όμορφο, τη στιγμή που θαυμάζετε και μην ζηλεύετε. Σε μια συναυλία βιρτουόζου, όταν εσείς ποτέ δεν κρατήσατε το όργανο στα χέρια σας, δεν νομίζω ότι λέτε "τον ζηλεύω", μάλλον "θαυμάζω". Αλλά εάν μελετήσατε μαζί μαζί του, αλλά δεν πετύχατε, είναι πιο πιθανό να συγκαλύψετε τον εαυτό σας. Η λατρεία είναι θαυμασμός και ο φθόνος είναι ο φθόνος.

Κοντά στην πραγματικότητα

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δεχτούν τις νίκες και τις αναβαθμίσεις των άλλων, μόνο και μόνο επειδή δεν ξέρουν τι θέλουν από τη ζωή τους. Φυσικά, μπορείτε να δώσετε μια λίστα με τις επιθυμίες σας. Αλλά θα είστε βέβαιοι ότι αυτή είναι η επιθυμία σας, και να μην αντιγράψετε κάποιον. Για παράδειγμα, προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να ζηλέψετε τους φίλους σας, οι οποίοι, κατά τη γνώμη σας, είναι καλοί αριθμοί. Δοκιμάστε το καλύτερο, αλλά όλα είναι μάταια. Ως αποτέλεσμα, ο φθόνος γίνεται πιο βαθειός, υπάρχει πάντα αυτο-οίκτο.

Ίσως θα έπρεπε πραγματικά να αρχίσουμε να κοιτάμε τα πράγματα; Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, μειώστε τη σημασία της απώλειας βάρους και παρατηρήστε πώς θα εξαφανιστεί ο ίδιος ο φθόνος. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το πρόβλημα, φυσικά, πρέπει να αντιμετωπιστεί διαφορετικά. Συχνά ένας ζηλιάρης δεν μπορεί απλά να επιτύχει αυτό που θέλει. Μου φαίνεται ότι μια γνωστή εταιρεία έπεσε από τον ουρανό. Δεν τον ζήτησε απλά όταν "γύριζε σαν σκίουρος σε έναν τροχό" για να ανοίξει μια θήκη. Σταματήστε και ρωτήστε τον εαυτό σας μια ερώτηση: μπορείτε να το επαναλάβετε αυτό; Θέλετε αυτό; Όταν έχουμε πολλούς στόχους ίσους με τις δυνάμεις μας, το αντικείμενο για φθόνο δεν εμφανίζεται.

Αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης του φθόνος

• Πώς δεν θα σας άρεσε, αλλά παραδέχεστε στον εαυτό σας ότι αυτό το συναίσθημα ζει μέσα σας. Αυτό θα αποτελέσει ήδη σημαντική επιτυχία. Μετά από όλα, εκείνοι που διαφωνούν απόλυτα με αυτό, και είναι οι κύριοι φορείς του φθόνου.

• Θυμηθείτε ότι ο φθόνος μπορεί να σας οδηγήσει σε μια νευρική κατάρρευση. Δεν νομίζω ότι το χρειάζεσαι.

• Αναλύστε σε ποιον και τι ζηλεύετε, εάν είναι δύσκολο να το κάνετε στο μυαλό σας, κάντε μια λίστα. Για παράδειγμα, έχετε επισκεφθεί το φθόνο για τους συζύγους άλλων ανθρώπων. Έτσι είναι απλώς μια εξιδανίκευση. Δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι στον κόσμο και έχουν τις αρνητικές τους πλευρές. Μην κοιτάτε γύρω, αλλά μάλλον να δώσετε προσοχή στον σύζυγό σας, έχει ένα πηγάδι ελαττώματα. Γυρίστε σε αυτόν και ποιος ξέρει, ίσως θα σας δώσει καλές εκπλήξεις.

• Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, όχι με άλλους. Χαίρομαι στο μετασχηματισμό, και αν δείτε την παλινδρόμηση, τότε προχωρήστε σε κάποια μέτρα. Ο φθόνος σας αποσπά μόνο από τον εαυτό σας.

• Σπάνια συναντάς ένα άτομο που είναι απόλυτα ικανοποιημένο με τα πάντα στη ζωή του. Επομένως, μην σπαταλάτε τα συναισθήματά σας, αισθάνεστε ζήλια για μια αδρανή φίλη, η οποία περιέχει τον σύζυγό της. Είστε σίγουροι ότι αισθάνεται μεγάλη σε αυτή την κατάσταση; Απολαύστε καλύτερα από αυτό που έχετε και πηγαίνετε στους στόχους σας.

• Αν η επιτυχία κάποιου δεν σας κάνει να ξεκουραστείτε, τότε πάρτε ένα "τυχερό" λίγα μαθήματα. Παρατηρήστε τον τρόπο επικοινωνίας, συμπεριφοράς και εμφάνισης του. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, μην την αντιγράψετε, επειδή είστε δύο διαφορετικές προσωπικότητες.

• Βρείτε θετικές στιγμές σε ό, τι δεν συμβαίνει όπως θέλετε. Εάν ο συνάδελφός σας προωθείται αντί για εσάς, τίποτα, θα έχετε λιγότερη ευθύνη και θα περάσετε περισσότερο χρόνο με τους συγγενείς σας.

• Μην ξοδεύετε ενέργεια με φθόνο, είναι καλύτερο να μετατραπεί σε υγιή ανταγωνισμό. Σίγουρα θα πάρετε αυτό που θέλετε.

• Μην νομίζετε ότι η σύγκριση με τους χειρότερους και κάτω από σας θα σας βοηθήσει. Βοηθά μόνο με την πρώτη ματιά, αλλά στην πραγματικότητα χαλαρώνετε, και επίσης χαμηλώνετε τον εαυτό σας με αυτοεκτίμηση.

• Και μην προτρέπετε άλλους να ζηλέψουν. Σκεφτείτε ποιος και τι να πείτε. Εάν συνηθίζετε να λέτε σε όλους για τα σχέδιά σας και τις προθέσεις σας, εγκαταλείψτε αυτές τις συνομιλίες. Εξάλλου, για την υλοποίησή τους θα χρειαστεί πολλή ενέργεια, την οποία ξοδεύετε σε κενή συζήτηση.

• Πιστέψτε στον εαυτό σας, στις ικανότητές σας, να προσπαθήσετε να υλοποιήσετε τα όνειρα και τις ελπίδες σας.

Έχοντας ασχοληθεί με το νόημα της λέξης ζηλεύω στην ψυχολογία, καταλαβαίνετε καλύτερα τις ενέργειές σας. Σταματήστε να σταματάτε να "τρώτε" τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω και έξω. Θυμηθείτε ότι ο φθόνος είναι μία από τις θανατηφόρες αμαρτίες. Με αυτό θα πρέπει να πολεμήσετε και να κερδίσετε!