Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει γενικά αποδεκτός ορισμός του όρου "υγεία", υπάρχουν περισσότεροι από 200 ορισμοί αυτής της κατηγορίας. Κατά τη γνώμη μου, ο συντομότερος, κατανοητός, προσβάσιμος και επαρκής είναι ο ορισμός της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ), σύμφωνα με τον οποίο η «υγεία» είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχολογικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας.
Ομοίως, δεν υπάρχει κανένας γενικά αποδεκτός ορισμός του όρου "ευτυχία", ο καθένας τον προσδιορίζει με τον δικό του τρόπο, βασισμένο σε προσωπικές υποκειμενικές αξίες. Ο προσωπικός μου ορισμός είναι αυτός: η ευτυχία είναι η υγεία σε όλες τις πτυχές της: σωματική, ψυχολογική και κοινωνική. Στο άρθρο μας "Ευτυχία είναι η υγεία" θα μάθετε: πώς η ευτυχία επηρεάζει την υγεία. Και τώρα ας δούμε όλες τις συνιστώσες και να μάθουμε τι χρειάζεται και τι λείπει για την ευτυχία. Ας ξεκινήσουμε με το φυσικό στοιχείο. Είναι δυνατό και απαραίτητο να αποκατασταθεί και να διατηρηθεί για τη σωματική υγεία. Οι γιατροί λένε ότι δεν υπάρχουν απολύτως υγιείς άνθρωποι, υπάρχουν υπανάπτυκτοι άνθρωποι. Επομένως είναι απαραίτητο:
να υποβάλλονται σε μια κατάλληλη εξέταση και διάγνωση ασθενειών και νόσων (δεν εννοώ "διάγνωση υπολογιστών" και λεγόμενη "θεραπεία" με βιοδιαθέσιμα μιας συγκεκριμένης επιχείρησης - είναι απλά επιχείρηση). Σε αυτό συνήθως δεν έχουμε το χρόνο και τα χρήματα (τώρα όλα δεν είναι ελεύθερα), αλλά μπορείτε να περάσετε τουλάχιστον μια μερική εξέταση των οργάνων και των συστημάτων με τα οποία έχετε προβλήματα για τα οποία υπάρχουν καταγγελίες, δώστε προσοχή σε χρόνιες ασθένειες. Βρείτε έναν καλό ειδικό, από τον οποίο θα λάβετε θεραπεία και παρατήρηση (επέλεξα γιατρό που προτιμά φυσικά προϊόντα από τα φυτά). να θεραπεύσουν τις παθήσεις τους, και στο μέλλον να διατηρούν απλά το σώμα τους στην κατάλληλη μορφή. δώστε προσοχή στα τρόφιμα. Θα πρέπει να είναι λογικό, δηλαδή να είναι πλήρες, για να καλύψει τις ανάγκες σας. Ανάγκες για φυσικά (αποφύγετε τα «επιβλαβή» προϊόντα, όπως διαφορετικά συνθετικά καρυκεύματα, μαγιονέζα, γιαούρτι, τσιπς, ανθρακούχα ποτά με βαφές, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα κλπ.). Προσέχετε επαρκή σωματική δραστηριότητα: περπατάτε συχνότερα από τις αστικές συγκοινωνίες, κάνετε ασκήσεις, αναπνέετε συχνά καθαρό αέρα, περάστε ελεύθερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και όχι μπροστά από την τηλεόραση.
Τώρα ας μιλήσουμε για ψυχολογική και κοινωνική υγεία. Ένα άτομο ζει μεταξύ άλλων ανθρώπων και είναι αδύνατο να αποφύγει την επιρροή των άλλων. Αλλά θέλω να πω ότι ο κόσμος δεν είναι κακός ή καλός - είναι όπως τον αντιλαμβανόμαστε.
Αρχικά, προσπαθήστε να μάθετε πώς να βλέπετε τις όμορφες πλευρές της ζωής σας. Σκεφτείτε το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ό, τι έχετε (υγεία, οικογένεια, εργασία, κ.λπ.) και εκτιμήστε ό, τι έχετε.
Ενεργοί - (ναι, είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι υπάρχουν τέτοια), επειδή η επικοινωνία μαζί τους, και ακόμα περισσότερες διαμάχες, συγκρούσεις, βλάπτουν μόνο εσένα. Από μόνη μου, ξέρω πόσο δύσκολο είναι αν ένας συνάδελφός σας αποδειχθεί βρικόλακας και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αποφύγετε να του μιλήσετε, να μην σταματήσετε τη δουλειά του εξαιτίας αυτού ... Τότε προσπαθήστε να επεξεργαστείτε τη στρατηγική και την τακτική σας με ένα τέτοιο πρόσωπο. Σε καμία περίπτωση μην το συζητάτε μαζί του. Μείνετε σιωπηλοί ή με λόγια συμφωνείτε με τα πάντα, αλλά το κάνετε με τον δικό σας τρόπο, δείξτε την ηρεμία και την αδιαφορία σας απαντώντας σε όλα τα "quibbles" του. Μην υποκύπτετε στη σύγκρουση με οποιοδήποτε πρόσχημα. Πάρτε ένα ηρεμιστικό (για παράδειγμα, βαλεριανό) πριν επικοινωνήσετε μαζί του και θυμηθείτε: μόνο η υπομονή σας θα ξεπεράσει τα πάντα. Έτσι, αυτός ο βαμπίρ δε θα λάβει την αρνητική σας ενέργεια, την οποία τρώει και σύντομα θα πάψει να σας φτάσει (θα βρει άλλα, πιο αδύναμα θύματα). Πιστέψτε με, αυτό θα βοηθήσει, έχω μια παρόμοια εμπειρία.
Χαλαρώνει, αυξάνει τη διάθεση. Κάνετε καλό για τον εαυτό σας και για τους άλλους. Αντιμετωπίστε τους άλλους όπως θέλετε να σας αντιμετωπίσουν. Φυσικά, το "καλό τιμωρείται", αλλά υπάρχουν και καλοί άνθρωποι που θα σας απαντήσουν απαραιτήτως για το καλό σας. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Κάνε ό, τι σε ευχαριστεί (χωρίς να παραβιάσεις τα δικαιώματα των άλλων). Ξεκινήστε τη μέρα με ένα χαμόγελο - πριν από τον καθρέφτη, χαμογελάστε στον εαυτό σας και πείτε ότι είστε ο καλύτερος, επιτυχημένος, ότι θα είστε εντάξει. Την τρέχουσα ημέρα, η διάθεσή σας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο την ξεκινήσατε, τον τρόπο με τον οποίο δημιουργήσατε τον εαυτό σας. φορέστε όπως θέλετε, πόσο άνετα είστε και όχι όπως θέλουν άλλοι.
Προσπαθήστε να δώσετε λιγότερη προσοχή στη νίκη και την κριτική άλλων. Όλοι δεν σας παρακαλώ, όλοι είναι ανήσυχοι, τότε γιατί να παραβιάσετε και να χάσετε τα νεύρα σας (και, κατά συνέπεια, την υγεία) σε αυτό. Συγκεντρώστε τις δυνάμεις σας για την επίτευξη των στόχων σας. Προσδιορίστε τον εαυτό σας την αλυσίδα και τη σημασία της ζωής. Ζήστε γι 'αυτόν, αρνούμενος κάτι άλλο, γιατί πρέπει να είστε σε θέση να θυσιάσετε κάτι. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε αυτές τις απλές συμβουλές και σίγουρα θα σας βοηθήσουν.