Άσκηση # 1
Κρατήστε το κεφάλι σας ευθεία, πρώτα κοιτάξτε προς τα δεξιά, έπειτα προς τα αριστερά, πάνω, κάτω. Η κυκλική κίνηση των ματιών φτιάχνει πρώτα ένα δικαίωμα προς τα αριστερά, μετά από αριστερά προς τα δεξιά.
Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο, κοιτάξτε αριστερά, κάτω, στη συνέχεια δεξιά, επάνω. Στη συνέχεια, κάντε κυκλικές κινήσεις με τα μάτια πρώτα από αριστερά προς τα δεξιά, στη συνέχεια από δεξιά προς τα αριστερά. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τόσο με κλειστά μάτια όσο και με ανοιχτά μάτια.
Άσκηση 2
Κοιτάξτε την άκρη της μύτης με τα δύο μάτια μέχρι να εμφανιστεί ελαφριά κούραση.
Άσκηση 3
Ανοίξτε τα μάτια σας ευρεία και κοιτάξτε επάνω, μετρώντας σε δέκα, σηκώστε τα μάτια σας στην αρχική τους θέση. Κλείστε τα μάτια σας. Βάλτε στο δεξί μέτωπο φοίνικα, τότε όταν κάνετε την άσκηση δεν θα ρυτίδα το μέτωπό σας
Άσκηση 4
Κοιτάξτε με τα δύο μάτια στη γέφυρα της μύτης για 4-5 δευτερόλεπτα.
Άσκηση 5
Κλείστε τα μάτια σας, στη συνέχεια ανοίξτε τα φαρδιά και κοιτάξτε την απόσταση (5 δευτερόλεπτα). Κλείστε ξανά τα βλέφαρά σας, χαλαρώστε (μόλις 5 δευτερόλεπτα).
Αριθμός άσκησης 6
Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε. Με τα μαξιλάρια των μεσαίων δακτύλων, πιέστε ελαφρά απαλά τα μάτια.
Αριθμός άσκησης 7
Κλείστε τα μάτια σας. Βάλτε τα δάχτυλά σας στις γωνίες των ματιών, και τα μαξιλάρια των μέσων δακτύλων στη μέση των φρυδιών, στις εσωτερικές γωνίες των ματιών, συνδέστε τα δαχτυλίδια δαχτυλιδιών. Πρώτα βιδώστε τα μάτια σας, χωρίς να αφαιρέσετε το δάχτυλό σας από τα μάτια σας, στη συνέχεια, να συνομιλήσετε, να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε την αντίσταση των δακτύλων σας. Επαναλάβετε κάθε άσκηση 3-5 φορές.
Αριθμός άσκησης 8
Κλείστε τα βλέφαρά σας, αναβοσβήνετε τέσσερις φορές και στη συνέχεια χαλαρώστε.
Το κάνω αυτό κάθε πρωί, θα είσαι γεμάτος χρέωση όλη την ημέρα. Το βράδυ, οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται με την αντίστροφη σειρά, αφού καθαρίσετε το δέρμα, πρώτα κάνετε τις ασκήσεις και στη συνέχεια κάνετε ένα μασάζ. Ελέγξτε τις κινήσεις σας μπροστά από τον καθρέφτη, μην γκρινιάζετε.
Οι αιτίες των ρυτίδων γύρω από τα μάτια
Στην εμφάνιση των ρυτίδων, είμαστε ως επί το πλείστον να κατηγορούμε: συχνά βιδώνουμε, wink, γέλιο, κοιμούνται στο στομάχι μας, θάβονται στο μαξιλάρι και αναβοσβήνουν συνεχώς. Η σκόνη, ο άνεμος, ο ήλιος και ο ξηρός αέρας επηρεάζουν δυσμενώς το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια, το στέγνωμα.
Λόγω των ινών κολλαγόνου, το δέρμα είναι εύκολα τεντωμένο, καθώς είναι υπεύθυνοι για την ελαστικότητα του δέρματος γύρω από τα μάτια. Όπως γνωρίζετε, εδώ το δέρμα είναι το πιο λεπτό και ευαίσθητο.
Με την ηλικία, οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια γίνονται πιο αισθητές.
Εάν ενεργείτε με την κατάλληλη φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια, γυμναστική για τα μάτια, αυτό θα αποτρέψει την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων. Υπάρχουν διάφορα πηκτώματα, πολλές κρέμες για το δέρμα γύρω από τα μάτια, ορό και υγρό. Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα απομακρύνουν την πρήξιμο, ενυδατώνουν και θρέφουν το δέρμα, επιβραδύνοντας παράλληλα τη διαδικασία γήρανσης, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος γύρω από τα μάτια.
Αλλά τα διορθωτικά μέτρα για το δέρμα γύρω από τα μάτια κάνουν μόνο οπτικά ρυτίδες γύρω από τα μάτια δεν είναι τόσο αισθητή. Αυτά τα φάρμακα δεν απαλλάσσουν τις ρυτίδες. Ένα ειδικό μάτι μάτι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.
Ένα τέτοιο μασάζ δέρματος είναι πολύ αποτελεσματικό από τις ρυτίδες, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.
Στο δέρμα, πριν από το μασάζ, εφαρμόζεται η κρέμα για το δέρμα γύρω από τα μάτια. Η επιτόπια κίνηση, χωρίς λεκέδες, το εφαρμόζει στο δέρμα. Διαφορετικά, θα εμφανιστούν νέες ρυτίδες γύρω από τα μάτια λόγω της τέντωσης του δέρματος.
Οδηγίες μασάζ
Ένα μαξιλάρι του δακτυλίου (αυτό το δάχτυλο είναι το πιο απαλό, μαλακό) εκτελείται ένα μασάζ του δέρματος γύρω από τα μάτια.
Με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας, κάντε κλικ στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, στη συνέχεια πιέστε ελαφρά, περνώντας τα δάχτυλά σας στο κάτω βλεφάρων, σταματάτε στις εσωτερικές γωνίες των ματιών. Επαναλάβετε αρκετές φορές, τώρα πρέπει να ενεργοποιήσετε την άκρη των ματιών.
Pokolachivayuschimi τακάκια κυκλοφορίας άνομα δάχτυλα περπατούν μέσω των προβληματικών περιοχών.
Για να μετακινηθείτε στο κάτω βλεφάρων, είναι απαραίτητο από την εξωτερική γωνία των ματιών προς το εσωτερικό. Και αντίστροφα, από την εσωτερική γωνία των ματιών μέχρι την εξωτερική γωνία - πάνω από το άνω βλέφαρο.
Πολύ ήπια και εύκολα χτύπησε το δέρμα γύρω από τα μάτια με τη βοήθεια μερικών δάχτυλα, μεσαία, δείκτη και άνομα.
Το δέρμα των ματιών, κατά τη διάρκεια του μασάζ, δεν πρέπει να τεντωθεί και να μετακινηθεί, διαφορετικά θα οδηγήσει στην εμφάνιση νέων ρυτίδων.
Για μασάζ γύρω από τα μάτια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια, για παράδειγμα, ελαιόλαδο. Πριν από το μασάζ, το λάδι πρέπει να θερμανθεί ελαφρώς. Το λάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ε, που συμβάλλουν στην ελαστικότητα του δέρματος γύρω από τα μάτια.
Αυτό το μασάζ μπορεί να γίνει τακτικά, κάθε μέρα ή κάθε μέρα. Μια τέτοια χρέωση για το σώμα θα είναι μόνο ευεργετική, το κύριο πράγμα είναι να εκτελέσει σωστά το μασάζ.
Γυμναστική για τα μάτια στην πάλη με τη βοήθεια των χεριών
Η ειδική γυμναστική για τα μάτια θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες. Η γυμναστική εκπαιδεύει τους μύες των ματιών, αυτό έχει θετική επίδραση στην ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματος γύρω από τα μάτια, καθώς και όχι στην όραση, γενικά.